注意避寒，不食生冷，不食反季節食物就可以了。不要不相信中國式做月子，前段時間有一病人腿腳大面積橡皮腫，不敢穿裙子，細問之下才說是月子裡冷水洗腳開始出現的，現在她孩子都要生孩了，還是治不好。

避免著涼，不要勞累，不要生氣，保持良好的心情，不要吃過於油膩的食物，別喝涼水，不飲酒，不吸菸！多喝養生調理湯！

說實話現在的美女們不在乎產後養生！總是認為不保養沒關係！實際上也因個人體質有關，有的人是火性體質，產後啥都幹了吃了，到老啥病都沒有，。水性體質的人產後啥都忌了，可能還是落個病根，總的來說產後忌生冷，寒涼，防著點沒大錯。

所謂的月子病通常是指女性分娩一個月時間內所出現的各種疾病。如果沒有徹底治癒的話，很有可能會留下後遺症，因此產好無論如何都要做好月子，這樣才有益於身體的恢復以及健康，產好分娩後容易出現的月子病有很多，如果沒有做好預防以及治療措施的話，對身體影響非常大。當天坐月子的話，天氣太冷不要出門。建議注意保暖，避免受涼感冒。注意營養，保持愉快心情，保持充足睡眠。

本門已為人母，經驗告訴我，坐月子其實沒那麼可怕，吃好、睡好、別冷著、注意乾淨，適當運動！就行！

月子一定沒問題！

其一注意保暖；其二注意空氣流通；其三注意營養葷素搭配，溫和進補；其四可以曬太陽增加身體的陽氣，冬季陰氣過重，身體陽氣不足，可以在家中透過窗戶多曬太陽。

　在冬季，剛生產完的新媽咪，身體極度虛弱，一點小風小寒就會感覺寒冷，稍不注意保暖就容易感冒受寒，不利於身體恢復。因此在秋冬季坐月子的新媽媽要格外注意保暖，以免身體受寒留下“月子病”。但是隻有溫度的“支援”就行了嗎？當然不是，新媽媽產後坐月子除了注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節裡更加不能忽視！

　　恰當進行身體洗浴

　　洗浴時間：

　　冬天坐月子，如果身體沒有特殊情況，宜在產後1-2周左右洗浴，在此之前可先做擦浴。由於氣溫較低，所以要注意防寒。浴室溫度以25℃左右為宜，水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間以5-10分鐘為宜。切忌接觸較冷的水，以免引起腹痛或者日後出現月經不調、肌肉關節疼痛等不適。

　　提醒產婦！不宜空腹洗浴，但也不宜在飽食後馬上洗浴；由於會陰部有傷口，所以不要採取坐浴。

　　關於清洗會陰：

　　要細心呵護會陰部。每次如廁後都要用溫清水洗外陰，勤換衛生護墊。如果側切傷口或會陰發生腫脹，在醫生指導下進行熱敷；如果傷口紅腫、發熱，應請醫生及時處理。

　注意通風

　　長期不通風的房間，空氣中細菌密度高，很容易導致各種疾病。產婦房間要清潔，明亮，通風好。通風時產婦和寶寶應該換到另一房間，或蓋好被子，不要讓風直吹。 一般每天通風兩次，每次通風20-30分鐘。

　　穿衣注意事項

　　冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持面板清潔。在衣著上給新媽媽提出以下建議：

　　1、衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色鮮豔、活潑的居家服。

　　2、產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

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