人生活在地球上，受到日月星辰的影響，必須要按照自然的規律去適應自己，日出而作日落而息是自然規律，我們一定要遵守，白天工作晚上休息已經成為大家所共識的一個生活模式，但是生活中有些人非要顛倒過來，白天睡覺晚上電腦前熬夜工作，偶爾一次兩次，影響不大，人體的自愈系統會自動修復，時間長了就會有各種各樣的事情發生有些是致命的如猝死，所以我們應該引起足夠的重視不要隨心所欲。

最常見的熬夜就是長途汽車駕駛員。人在下半夜二點到四點這段時間最容易犯困。熬夜開車，出事故的機率很大，因為你熬夜稍微一閉上眼睛。汽車就開過去二十幾米路了，出了車禍你自己都不知道已經睡著了，所以熬夜的危害很大，為了安全駕駛員不要熬夜開車。

人的身體是一部比較精密的機器，該工作的時候工作，該休息的時候休息 ，不然會破壞正常的免疫功能，造成脫髮，白髮，無精打采，做事提不起精神，工作沒有心思去做，老愛睡覺，從而造成亞健康引起一系列併發症，到醫院去檢查，又查不出什麼毛病時間長了會引起癱瘓，心腦血管疾病猝死，所以不好好休息，危害性非常的大。

因此有夜班工作的人群，儘量把自己調到白班來。不然你辛辛苦苦賺來的錢全部會交給醫院搞成一身疾病沒人會來同情你，所以自己要對自己負責，自己要對自己關愛，等自己有了毛病，再去找原因為時已晚 ，有些疑難的疾病不是一天兩天造成，當量變到質變的時候，災難就開始了，所以正確的觀點非常重要它是你行動的基礎，人活著幸福的享受生活才是我們活著的目的。

很多人認為熬夜只是會有內分泌失調對面板上會有長斑，長粉刺，長痘痘，黑眼圈，面板乾燥，暗黃無光澤等現象。其實不僅僅如此對於身體影響也是較大的，我們一起來看看熬夜對身體的影響

1、腸胃危機

2、腦力危機

熬夜對大腦的傷害是較大的，熬夜久了不但會刺激中樞神經使之興奮還會導致頭昏腦脹記憶力減退的現象還會出現失眠，易怒上火，焦慮不安等神經精神症狀。

3、免疫力下降

經常熬夜人就會出現疲勞，精神不振的情況，長期下去就會導致人免疫力下降，感冒，過敏，腸胃感染的症狀就會不期而至的找到你頭上。而熬夜帶來的直接症狀就是第二天會出現頭昏腦脹，注意力無法集中，還有偏頭痛的現象。

4、心臟危機

對於習慣要晚睡的人早點忙完下手上的事情，建議最好在十一點睡覺，這樣可以避免熬夜危害，同時也不會耽誤工作生活。不的不熬夜的人建議熬夜時候多喝點開水，夜宵吃點好消化的食物。

謝邀:長時間熬夜對身體的影響是比較嚴重的。首先表現為人的精神不振，注意力不能集中，長期處於疲勞狀態。對肝膽功能和胃腸消化功能影響明顯，中醫認為肝臟是藏血器官，夜間是肝臟休息的時間，如果長期熬夜就會使肝膽功能下降，會出現膽結石，肝血不足，頭昏腦脹，視物模胡，記憶力下降，食慾減退，消化不良，重則可造成胃及十二指腸潰瘍、出血、穿孔、甚至惡變。所以沒有特殊情況下，不要長期熬夜，養成良好生活作息習慣，使保持身體健康最重要的基礎。

日出而作，日落而息，這是人類為適應生存，在自然空間的最好生活方式，而且己然型成定律，任何不按此定律的逆作為，都是違背了自然規律，會造成人身體的多方不適。

我有個朋友原來在紡織廠上班，她工作是兩班倒，一個星期白班，一個星期夜班，常年如此，吃不好，睡不正常，造成晚班後白天睡不好覺，白班後晚上也睡不穩了，累的面黃肌瘦，成天象個病號，最後她只能辭了工作，才恢復了正常。

此類似的例子很多，都說明不按人體正常規律生活，都會對身體造成傷害，所以每個人應儘量避免晚上工作太晚，或夜生活太晚，才能保持健康體能。

“夜貓子”的智商更高，空間認知能力更強！

這就是你長期熬夜的理由嗎？

當你熬夜到天亮，見證第一縷Sunny從東方升起，再衝一杯咖啡，靜靜的享受這拂曉瞬間的恬靜；

當你熬夜到天亮，傾聽第一聲鳥鳴從窗外響起，再瞅一眼桌角，默默的感受這完成工作的愜意。

這就是你長期熬夜的藉口嗎？

其實高智商的“夜貓子”只是極少數的天才，絕大多數人都需要夜間睡眠來休整大腦和身體，以此來恢復精神和體力。因此，從長遠來看，熬夜到天亮之後的片刻恬靜和愜意，依然掩蓋不了熬夜帶來的可怕後果。

第一、降低顏值

我們經常說的“睡個美容覺”，就是這個道理；

熬夜會讓我們的面板脫水，造成面板乾澀、脫皮，甚至導致痤瘡，還會產生黑眼圈，也就是著名的“熊貓眼”。

第二、暴飲暴食

習慣熬夜的人更容易在夜間攝入更多的熱量，吃更多的快餐和零食，為什麼呢？

飢餓激素（Ghrelin）和瘦素（Leptin）是人體控制食慾的兩種激素，飢餓激素可以增加食慾，而瘦素的作用正好相反。熬夜引起激素分泌紊亂，飢餓激素水平升高，它告訴大腦“我餓呀，我還要吃！”，進而暴飲暴食，導致肥胖。

第三、消弱免疫力

熬夜使我們更容易被病毒“襲擊”，熬夜與感冒發生率呈正相關。

透過對接種乙肝疫苗人群的跟蹤研究，發現熬夜的人群更難產生抗體，其中11.5%注射疫苗後未產生保護作用。

第四、容易感情出軌

第五、降低男人性慾

不僅僅是因為熬夜之後的疲憊，還有睪酮激素分泌減少，進而性慾降低。

第六、增加交通事故的危險性

熬夜的危險性不亞於酒駕，熬夜延長了反應時間，面對意外狀況往往來不及反應；還有降低警覺性、變得情緒化，都會增加危險性。

第七、提升患病機率

包括心臟病、中風、糖尿病等，甚至是早衰和死亡。

第八、降低生育能力

熬夜的過程干擾了人體自身的晝夜節律，進而導致生殖激素分泌減少。

與其說是因為學業太重、工作太忙而被迫熬夜，不如說是因為效率太低、拖延太久，不得不熬夜！上天給了我們地球人平等的24小時，讓我們好好規劃每一天，對熬夜說“NO”！

參考文獻：

[1] Chronotype, cognitive abilities, and academic achievement: A meta-analytic investigation；

[2] Staying Up All Night: Opportunities and Threats；

[3] 6 Reasons Why Staying Up Late Can Be Toxic for Your Health.

[4] Sleep Affects Potency of Vaccines: Study Raises Awareness of Connection Between Sleep and Health.

白天工作的繁忙，學習的緊張等等因素使得人們精神過於緊繃，晚上反而成了大部分人放鬆身心的時段，看會兒電影啊、和朋友聊天啊，刷會兒微博啊等導致人們經常熬夜。一熬夜，第二天早上必定頂著兩個 “熊貓眼”出門。現在，熬夜似乎成了一股“潮流”,尤其年輕人比較喜歡熬夜，總覺得自己年經，熬個夜不會對身體有什麼影響。殊不知，就算現在沒有出現不舒服的症狀，隨著年齡的增長，各種身體疾病也會接踵而至。有什麼樣的因就會有什麼樣的果。簡單介紹一下熬夜的不良影響。

1、長時間熬夜導致個人白天沒有精神，注意力不集中，疲倦無力，做什麼事情都沒有活力，給人的感覺就是時時刻刻在犯困，大大降低留給別人的印象分，對自己與人交往溝通的能力造成一定影響。

2、經常熬夜的人容易內分泌失調，該睡覺的時候不睡，對著電腦手機玩，大大刺激了面板，引起膚色暗淡發黑、面板乾燥、長黑斑、面板變粗糙起痘。對於愛美的人來是說，臉上爆痘是非常嚴重的事。很多人去醫院看病吃藥啊，去美容院花錢做美容啊，都沒多大作用，作息不規律，這個問題很難解決。

3、經常熬夜的人也會導致肥胖。熬夜的人容易餓，喜歡吃夜宵。晚上吃東西不僅會使人難以入睡，而且還會導致每天早上食慾不振，導致營養失衡，從而導致肥胖。

4、經常熬夜，容易感到疲勞，機體免疫力也會下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會出現。還會影響肝腎功能，出現腰痠腰痛，視力下降，女性月經不調等。

奉勸年青人啊，儘量少熬夜。別早早的透支了身體，到老了後悔都來不及。

本期答主：高美蘭 醫學碩士