心情不好的時候就想一點開心的事，聽聽音樂去散散步，找一些娛樂活動，找朋友出去逛逛街，嗯，大家一起探討說說聊聊天，說出來對自己心情好一點，心事說出來了自己感覺輕鬆了很多，就沒有那麼多憂抑，所有的心事都要靠自己去排洩。

我心情不好的時候就喜歡到兩邊海邊走一走，逛一逛，或者自己放一些喜歡的歌，慢慢收拾房子，翻出一些以前的回憶，慢慢平復心情

正常人中非常容易見到心情不好的現象。人們遇到不愉快的事肯定會心情不好，當心情十分不好時，建議要找好朋友或知心人去傾訴。多跟朋友說有什麼不愉快的事情，把不愉快的因素傾訴出來，心裡就會減壓，就會愉快很多，不要鬱悶地壓抑自己。如果心情不好持續了很長時間，沒有什麼太多原因，就是心情不好，不高興，挺鬱悶，這種情況下，建議去專科醫院檢查，排除抑鬱症的可能。抑鬱症是非常常見的疾病，在任何人身上都可能發生。但抑鬱症是一個疾病，就跟感冒一樣，別人可以得，你也可以得，不用害怕。但如果心情不好持續兩週以上時，一定要去看醫生，不要悶在家裡，要及時得到對症處理和心理治療，讓別人來幫助自己。

1.轉移環境。心情不好一般都會貓在房間裡或宿舍，但是，心情不好切忌一個人待著，你可以不和別人傾訴，但最好走到外面人多的地方去。

2.聽能讓心情變好的音樂。

有哪些令人聽到就心情大好的歌？ - 音樂推薦

3.看一部喜劇、浪漫愛情，或者令人感動的電影。

4.如果外面有太陽，可以到陽臺曬曬太陽，Sunny可以讓人分泌血清素，是可以讓人感到幸福的荷爾蒙哦。

5.幹自己感興趣的事情，總之是讓你舒服的事情。

心情不好不要老是反覆去想那個讓你不開心的事情，及時轉移注意力就是最好的，當你心情變好了，那個導致你不開心的事情自然看起來就沒那麼糟糕了，不是嗎？

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大吃大喝：

對於一些心情實在不好的人來說，也許只有滿足了自己的胃，才能更好地安慰自己的心靈，也許就是一句老話說的，吃飽了心裡才有底，所以要是你心情不好的時候，大吃大喝一頓，好好犒勞自己的胃，那麼真的可以幫助我們獲得美妙的心情。另外一個原因就是你大吃大喝之後肚子很撐，這樣你就無法理會自己難過的心情了，也許你會傻笑自己的胖肚子，也許你會不停的上廁所，那麼這樣你不好的心情是不是瞬間好多了？至少可以睡個安穩覺吧，一覺之後誰又知道是什麼樣子呢？明天才是最好的開始

2/7

瘋狂購物：

也許有人會說，為什麼總是要花錢，但是對於你來說也許只有你花錢買了自己平日裡不敢買的捨不得買的東西之後你才會很高興，很興奮，一件名牌皮衣，一個名牌包包，一塊名牌手錶，都是你開朗的動力，也許買到了自己喜歡的東西你的心情會瞬間變得不錯哦。另外花了那麼多錢，你會不心疼錢？既然花的沒錢了，是不是你又會計劃下一步的打算呢？這樣自己有了明確的下一步目標，是不是你會一下忘記過去的不開心呢？心情自然就由陰轉晴啦。

3/7

靜靜待著：

每個人會有不同的性格，也許有些人天生就是喜歡鬧，所以才會去大吃大喝，才會去瘋狂購物，不管不顧不考慮後果的去瘋狂。但是有一類人他們感性，他們會考慮的更多，也許當你心情不好的時候，你會靜靜地待著。只有這樣你才會平靜，也許平靜是你忘記煩惱的最好方法，所以別理會他人怎麼看你，只要你自己一個人，安靜的待著，你就會得到心靈的清洗，更好地獲得自己內心的釋放，這樣你才會心情好起來。

4/7

聆聽音樂：

音樂是一種十分有魔力的東西，它美妙動聽的曲子和委婉留長的曲風足以把一個人帶入音樂的海洋，海洋之大讓你無法想象它的寬廣，只有你在這樣寬廣的胸懷中才能得到你全身的釋放，也許你會陶醉，也許你會痴迷，但是這些都不重要了，重要的是你不好的心情已經漸漸淡去，美妙會隨著音樂而帶給你歡樂，想象一下你在海洋中聽著音樂跳著舞蹈，是一個好不快活的感覺呢？

5/7

朋友傾訴：

你天生會很難藏得住心裡的話語，你天生就心直口快，所以沒有任何不開心的東西可以存放在你的內心，要是你想得到更多的心靈的釋放，可以更好地改變自己的心情，你最好把你的難過和不快訴說給你的朋友，有時候找個知己找個能聽得懂理解自己的人是多麼的重要，因為你們有那麼多的共鳴，而共鳴會帶給你們多麼難以用言語來形容的東西呢？當你傾訴完的那一剎那，你會釋然，很開心的憧憬未來的美好景象，所以找你的朋友傾訴也是一種不錯的選擇。

6/7

瘋狂運動：

有人喜歡跑步，有人喜歡打籃球，有人喜歡游泳，更有人喜歡打拳，那麼在你心情不好的時候要是你可以瘋狂的跑步，拼命的打球，不停地游泳是多麼快活的一件事情，汗溼的衣服，疲憊的身軀，跳躍的心臟，運動的快樂是多麼的讓人嚮往，要是你可以結交 更多的球友，更多的運動的朋友，是一件令人十分開心的事情，那麼你會馬上心情變好。

7/7

切勿悲觀放棄：

有的人心情不好的時候就不是自己本人了，可以忽視自己的一切，可以放棄自己的所有，可以無聊到不上班，不上學，不睡覺，但是你可以想象一下，這一次的心情難過不是你一輩子的心情不愉快，要是你心情不愉快就這樣自暴自棄，該是多麼痛苦的抉擇，就算你醒來時已經忘記一切，但是你的選擇是無法幫你改變的，因為你是心情的主人，也是時間的奴隸，保持良好心態，做個幸福快樂的人，只有這樣你才會永遠擁有一份屬於自己的快樂心情。

注意事項

心情是你生活的晴雨表。

擁有美妙的心情，你就同時擁有了美貌，擁有了樂觀，擁有了成功。

心情不好

大吃大喝：

對於一些心情實在不好的人來說，也許只有滿足了自己的胃，才能更好地安慰自己的心靈，也許就是一句老話說的，吃飽了心裡才有底，所以要是你心情不好的時候，大吃大喝一頓，好好犒勞自己的胃，那麼真的可以幫助我們獲得美妙的心情。另外一個原因就是你大吃大喝之後肚子很撐，這樣你就無法理會自己難過的心情了，也許你會傻笑自己的胖肚子，也許你會不停的上廁所，那麼這樣你不好的心情是不是瞬間好多了？至少可以睡個安穩覺吧，一覺之後誰又知道是什麼樣子呢？明天才是最好的開始。

瘋狂購物：

也許有人會說，為什麼總是要花錢，但是對於你來說也許只有你花錢買了自己平日裡不敢買的捨不得買的東西之後你才會很高興，很興奮，一件名牌皮衣，一個名牌包包，一塊名牌手錶，都是你開朗的動力，也許買到了自己喜歡的東西你的心情會瞬間變得不錯哦。另外花了那麼多錢，你會不心疼錢？既然花的沒錢了，是不是你又會計劃下一步的打算呢？這樣自己有了明確的下一步目標，是不是你會一下忘記過去的不開心呢？心情自然就由陰轉晴啦。

靜靜待著：

每個人會有不同的性格，也許有些人天生就是喜歡鬧，所以才會去大吃大喝，才會去瘋狂購物，不管不顧不考慮後果的去瘋狂。但是有一類人他們感性，他們會考慮的更多，也許當你心情不好的時候，你會靜靜地待著。只有這樣你才會平靜，也許平靜是你忘記煩惱的最好方法，所以別理會他人怎麼看你，只要你自己一個人，安靜的待著，你就會得到心靈的清洗，更好地獲得自己內心的釋放，這樣你才會心情好起來

聆聽音樂：

音樂是一種十分有魔力的東西，它美妙動聽的曲子和委婉留長的曲風足以把一個人帶入音樂的海洋，海洋之大讓你無法想象它的寬廣，只有你在這樣寬廣的胸懷中才能得到你全身的釋放，也許你會陶醉，也許你會痴迷，但是這些都不重要了，重要的是你不好的心情已經漸漸淡去，美妙會隨著音樂而帶給你歡樂，想象一下你在海洋中聽著音樂跳著舞蹈，是一個好不快活的感覺呢？

朋友傾訴：

你天生會很難藏得住心裡的話語，你天生就心直口快，所以沒有任何不開心的東西可以存放在你的內心，要是你想得到更多的心靈的釋放，可以更好地改變自己的心情，你最好把你的難過和不快訴說給你的朋友，有時候找個知己找個能聽得懂理解自己的人是多麼的重要，因為你們有那麼多的共鳴，而共鳴會帶給你們多麼難以用言語來形容的東西呢？當你傾訴完的那一剎那，你會釋然，很開心的憧憬未來的美好景象

瘋狂運動：

有人喜歡跑步，有人喜歡打籃球，有人喜歡游泳，更有人喜歡打拳，那麼在你心情不好的時候要是你可以瘋狂的跑步，拼命的打球，不停地游泳是多麼快活的一件事情，汗溼的衣服，疲憊的身軀，跳躍的心臟，運動的快樂是多麼的讓人嚮往，要是你可以結交 更多的球友，更多的運動的朋友，是一件令人十分開心的事情

切勿悲觀放棄：

有的人心情不好的時候就不是自己本人了，可以忽視自己的一切，可以放棄自己的所有，可以無聊到不上班，不上學，不睡覺，但是你可以想象一下，這一次的心情難過不是你一輩子的心情不愉快，要是你心情不愉快就這樣自暴自棄，該是多麼痛苦的抉擇，就算你醒來時已經忘記一切，但是你的選擇是無法幫你改變的，因為你是心情的主人，也是時間的奴隸，保持良好心態，做個幸福快樂的人