常言說。久臥病出。人還是活動的。臥久的人。一般都有是思想沉悶。委迷不振。無所是事。心志不達所致。這要從內心深處挖去。想明白了。心的疙瘩也就解開了。

久臥腰疼。說明自的腰椎間盤有問是。自己還是早早治療好。

在床上久躺時間長了，腰痠背痛是必然的，有生命的人必須運動。因為生命在於運動。 什麼原因？就是因為，缺少運動才腰痠背痛，人除非生病了才會久 ，健康的人做不到久躺，如果有能力起來，就要起來運動。活動活動筋骨。促進血液迴圈。和新陳代謝。會對你有好處。促進腸蠕動。有助排便順暢，有一身體健康，。

睡久後腰部痠痛的原因想到有幾個，

1，腰曲變直或睡太軟的床，都會使脊柱生理曲度變形，脊旁軟組織緊張，關節壓力增大，引起不適。

2，睡太久血液迴圈減慢，新陳代謝減緩，肌肉裡的乳酸積聚，也會出現痠痛不適。

3，睡覺時沒有注意保暖，軟組織受冷後收縮痙攣，也會引起不適。

4，風溼及類風溼性關節炎待查。

我休產假期間就基本不出門

運動量很少

大部分時間躺著

結果現在腰很不好

準備逐漸增加運動

據說游泳對腰好

現在也不敢隨便去按摩

因為氣血

一般是氣血不暢引起的，平時可以按摩按摩，或者刮痧，之後最主要的是一定要用艾灸補一補陽氣

大家可能都想，躺著腰部應該是休息的，怎麼會腰疼呢？我用我的經驗告訴大家，懶蟲也會害腰疼病。之前，我不小心把腰給閃了，躺著休息了2個星期。下面我說下：

1、為什麼會腰疼？

腰部正常下，脊柱有生理彎曲，尤其是腰曲突向前。平躺太久，腰曲受力，就會出現軟組織勞損痠痛。

2、日常可能沒問題，如果腰部閃了，躺著養病的時候怎麼辦？

如果你的腰閃了，就需要立馬躺下休息，需要在腰部墊一個小東西，支撐下腰部，否則一直躺著，腰部還是受力的。

建議日常睡覺時也可以改變體位，可以選擇側臥，來緩和下腰部的不舒適。

哈，可能沒有過這種經歷的人，會感覺扯淡，躺著腰痛？我聽說過站著痛的，坐著痛的，躺著還會痛？這好像不可能，可是臨床中，躺著腰痛的還真不少！

案例一

一個大哥，每天早晨4～5點鐘會痛醒，這樣已經持續好幾年，只要起來活動一下就不疼了，睡懶覺就是個奢侈的概念，下雨陰天更厲害，觸診發現，腰部兩側肌肉疼痛緊張，這是腰肌勞損造成的躺著腰痛！

案例二

23歲小青年，自從搬東西閃了一下腰，當時痛的厲害，後來慢慢不痛了，可是一直躺久了就覺得腰部痠痛，翻來覆去休息不好，觸診的時候發現，腰段有棘突按壓痛，伴有腰椎小關節紊亂，這也是一種躺著腰痛！

案例三

練柔道的體育生，在對練的時候，被摔在地上之後腰痛，咳嗽打噴嚏也痛，半夜的時候會痛醒，站著就感覺腰部和斷了一樣，撐不住，做檢查的時候，發現腰椎間盤膨出，觸診下腰部疼痛，這是腰椎間盤突出症造成的躺著腰痛！

結語

很多時候，出現腰部疼痛，未必只是一種原因，我舉得例子只是生活中多見的，躺久了會腰痛很影響生活質量，一定要及時的就診，上述不同原因的處理方式也不一樣，診斷清楚之後，針對的採取方案，不可盲目吃藥、膏藥止痛！

你好，我之前也遇到過這種問題。

躺下時腰疼，這種現象在有些人當中還是比較常見的。躺下時腰疼有很多原因。

有時候，有很簡單的放鬆方式，換一個睡姿或者買一個更適合你需要的床墊。

如果以上方式沒有緩解或者疼痛只發生在晚上，這也可能是更嚴重的症狀。

你需要注意一下，如果你的背痛伴有:

發燒

虛弱

疼痛會擴散到腿部

體重減輕

膀胱控制出現問題

（一）腰痛的原因

你的脊柱和環繞脊髓的肌肉有時會很敏感。它們構成你身體的中心結構，是你保持直立和平衡的基礎。如果你躺下時感到疼痛，這裡有一些可能的原因。

1.拉傷肌肉或拉傷

肌肉拉傷或拉傷可能發生在上抬重物或旋轉不正確。肌肉、韌帶和肌腱在特定的位置或特定的運動中會被過度拉長到疼痛的程度。

2.強直性脊柱炎

強直性脊柱炎(AS)是一種關節炎。典型的AS引起的疼痛位於下背部和骨盆區域。通常，當你晚上休息時，疼痛會變得更嚴重。

3.脊柱腫瘤

如果你的背痛隨著時間的推移而加重，你的脊柱可能有腫瘤或生長。由於脊柱受到的直接壓力，當你躺下時，你的疼痛可能會更嚴重。

4.椎間盤變性

通常被稱為退變性椎間盤疾病(DDD)，這種疾病的確切原因尚不清楚。儘管名字叫DDD，但從專業上講它並不是一種疾病。這是一種隨著時間的推移，由於磨損或受傷而發生的進行性疾病。

（二）治療方式

1.下背痛治療

下背痛的治療方法因診斷而異。短期治療可以在家裡進行，以減輕輕微的疼痛。家庭治療包括:

改變睡眠姿勢

睡覺時抬高下肢或僅僅膝蓋

暖寶

服用非處方藥物

按摩

儘量不要長時間保持空閒或不活動。考慮從幾天不參加體育活動，慢慢讓自己回到正常的活動中，以防止僵硬。輕微的腰痛通常會在一段時間後自行消失。如果沒有，和你的醫生回顧一下你的情況。

2.強直性脊柱炎治療

強直性脊柱炎的治療取決於病情的嚴重程度。你的醫生可能會開非甾體抗炎藥(NSAIDs)。

如果非甾體抗炎藥不起作用，你的醫生可能會告訴你一些生物藥物，比如腫瘤壞死因子(TNF)阻滯劑或白細胞介素17 (IL-17)抑制劑。如果你的關節疼痛嚴重，你可能需要手術。

3.脊柱腫瘤治療

脊柱腫瘤的治療取決於腫瘤的嚴重程度。你的醫生可能會建議你做手術或放療，以幫助預防脊髓神經損傷。如果你早期發現症狀，你就有更好的康復機會。

4.退行性椎間盤的治療

退變性椎間盤通常採用非手術治療，如:

止痛藥

物理治療

按摩

鍛鍊

減肥

手術通常是複雜的，因此如果有其他方式可以解決問題，才採用這種方式，但是選擇需要理智，切忌病急亂投醫。

（三）溫馨提示

如果你躺下時背痛只是輕微的不舒服，那麼你很可能是背部肌肉拉傷了。隨著休息和時間的推移，疼痛應該會減輕。

如果你躺下時背部疼痛，隨著時間的推移，疼痛程度會加重，你應該諮詢醫生，因為你可能有更嚴重的情況。

當你開始養成這些習慣：健康的生活方式，健康的飲食習慣，良好的心態，加強運動鍛鍊，或許你可以很大程度上避免健康問題，祝你健康！

https://www.healthline.com/health/lower-back-pain-when-lying-down

你終於說服你的老闆為你安裝一把人體工程學的椅子。工作一天，你注意到比之前的感覺好多了。新椅子可以讓您專注於長時間的工作，並且您的背部疼痛已經開始改善。你的同事注意到你似乎更加投入工作，你的工作效率比過去幾個月更高。

符合人體工程學的椅子旨在幫助您在工作時長時間舒適地坐著。它們比標準辦公椅更具可調性，可讓您根據自己的身體或座位偏好進行調節。這些椅子可以提高您的工作效率，提高您的工作滿意度，但它們也可以降低肌肉骨骼損傷的風險，符合人體工程學的椅子有五個原因可以減輕您的腰部背部疼痛。

人體工學椅子的5個理由將改善您的腰部背部疼痛

正確的姿勢適當的髖部和骨盆對齊防止晃動和前傾頭部姿勢減少身體重複彎曲提高舒適度最後的想法

1.正確的姿勢

符合人體工程學的椅子可以改善腰部背部疼痛的最重要原因是它們旨在支援您的自然姿勢並減輕您身體的壓力。椅背通常是從肩部延伸到座椅。背部下部有一個結構略微向前彎曲，以匹配腰椎的自然曲線。這通常被稱為腰部支撐，因為它有助於保護腰椎。

可調扶手支撐您的肘部和前臂，因為您的手臂自然懸掛在您身邊。這使您可以使用鍵盤和滑鼠，而不會導致肩膀和手臂肌肉疲勞。調整座椅高度使您可以將雙腳平放在地板上，臀部和膝蓋彎曲到大約90度。一些符合人體工程學的椅子背部可以向前或向後移動，以縮短座椅的深度，防止前緣切入膝蓋後部。

2.適當的髖部和骨盆對齊

坐下時腰痛的常見原因是臀部和骨盆的不正確對齊。骨盆的頂部應保持水平以防止向前或向後傾斜。當坐在正確的位置時，骨盆骨上的骨結構稱為應該相互平齊。分別位於骨盆骨的前部和後部。當這些骨性結構處於水平狀態時，您的腰部應略微拱起，凸起部分朝前。

如果你左右搖擺，你應該感受到被稱為坐骨結節的骨結構的壓力。這些也被稱為坐骨，因為它們應該是坐姿時骨盆的負重部分。如果你曾經坐在堅硬的長凳上，你很可能感覺到你的坐骨結節壓入堅硬的表面。

3.防止晃動和前傾頭部姿勢

當你坐下時，腰椎會彎曲並且你的肩膀向前滾動會產生一種懶散的姿勢。在這個位置，你的肩胛骨遠離胸椎，你的頭部移動到向前或伸展的位置。當您抬頭看電腦顯示器時，您的頸部會移動到伸展狀態並進一步誇大前方頭部姿勢。如果你繼續在這個位置工作，這可能會導致肌肉勞損，疼痛和頭痛。

內部和外部因素可能導致懈怠。內部因素包括有限的髖屈曲運動範圍，緊張的腿筋，肥胖以及無法使脊柱保持直立抵抗重力的弱軀幹（核心）肌肉。外部因素是身體以外的因素，例如椅子設計的限制。這些包括座椅深度太長或太短，座椅靠背太垂直，扶手太低。

符合人體工程學的椅子可能無法改變您的內部限制，但它們專門用於糾正外部因素。可調節的座椅深度和座椅靠背的輪廓支撐腰部，防止慵懶，並促進坐在適當的位置。有些椅子還允許您調整座椅靠背的角度或傾斜度。使用經過適當調整的符合人體工程學的椅子可以防止慵懶和前方的頭部姿勢。

4.減少身體重複彎曲

在標準桌椅上坐姿不好的副作用是需要身體重複的彎曲來緩解。這很可能在一天中發生幾次，並且會導致你的腰部疼痛。坐在符合人體工程學的椅子上，背部支撐良好，可以讓您坐得更直。這樣可以讓您無需多動，而有效的防止您的腰部增加額外的壓力。

5.改善舒適度

許多人體工學的椅子都是用採用更高質量的材料製成。座墊和靠墊以改善貼合性。一些符合人體工程學的椅子在設計中內建了額外的腰部支撐。如果腿較短，可以降低椅子並向前滑動座椅靠背以縮短座椅深度。還可以抬起扶手來支撐你的肘部。舒適性的關鍵是能夠調整椅子的幾乎每個部件，以適應各種體型和尺寸。

最後的想法

久臥傷筋，肝主筋。肝木腎水，腎為肝母，子病傳母，久臥導致腎骨不舒。

這種情況很複雜，腰痛是腰肌疼痛還是腰椎部位疼痛，一般睡很軟的床，容易引起腰痛。

經絡不通造成的，建議使用泰式邦一拍靈經絡按摩器拍打經絡，緩解腰痛的情況哦

跟站著時間久了，腿軟是同一回事！

腰痛就治腰吧，幹麻躺這麼久呀，用原始點的方法很好解決的。