打乒乓球對健康的好處主要有增加身體免疫力、改善視力、預防老年痴呆、治療抑鬱症等方面好處。

1、增加身體免疫力。透過打乒乓球促進新陳代謝，可以有效提高自身免疫力。對過敏性鼻炎等因為免疫力低下引起的疾病有明顯改善。

2、改善視力。打乒乓球需要盯著快速移動的乒乓球，所以無論是近視眼還是老花眼透過打乒乓球都能得到緩解。長年堅持打乒乓球的人一般都不會得老花眼。

3、預防老年痴呆。打乒乓球需要不停計算乒乓球的落點和旋轉，還要反映迅速，對大腦和小腦的思維反映有很好點鍛鍊。科學試驗證明，經常打乒乓球的人幾乎不會得老年痴呆。

4、治療抑鬱症。打乒乓球等運動可以使人體分泌多巴胺。多巴胺可以讓人感覺快樂，從而改善抑鬱症狀。所有抑鬱症自殺的人有一個共同的特點——他們都沒有堅持打乒乓球。

打乒乓球的好處其實非常多，一時半會兒都說不完。你需要記住的就是：乒乓球是唯一你能堅持終身的運動，只有好處沒有任何壞處！

我的球友就是一幫醫生。醫生們喜歡的運動自然對健康有益。乒乓球運動老少皆宜，有廣泛的群眾基礎，不但醫生們樂此不疲，各行各業的人都喜歡，這也說明乒乓球運動對身體健康大有裨益。

乒乓球運動沒有肢體衝突，沒有激烈碰撞，雙方分站球檯兩端各打各的，不容易受傷，也比較文明，也因此適合的年齡段比較寬。我們打球的場地上專門有幾張球檯是老年人在打，他們時間充足，興趣盎然，堅持的比年輕人都好。或許是有這樣一群精神矍鑠，身體健壯的老年人激勵著像我們這些平時工作比較忙，而且偶爾略顯懶惰的中青年人堅持下去。

我對乒乓球運動的熱愛要追溯到中學時代，那時的目的是散散心，學習累了找個節目調節一下神經，讓腦子清醒一下。記得那時在課間或者放學後常常有幾個老師在打，我們就跑去看，他們打的非常認真，很在乎輸贏——或許就是因為在乎輸贏才覺得刺激有意思。慢慢的自己也拿起球拍打起來，而且從此一發不可收拾，直到現在，也已經有三十多年球齡了。

我現在打球的目的就是健身。已經過了爭強好勝的年紀，不在乎輸贏了，這樣好像更有趣，更輕鬆。我原本是喜歡靜的一個人，每天看書寫作的時間比較多，經常到忘我的地步。每當停下來後常常頭昏眼花，頸椎也難受。但是，每當拿起球拍打上幾局，出一身汗後就感覺神清氣爽了，眼也清亮了，頭也不暈了，頸椎也好受多了。

每天打球的時間就是感覺最快樂的時光。不只是我有這樣的感覺，球友們都如此。

球場禁止吸菸，所以原來吸菸的幾個球友都因此戒菸了。還有幾個喜歡喝酒的球友，他們說為了不耽誤打球也儘量少喝，而且喝酒後打球出一身汗也醒酒。——他們都有各自的理論，也都得到了打長期乒乓球帶來的好處，所以樂此不疲，風雨無阻。

打乒乓球對我有哪些好處呢？我的業餘時間不多，被乒乓球運動佔去了很多，這樣也避免了其它不良嗜好的滋生。因為長期堅持打球，身體協調性非常好，耐力也很好，沒有慢性病。養成了健康的生活方式，每天精神愉悅，樂觀開朗，積極向上，人到中年還擁有健康體魄，真是得益於乒乓球運動了!

還會堅持下去!這是最廉價的保持身體健康的方式，球友們也有約:一直打到八十多歲!