首先是可以減肥的，但是時間長了就會造成血流緩慢，末梢神經發麻，長此以往會造成身體貧血，反彈非常快。建議健康的減肥方式，每餐吃八分飽，都進行有氧運動，會瘦下來的。

體重可能會降下來，但是對身體有一定的傷害，而且一旦恢復飲食，反彈很嚴重，還是選擇健康的減肥方式為好，少吃多運動，一定會達到理想！加油！

如果把時間定義為一天 我建議你正常吃飯 不喝水就可以減重，注意是減重量！

通常說的減肥是指減去脂肪，不是減去體重，體脂率的多少才是形體最終的形態關鍵。

簡單點說一斤脂肪體積是一斤肌肉的2.5倍，人體85%的重量由水分構成。如果單從體重秤上找安慰少喝水就可以了。

想健康的減脂肪需要科學的方法，持之以恆的行動，以及一定的時間，缺一不可。如果為了減脂可不顧一切手術是最快的方法，至於如何選擇就仁者見仁智者見智了。

減肥最關鍵的第一步就是要控制飲食，即：少吃或者不吃。但是現在你暫時還不能這麼做，否則會損傷各內臟及身體其它功能。

建議先把身體的經絡疏通，經絡有保護內臟及身體各組織的功能，打通經絡以後，就可以節食或者一天只吃少量的一頓（不能長期不吃），就可達到減肥的目的。

這樣的減肥即輕鬆又效果好，減肥成功後，更可以不用忌口，只需葷素搭配，別偏食，別胡吃海塞就可，還需堅持打通經絡，這樣就一定不會反彈。

首先很負責任的告訴你一定會瘦的，但是要看你連續幾天，如果只是一天不吃只喝的話，第二天你的體重一定會有下降，但是如果你打算連續多天的話，你的身體就不一定能夠承受了。而且不吃飯會造成肌肉流逝，並且對於身體也是沒有任何好處的，最重要的是，身體會有記憶的，等你再吃飯的時候體重會報復性反彈。所以最合理的減肥方式還是多運動減少油脂的攝入控制好碳灰化合物攝入量，總之減肥就是一句話，攝入的熱量小於運動的熱量，讓身體出現熱量虧空那你就能瘦下來了。最後忠告你，減肥是好事，可是如果沒有一個健康的減肥方式，最後的結果可能會給身體帶來更大的傷害。

一天不吃飯只喝水可以減體重，減肥是什麼意思？

減肥真正意思是減掉脂肪，而不是僅僅減掉斤數。

有的人以為減肥就是減重，用絕食、不吃主食、不吃肉等方法進行減肥，但是，最後發現，減的快，復胖更快。

因為你減下去的只是水分，你的肌肉沒有相對應增加，絕食後的身體就像一塊失去水的海綿，當恢復飲食的時候，就像海綿遇見水，想想幹涸的海綿吸滿水是什麼情況？所以，一般絕食減肥法，最終會造成越減越肥的結果！

那麼，什麼樣的減肥方法是有效的呢？

首先，要保證體內營養均衡，主食、肉類、蛋白質和青菜等每餐都要適量

其次，你減肥減掉的是脂肪，增加的是肌肉，才會減肥不反彈，那麼增加運動，會增強新陳代謝，增加肌肉儲藏量

再次，水，是減肥期間必不可少的，多喝水，對排毒。

方法：每頓正餐吃到六成飽，多少算六成？就是當你吃到還想吃的時候就放下筷子，放下筷子時候覺得心裡癢癢的，這個時候要命令自己不能再吃。另外，細嚼慢嚥，一般胃飽了，但是大腦還沒有飽的指令，所以，很多人吃飽之後呆一會就會覺得很撐。那麼，吃飯的時候吃的慢點，讓大腦有時間反應

我覺得減肥主要是兩點:管住嘴，邁開腿。只靠不吃飯喝水的方法有些欠妥。當然，只喝水也是會瘦的，只要你能每天堅持，這個不是一兩天能做到的，不然你一但吃了飯，體重又會反彈，蹭蹭往上漲。

人的身體是靠能量維持的，每天都需要補充一定的能量，只喝水只能維持人的身體所需要的水分，但是好多營養是給不到的，所以你長時間堅持喝水不吃東西會覺得全身沒力氣，也沒精神。

還有一種人是那種易胖體質，有句話叫做喝水都長肉就是說的這種人，這樣也不能依靠喝水來減肥了。

減肥要用科學的方法，不能僅僅依靠節食，這樣肉減下去了，病柳來了，所以少吃點，多運動才是最好的減肥方法。

而且可以化脂肪、醒胃。

飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，

醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。

15.飯後茶減肥法

飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。

湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，

都是實效減肥湯水， 等。

12.早食減肥

法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。

胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。

若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。

13.分食減肥

德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中

不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，

人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，

人體就不會增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年來，美國興起一股食 餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。

10.黑米減肥法

主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、

以及食物纖維。

11.飲茶減肥法

茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶答案~肥法

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3． 煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

5． 酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

6． 黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。

也可以加上麥芽和蜂蜜。

7． 粉狀牛奶減肥法

一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

8． 礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

9． 紅葡萄酒減肥法

越吃越瘦16妙招

1． 蘋果餐

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2． 蘿減