我個人遇到困難挫折痛苦的時候，我喜歡安靜的獨處，開啟音樂聽首Beyond的歌，聽首催人奮進的歌一切痛苦都會過去，明天的Sunny依舊燦爛！

1、一個人去唱歌，吼個一上午就好了；

2、要不就找幾個愛吹牛的朋友喝點小酒，一起吹吹牛；

3、要不就是騎單車把杭州湘湖逛個五六圈（累癱那種）；

4、要不就找愛爬山的那些哥們，跟著他們去爬山；

5、要麼去找做公益的小夥伴一起去撿垃圾、去福利院做點力所能及的事；

6、我的宣洩方式僅供你參考；

買瓶酒，白的。再買一二個愛吃的小菜，獨酌。不喜有人陪，喝得差不多了喜歡戴上耳機聽搖滾。心情就會好起來，高興了順便發個朋友圈，要麼發個音樂給大家聽要麼“小胡說”一通。完了，我最大的特點就是酒一上頭就睡覺。什麼都不想也什麼都想不了了。全世界再大的煩惱也統統丟擲腦外了，我經常這麼幹，挺靈的！哈哈

獨自消化，時間可以沉澱一切，包括自己的情緒。

也可以找到最親近的人，聽你傾訴，雖然解決不了什麼，但是確實可以減輕心底的壓力。

靜下心來，聽幾首緩慢的音樂，或者獨自漫步在人來人往的大街上，身邊穿梭著行色匆匆的路人。瞬間，煩惱如流水。一去不復返。

其實沒有什麼比此刻最重要了。珍惜當下！

人世間不如意的事情十有八九，感到煩燥，壓抑，鬱悶的時候，我通常用這幾種方式處理自己的心情。

大聲唱歌，找一首自己平時喜歡的K歌，大聲唱起來，一遍又一遍地唱，唱著唱著，煩惱就忘了，有人說唱歌是最好的發洩方式。

漫步江邊，高遠的天空，寬闊的水域，捧出心裡的陰霾在燦爛的Sunny下認真暴曬，懶散散，曖洋洋，不知不覺中心情也好起來。

和知心朋友小聚，說出自己的失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。

去爬山或者去跑步，在長跑和艱難的攀爬中，鍛鍊身體，增強體能，提高自己的耐力、抗壓力。

用心傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，找回那個開心的我，激發我們對生命和生活的熱情和熱愛。

世界上沒有一帆風順的人生，更沒有圓滿的人生。有殘缺才叫人生，苦中有樂才叫人生。實時調整好自己的心態，整妝待發，“不經歷風雨，怎麼見彩虹？"祝願我們都在紅塵中從容淡定，獲得幸福和愉悅。