橘皮組織(又稱橙皮紋)出現時，真的很讓人心煩。其實有九成的女性，一生中各處的面板，或多或少都會出現蜂窩組織，就是俗稱的橘皮組織。形成的原因很多，遺傳、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不運動，或女性賀爾蒙激增時，都有可能造成。特別是快速胖瘦，橘皮組織最容易產生。

　　歸納出了幾個解救的方法，相信對於還在盲目買各種昂貴腿腹部保養產品的你，會有很大幫助。揮汗運動過後，來個DIY去橘皮解救美腿吧。

　　去乾燥角質

　　用柔轉的毛刷或是天然絲瓜布，刷掉乾燥的面板。

步驟從腳底開始向上刷，經過小腿到大腿，最後到達臀部兩側。刺激了淋巴系統，刷掉了面板表層的角質，然後做一個輕鬆去全身角質的沐浴（可參考“我愛幹刷面板好好”）。去角質的沐浴乳很容易自己調製，倒一些沐浴乳在手掌心，然後加一湯匙的浴鹽加以混合，均勻摩擦在面板上。

可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫，刷去面板上的角質層。沖洗時先用溫水洗淨，最後驚喜一招，就是轉成冷水——咬緊牙關衝個三十秒作為結束。這樣完全達到面板收緊、刺激按摩的功效。固定一週一次左右，輕輕掃刷自己的肌膚，不僅預防了橘皮組織產生，對於淡化已有的橙皮紋，真的有很大的幫助。

　　按摩推除法

　　這需要乳霜或乳液，或是精油的幫助。你可以選用市面上任何產品，功效是標明緊膚或燃燒脂肪，或者對抗橘皮組織的產品。每天在沐浴後花五分鐘，以區域性劃圈圈的方式，按摩腹部和腿部等產生橘皮組織的地方。

還有一個按摩法則，就是用手心向上拍打腿部和腹部面板，向上拍打有助於加速乳液滲透進肌膚中，產生滋潤和緊實的功效。

　　運動除脂法

　　記住，是做輕鬆可以燃燒脂肪的有氧運動，來加速血液的迴圈。例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛鏈肌肉的重量訓練。

幾乎所有的女孩子進健身房，都會擔心一個問題，就是會不會練出一身結實的肌肉，讓自己看起來更壯？所以，知道自己該怎麼運動得法，來消除脂肪和橘皮組織，並且藉以緊實肌肉、修飾身材線條，真的十分重要。以進健身房，目的為了消除贅肉和橘皮組織的人來說，便不可以一開始使用健身器材，就拚命加重量。

這是鍛鏈肌肉的運動。因為會將肥肉推向面板，使原本的肥肉練成壯碩的肌肉，而原來凹凸不平的橘皮組織，不但不會改善，反而會更嚴重。

　　飲食得法

　　健康的飲食習慣，絕對是擁有漂亮膚質的主要原因。飲食低脂高纖，絕對是不變的法則。

其實這真的是所謂的“知易行難”了。不過建議從少吃紅肉(牛羊豬等肉類)，避免攝取過多的動物性脂肪開始，慢慢改變飲食習慣，應該不是太難的事。接下來，節制自己大量吃蛋糕等食物，會發現輕鬆地讓身材輕盈許多。