現在很多人冬天手腳冰涼。這個問題要好好討論一下，我個人認為是心臟不好的原因。中醫裡四肢為陽，一年四季都應該是溫的，本不怕冷，頭是最不怕冷的，因為頭有六陽匯聚。四肢的陽靠的是心臟，腳的熱靠小腸相火傳遞，小腸的熱是心臟傳遞的，因為小腸和心臟是表裡關係，所以手腳冰涼的人是心臟火不足所致，手腳冰涼的人也就更容易得心肌梗死。

是一個醫生的發言。大概是這樣講，現在隨著人們生活水平的提高，大家會越來越關切自己的身體，當然了，隨著生活水平的提高人們的飲食呀生活方式上難免有不規律，精神上工作上可能也有較為大的壓力，再加上生活節奏太快，熬夜呀之類的問題。難免會有亞健康的身體狀態，且這已然是大部分人的常態。於是很多人選擇了養生，方式方法也有很多，例如會喝一些中藥咯，拔罐、刮痧、針灸。這些都也不是壞事情。但是也有很多人從中獲利，不正規不通校中醫，從中濫竽充數謀取利益。其實最好的對待身體對待身心的方式是什麼呢？是你的心情，你自己的一種狀態。開朗，心情明朗是很重要的。覺得人生美好，對自己有信心，對於未來有希望很有元氣的生活是很重要的。然後多運動咯，多去戶外走一走放鬆心情咯，儘量早睡一點，飲食少一些油炸少一些速食少一些油膩咯。多喝水，多笑。是很好的，是比這些養生方式更好的。

然後咱們話鋒轉回手腳冰涼，大家都知道心臟是咱們身體的一個總閘，輸送全身的血液。手和腳呢是兩個離心臟最遠的位置，相比之下，血能量輸送的路程是最遠的也是最辛苦的。所以手和腳對比身體稍微涼一點算是正常的現象。並不會就是身體不好。多喝熱茶一定會是好的，再有冬天暖手寶厚襪子穿上去咯~

這是身體自我保護的一種本能，就是在寒冷的冬天舍卒保車，把身體氣血供應最主要的地方，同時用這種辦法告訴你要做好四肢保暖，多鍛練，就這意思

很多女性到了冬天就手腳冰冷，多是因為長期的壓力過大，精神緊張，導致體內植物神經紊亂，小血管的舒張收縮功能失常，導致手腳不溫。

情緒影響的，要注意放鬆情緒，也有很多是因為體質虛弱所導致，比如很多女性長期血壓偏低，小血管的血液灌流不足，會容易出現手腳冰涼的狀態，日常要注意生活作息，增強體育鍛煉，增強體質。

中醫認為陽虛生內寒，寒則血凝，所以手腳不溫，治療方法是溫陽散寒為主，常用配方比如四逆湯、附子理中湯、當歸四逆湯等。

還有因為氣血不足所導致，體內氣血虧虛，氣血不達四肢，因此出現手腳冰冷，調養的方法是使用補益氣血的方法，比如八珍湯、十全大補丸等。

也有一些人是因為氣鬱，氣血不調達，陽氣受阻，不能旁達四肢，所以出現手腳冰涼的現象，這個時候要疏肝理氣、行氣活血調理，多重肝膽脾胃調理，比如四逆散、逍遙丸等。

總之，注意生活作息，放鬆情緒，注意加強體育鍛煉，增強體質，配合中藥調暢氣血或溫陽等方法，只要堅持，就能夠改善手腳冰涼的現象。

冬天手腳冰涼是一種寒症，大多是由於陽虛、氣血不暢，或者末梢迴圈不好造成的。既然是寒症，它就與體內陽氣不足有關，腎是先天之本，亦為一身的陽氣之本，腎陽其能夠溫暖我們的臟腑、四肢和關竅，如果人的腎陽不足，就不能正常溫煦我們的四肢，造成手腳冰涼，嚴重者全身都會怕冷。

氣血不暢也會導致手腳冰涼，中醫所說的“氣血”，是人體內一切物質的執行載體。氣血充足、執行通暢對人體至關重要。但是氣血虧虛者，四肢的溫養首先會不足，所以才會手足冰冷，尤其是女性，由於月經、妊娠等的原因，容易造成氣血虧虛。

末梢迴圈不好也會造成手腳冰涼，冬天氣溫低，使血管收縮，血液迴流能力減弱，導致末端血液迴圈不暢，造成手腳冰涼。

改善這種情況，要從根本上調理腎陽、氣血。冬天是腎氣封藏的季節，尤其是三九天養腎氣事半功倍。除了必要的食補，個人推薦兩個小妙招：1.用艾灸條剝出的艾絨，用50度以上的白酒泡透，捏成小丸塞到肚臍裡，再用醫用膠布封住，這樣做溫經散寒的效果很好，敷上當晚就會覺得手腳回暖。2.每天做做提腳後跟這個動作，有助於促使氣血暢通。具體操作方法請移步個人主頁，“三九天巧養生”系列文章就介紹了手腳冰涼如何調理改善，請移步閱讀。

此外，現在人久坐，活動量少也會影響末梢迴圈，所以多運動才能促進血液迴流，使四肢回暖。

冬天一到，大家都覺得手腳都是冰涼涼的，是身體出了什麼問題嗎？

其實，手腳冰涼是怎麼回事呢？是真的病了嗎？

我們的面板是有冷、熱受體細胞，可以隨著外界的溫度而調節體表溫度的，當冷受體細胞受冷以後呢，為了讓我們的心臟等重要器官保持溫暖，他們就會關閉毛細血管，所以在冬天，我們感覺到手腳和臉都是冷颼颼的，這其實是正常的現場。

但是當你的手腳冰涼的特別明顯，怎麼也暖不起來，可以有以下幾種原因造成的。

1，血糖低或者低血壓

如果你是個減肥妹子，有可能是不正當的減肥方式造成的，當節食、減肥過度等造成了低血糖、血液迴圈也會變差，身體變弱，也容易造成手腳冰涼的。

2.末端迴圈差

因為人的手腳是血液迴圈的遠端，一旦末端虛幻差，血液就比較難到達你的四肢，造成手腳冰涼。

3.卻鐵

體內卻鐵時，會導致血紅素較少，影響血液的攜氧能力，從而令身體的能量代謝發生障礙，當熱量不足時我們就會感覺到手腳冰涼。

4，甲狀腺功能下降

甲狀腺主要負責調理人體的各個系統，例如新陳代謝和體溫，甲狀腺功能減退，也就是我們常說的“甲減”，就會讓你的機體熱能力下降，基礎代謝降低，出現乏力，四肢冰涼，脫髮，嗜睡等情況。

恰好，“吃的對”跟“動起來”這兩方面可以讓你成為發熱體哦