他應該快活就不會焦慮。他應該發洩不滿。該說說該罵就罵，不要放在心裡一個人悶。他應該更積極樂觀獨立的面對生活。焦慮情緒及時處理就會平靜下來的啊。

明切焦慮情緒和焦慮症是2個概念

前者很多人都有，大部分能自行緩解，也可以透過聽音樂，散步等外在方式緩解。而焦慮症一部分需要服用抗焦慮藥。

焦慮症是以焦慮情緒體驗為主要特徵的神經症。是神經症中最常見的一種，包括廣泛性焦慮、驚恐發作。

焦慮會“搞砸”我們的生活，焦慮會給人帶來難以忍受的不適感，焦慮不但解決不了任何問題,反而在緊要關頭往往壞事。既然如此,我們不如心平氣和地面對一切。

焦慮是一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態。適度的焦慮可以提高人的警覺度,充分調動身心潛能。但如果焦慮過火,則會妨礙你去應付、處理面前的危機,甚至妨礙你的日常生活。處於焦慮狀態時,人們常常有一種說不出的緊張與恐懼,或難以忍受的不適感。

主觀感覺多為心悸、心慌、憂慮、沮喪、灰心自卑,但又無法克服,整日憂心忡忡,似乎感到災難臨頭,甚至還擔心自己可能會因失去控制而精神錯亂。在情緒上整天愁眉不展、神色抑鬱,似乎有無限的憂傷與哀愁記憶力衰退,興味索然,注意力渙散;在行為方面,常常坐立不安,走來走去,抓耳撓腮,不能安靜下來。

心理學研究表明,導致焦慮的原因既有心理的因素,又有生理因素,同時,人的認知功能和社會環境也起重要作用。

焦慮是每個人都有的情緒體驗,要防止它成為病態,就要尋找各種能舒緩壓力的方式。面對焦慮,面對真實的自己,是化解焦慮的最佳良藥。讓我們一起化焦慮為成長的契機,做個自在、心無掛礙的現代人。