1

、白米糊

用料：大火亮50克，適量水。

做法：

1

、大米清洗乾淨，放入豆漿機杯桶內，加水至杯體水位線處。

2、選擇

“米糊”功能啟動豆漿機，20分鐘左右米糊就可以做好。

營養功效：滋補養胃，益氣健脾，有助於腸胃消化。

2、黑芝麻糊

用料：黑芝麻60克 大米40克,過濾水1500毫升。

製作：

1、清洗乾淨豆漿機桶，清洗乾淨物料，並放入豆漿機桶內。

2、放好豆漿機頭，接通電源，選擇“米糊”功能，啟動豆漿機。

3、25分鐘豆漿機自動做好米糊，並提示音響，加入調料即可食用。

營養功效：養顏美容、益智健腦

3、營養花生米糊原料：大米60克，花生30克，薑片5片

做法：1、將大米、花生清洗乾淨後與薑片一起放入豆漿桶內，杯體內加水至上、下水位線之間

2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，20幾分鐘自動做好花生米糊。

營養功效：

花生與米做成糊擴大其營養，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重要作用。

4

、紅薯滋補瘦身米糊

用料：紅薯250克，大米30克燕麥20克，薑片5片

製法：

1、將紅薯清洗乾淨後切成粒狀與清洗乾淨的大米、燕麥、

薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間。

2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鍾自動做好紅薯米糊。

營養功效：

紅薯含有獨特的黃酮素成分，

這種物質即防癌又可抑制

膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、

大米、薑片做成糊，更能達顯其獨特的功效。

5、胡蘿蔔蛤蜊粥

用料：大米50克，蛤蜊肉20克，蘆筍10克，過濾水1500毫升。

配料：薑絲5克，橄欖油10克，食鹽適量。

做法；1、將大米、蛤蜊肉、蘆筍洗淨，蛤蜊、蘆筍切成塊。

2、將所有用料放入豆漿機桶內，並加入適量水。

3、將豆漿機頭放好，連線電源，選擇“米糊”功能，啟動豆漿機工作。

4、25分鐘左右，粥做好，加入配料即可食用。

營養功效：胡蘿蔔蛤蜊粥富含豐富蛋白質，脂肪，維生素

A、B1、B2和礦物質鈣、鎂、碘等，是營養補充和美膚減肥不錯的選擇。