其實現在因為通訊發達，常常聽說由於抑鬱症自殺的，加上現在生活節奏快，壓力大，搞得人人自危一樣，其實抑鬱症沒有大家想想中的多，雖然重度抑鬱症治療不易，但是很多輕度的透過治療就沒有事了。

說到題上來，其實同事或者鄰居有抑鬱症不應該把他趕走，我們應該幫助他，就是沒有專業知識，就是日常的陪伴都好。抑鬱症的表現一般是，情緒持續低落、意志消沉、社會功能受阻等等。所以一般是不具攻擊性的，你不用擔心，就算是攻擊也是常常針對自己，如自殺，自殘。

有一種叫狂躁症和普通抑鬱症不同，正常時間表現和普通一樣沒有區別，只有在嚴重時可出現破壞或者攻擊行為。

所以一般抑鬱症患者是不會危害社會的，他們反而需要關心和幫助，需要走出他們自己的心境。

其實抑鬱症並不可怕，抑鬱症主要是自己情緒低落，一般不具備攻擊性，除非被人逼上絕路。焦慮症可能會焦躁一些，但也不能認定有焦慮症就具有攻擊性。

其實很多人都有抑鬱症的，只是不知道而已，你躲得過來嗎？按照你的想法，你要趕走多少人？人家不一定會傷害到你，你卻要生出要傷害別人的惡念，這屬於自私自利的妄念，類似於美帝國主義“你對我有威脅、所以我要先打你”一貫作風，建議自省一下。

外境是一面鏡子，你所遇到的一切，一定是跟自己有關，才有緣或感召遇到某種人或事。

你自己也可以去做一個心理診斷。有時候是別人有病還是自己有病這很難說。重要的是及時覺察問題，辦法總比問題多。

其次，就是抑鬱症患者大部分都是敏感，好勝，自尊心很強的人。你也未必能夠輕易走進他的生活！抑鬱症患者正常情況下沒有什麼事，既然你關注這個問題，證明你還是在意他（她）！無論怎麼講她們沒有你認為那麼可怕！當然還有就是現在社會壓力太多，太大也容易讓許多人出現抑鬱症患者情況。

最後，就是建議你換種思維導圖考慮問題，這個社會正是許多壓力太大，房價上漲，教育大人費用，醫療費用，這些問題解決不了又必須面對壓力真的挺重！正是這些壓力太大了才讓你在意的朋友得病，這個社會需要關注和愛心！其實，哪怕每天只是一個微信對於抑鬱症患者也是一種幫助！相信你會重新幫助他走出現困境！祝你五一放假愉快！為你有想幫助抑鬱症患者的思維點贊！

我身邊就有患抑鬱證的鄰居，而且還影響到了我的生話。她非常敏感多疑，別人在一起玩，打個招呼她會以為是在談論她。每晚固定的時間就會出來掃地，很大聲音，九點半十點以後還在掃。其實水泥地根本沒啥，而且還會故意的把工具扔地上，很大的聲響。有時還放音樂。冬天時還好一點，特別是夏天開著窗，你根本沒法入睡。她還會用很大的聲音打電話，幾里外都能聽見！

即使是這樣，我們前排的鄰居對她都很寬容，雖然有時會煩的要命，想想她原來也是挺好的，心思也不壞。她只是生病了而已，我想她一定活的比我們更累更艱難吧！所以我們不會去趕她或排斥她，相反我們會盡力去幫她。雖然我們很難走進她心裡，但是我們都盡力的給她幫助，跟她的家人溝通，這樣有利於她的治療。

現在生活壓力太大，許多人性格內向，過於要強，有事都放在心裡，不會找人傾訴，沒有排解壓的渠道，久而久之有的人就會患上抑鬱證。所以我們平常人也要有點自己的愛好，喜歡的運動，這樣也算是排解壓力的出口吧！

對於我們身邊的抑鬱證患者，請不要排斥他們，因為他們過得比我們更難。能幫就盡力幫他們一把吧！

不應該害怕，任何事情都是你越害怕什麼就越來什麼，只要保持平常心，努力去幫助抑鬱症患者使他好起來，就當作做善事會有善報的。

不會落井下石的，我會盡量開導她，如果她不介意我會時常陪著她，帶她出去散散心！因為我也曾經抑鬱過，內心總是很絕望，很孤獨，很自卑，非常傷感，幾乎一點樂趣也找不到，沒人理解，沒人體貼，沒有人真正的能走進你的世界，反感人群，討厭熱鬧，喜歡黑暗中獨處，其實內心還是很期待被人愛，被人理解，被人溫暖的，總是得不到與你有精神共鳴的人，甚至覺得兒女，父母兄妹都不疼你，關心你，都只顧他們自己，你活著就是多餘，在任何人眼裡都如同空氣，甚至她們對你無意的話語刺激，你都認為她們討厭你，排擠你而去取悅與別人，你是她們的利用工具，經常遭受別人的冷言冷語，說什麼都是錯，沒人願意陪你，更沒人想看到你，你的好心，你的牽掛，人家都覺得你是庸人自擾，沒必要活的那麼累，人家並不需要你的好，你做什麼都是你自己的事情，哪怕你傾盡所有別人也不領情，沒人為你著想，沒人理會你的感受，當你親近的人當著別人面懟你時，你的心在哭泣，就是那麼的脆不可擊！你總會在人前Sunny搞笑，沒人時你沉浸在悲哀裡，回想的只有不開心的事情跟別人刺傷你的話語，無限放大，讓你痛苦的幾乎窒息，好悲哀，好寂寞，世界上就如同只有你自己，什麼都沒人替你分擔，替你解憂，得不到安撫……似乎只有死才是樂園，那裡沒有痛苦，好向往，之所以不能果斷的去奔向死神，那是內心還有一絲牽掛，如果牽掛都沒了，甚至有時候你憎恨自己這樣的不瀟灑，可總還無奈自己糾結的內心，或者的矛盾體好辛苦好辛苦……這是精神與內心統一幻的一種疾病，治癒很難，時好時壞，好了也會可能會復發，只有自己堅強，自己調節，生活環境，與周邊親人很重要，每個人都會有這樣那樣的問題，不是傳染病沒必要隔離疏遠，本來抑鬱症就很自卑，如果你是她附近的人請別介意，不要疏遠刺激她，給她些溫暖與關心，不要做死神的幫兇！

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來

身為一名精神科醫生，對於抑鬱症可能瞭解的比普通人更多，所以無論是工作還是生活中我們遇到患有抑鬱症的病人或是朋友都會給出一些合理的建議，至於害怕或者趕走，我覺得沒有這樣的必要，其實抑鬱症透過正確的治療是可以恢復正常的社會功能的，產生一些不必要的恐慌是因為對抑鬱症沒有正確的認識，瞭解一定的相關知識後就會消除不必要的恐慌了。首先我們需要知道抑鬱症是怎麼回事？

抑鬱症也可以叫抑鬱發作，屬於情感障礙疾病，臨床表現可以概括為“三低”，情緒低落，思維遲緩，意志消沉，這三種症狀是典型的重度抑鬱症症狀，但不一定出現在所有的抑鬱症病人。抑鬱發作的表現可分為核心症狀、心理症狀群與軀體症狀群三方面。

核心症狀

抑鬱發作的主要表現當然是情緒低落，興趣缺乏以及樂趣的喪失，這也是抑鬱表現的關鍵症狀。病人會感到絕望、無助和無用，對前途感到失望，對自己的現狀缺乏改變的信心和決心，甚至認為自己的生活毫無價值，一無是處。

心理症狀群

抑鬱發作包含了焦慮、自罪自責、精神病性症狀、認知症狀以及自殺觀念，除此之外，還可能出現興奮和激越等。

軀體症狀群

抑鬱發作的病人會伴有睡眠紊亂、食慾紊亂、性功能減退、精力喪失、晝重夜輕等表現。還有很多病人經常以非特異性軀體症狀為主訴，反覆在綜合醫院門診求治，而這類非特異性症狀包括頭痛或全身疼痛，周身不適，胃腸道功能紊亂，心慌氣短乃至胸前區痛，尿頻，尿急等，也經常在綜合醫院診斷為各種植物神經功能紊亂。

判斷是否患有抑鬱症除在醫學上有“金標準”外，大多數細微的表現容易被人忽視，很多人沒有原因或細小因素而終日鬱悶、消極悲觀，而有些病人在其他人眼裡就是“性格內向，少說話，好考慮問題”等。

抑鬱症都會發生在什麼年齡的人群呢？

更年期抑鬱症、老年性抑鬱症、兒童抑鬱症、嬰兒抑鬱症，由此可見抑鬱症是一個發生在各個年齡段的精神疾病。

更年期抑鬱症

一般發生在更年期，男性為50~60歲，女性為45~55歲，原因是人們更年期後，常有一下情況發生：

老年期逐漸迫近，生理上開始出現改變，如女性絕經、內分泌功能變化、好發於老年的疾病開始出現，如高血壓、動脈硬化、肥胖、糖尿病及聽、視能力減退等。

環境發生改變，如面臨退休、工作崗位逐步為年輕人所替代、子女不滿意或外出工作，老闆有病等。

自感老之將至，有“日落西山”、“夕陽無限好，只是近黃昏”之感，回顧以往歲月，不堪回首，瞻望今後前途，十分茫然，心靜容易苦悶、煩躁。

常有軀體疾病，親人亡故，子女遠離，工作變動等生活事件作為發病誘因。老年性抑鬱症

老年人生理功能減退，常有感覺遲鈍、記憶力差、步態不穩、代謝障礙等情況，軀體疾病也明顯增多。

心理狀態也常有改變，如性格改變、說話囉嗦、行為幼稚、精力不足等。孤寡老人生活無著，缺少照顧得老人，因心理上的不良刺激和精神壓力更多更重，情緒抑鬱的表現就更為突出。兒童抑鬱症

兒童的情緒表達與成人不相同，兒童即使有抑鬱情緒，也多不能很好敘述，因此有人認為兒童抑鬱症多很隱蔽，但我們也可從日常表現中發現端倪。

易激惹、敏感、好發脾氣、苦惱、不安、違拗等。

孤獨、退縮、認為自己沒有價值、愚笨、醜陋、見不得人、自我評價低、快感缺失。

表情淡漠，抑鬱的情緒藏於深處，難以發現，但患兒也可消極悲觀而出現自殺、自傷行為。

行為障礙，如逃學、多動、攻擊別人、大家、犯罪、學習成績差。

軀體症狀，如睡眠障礙、食慾不振、胸悶氣促、疲乏無力、遺尿遺糞等。

嬰兒抑鬱症

大家可能會有所懷疑，剛出生的嬰兒也會患有憂鬱症？答案是肯定的。在嬰兒與母親早期分離的時候，可能會出現情緒和行為障礙，也叫“依附性抑鬱”。主要表現為啼哭不止，如果已能行走和講話，則四處尋找父母，多動，易激惹。以後可接著表現為抑鬱、退縮和絕望，對周圍無反應、無興趣、表情苦悶、沮喪、哭泣、食慾差、體重不增加、身體瘦弱、精神運動型遲滯，一般發生在出生後6個月左右。

抑鬱症的治療

一旦確診為抑鬱症最可靠的辦法就是到精神專科醫院系統治療，目前的醫療手段完全可以緩解病人的抑鬱症狀，對出現最嚴重的自殺未遂情況，藥物及物理治療可以明顯改善病情，最大程度保證了患者的生命安全。

在藥物以及物理治療的基礎上，心理治療也有良好的作用，有時可以起到主要作用，有時可為藥物治療的重要輔助手段。

情感性精神障礙的發病常與心理社會應激因素有關，心理治療可減輕和緩解這些因素帶來的心理壓力。

使患者對本身疾病有所瞭解，提高治療依從性。

恢復期患者常會顧慮受社會的偏見和歧視，可因此引起各種不良的情緒反應，甚至導致疾病復發，心理治療可緩解不良的心理社會後果。

幫助患者恢復社會功能，迴歸社會。

與藥物等治療相結合，促進療效，預防復發。

看了上面關於抑鬱症的介紹，不知道大家對抑鬱症是否有了更深刻的認識，任何人在生命的旅程中都可能因為事件影響而出現抑鬱情緒，透過積極的自我調節走出事件影響固然重要，但如果我們沒有調整好狀態，出現了抑鬱發作的症狀，也不要恐慌，正確認識疾病的特點，用科學的方法去應對，會給我們極大的幫助，如果身邊的朋友、同事、甚至家人出現這樣的疾病，我覺得不應該用歧視的眼光去對待，如果能夠幫助他們瞭解相關知識，鼓勵病人接受治療，會給病人極大的幫助，也會給自己的人生添上不可磨滅的印記。

有病肯定不是錯，但別人同樣沒有任何責任去替病人承擔後果，影響到別人的疾病，尤其是暴力傾向的精神疾病是很可怕的，因為他們具有不可預測性。中國的法律需要完善的地方很多，無辜者承受了太多不該承受之重，精神病人打傷兒童，未成年人打死同學，就因為他們有病，就因為他們未成年，別人就活該倒黴？

必須立法明確精神病人、未成年人對他人造成傷害，必須直接追究監護人的責任，有病不是傷害別人的理由，精神病了不起？抑鬱症了不起？未成年人了不起？