這種情況就是亞健康，需要鍛鍊，可以徒手做做俯臥撐、引體向上，有條件的話上健身房，二三個月下來身體棒棒的，信心滿滿的！

溼氣重，建議你晚上不要睡這麼晚

早上早起會跑跑步，出出汗排排溼氣。或者喝點紅豆薏米茶去去溼氣試試。

生活太奢華，

激情待開發。

若為五斗米，

無力也得爬。

勸君高境界，

爭做新大拿。

眾山一覽小，

明日發發發。

謝謝邀請。天天沒有事情指的是什麼方面，是讀書，工作，還是戀愛 家庭導致的累，還是真的心理和身體感覺很累真的出現了疾病症狀。第一，讀書，學習壓力大，天天熬夜面對沉重的複習和考試繁重感覺到無所適從，心裡難受憋在心中無處言說，加上長時間的睡眠不足就會很容易產生感覺到身體疲倦，心累，積鬱成疾。身體是革命的本錢，要把身體保護好，學習才能有進步跟得上，轉移自己的注意力，勞逸結合，給自己制定一個計劃書，學習課程時間，學習什麼課，休息多長時間，做什麼運動，打打籃球，聽聽，尤其是安靜又放送的純音樂最適合聽，能讓人感覺到愜意，身心愉悅。加強營養，補充身體所需營養物質。第二，工作的話，現在社會，養家餬口，各種房貸車貸，生活節奏快，工作繁重不順心被捱罵家人的不理解也會讓身心疲憊，最好的辦法，提前把準備要做的工作準備演示多遍，做到心中有數，忙中不慌，及時發現預防錯誤，感覺到身心疲憊可能在一個環境中呆的時間長了會感覺到枯燥，乏味。也許需要換個環境，出去外面旅旅遊，看看外面的河山，也許身心就會感覺不一樣了。第三種，抑鬱症，長期的各種壓力導致自己的心理出現了問題，心累，並不是說真的身體有問題，工作和經濟能力感覺不如對方，差距大，或者曾經經歷過某件不好的經歷事情導致意外留下了心理陰影，家庭家人的長期不理解，冷落打擊，心裡負擔過重長期積壓，導致自己感覺生活沒有希望，沒有動力，無論看什麼都是悲觀的，覺得社會和這個世界對自己不公平，這個時候，需要去進行心理干預和心理治療，讓自己從悲觀失敗的情緒陰影中走出來，才能讓自己慢慢恢復，重新找到自我，恢復自我的價值。多陪伴陪伴家人，哪怕就是一些小事，坐在一起聊聊天，嘮嘮嗑，講一講最近的高興事，說說有趣，可樂的生活段子，身心一放鬆，心情愉快，自然就不會那麼累了，參加社交體育鍛煉活動，充實自己，忙碌中大腦肯定沒有那麼多的胡思亂想的東西了。

長期很累身體有問題，偶然特殊情況沒休息好，睡上幾天就好了，只要有足夠的睡眠時間，身體一定健康。❤❤

那是懶筋上身了，懶得累了起來。這就是平常我們講的沉淪。一天無所事事就是心中最大的包袱，該幹什麼?出路在哪裡?怎麼擺脫當下的困境?怎麼振作起來?…一連串的問題，都無法找到答案，你說憋在心裡能不累嗎?如果再加上家人的唉聲嘆氣、妻兒的不解埋怨、旁人的冷嘲熱諷…更加加劇了心中的鬱悶。心中背上了這麼多負擔，卻又無法宣洩，這更加造成自己的負罪感和愧疚感，這能不累?只要是智力正常的人，都會對自己的這種沉淪而感到不安感到愧疚。怎麼辦?讓自己充實起來，並且走出去，千萬別悶在家裡了。到處看看、到處發現，別把眼光放高了，從身邊的小事做起吧。哪怕沒有工作，也不能成為家庭的拖累和負擔 ，走出家門才會有發現的機會，才會有走出心理陰影的機會。不論做什麼，讓自己忙起來動起來，哪怕是為家人做點什麼，自己也要動起來，這才是關鍵。