很多的拳友都在說太極拳出不來功夫，有的練了幾年都沒有功夫上身，可是有多少練拳的人能夠平心靜氣的站樁呢？不管是什麼拳術，都在強調基本功，而站樁是眾多基本功的一種，有很多人認為太極拳輕柔緩慢的就不需要站樁了，也有很多人認為，在練套路的時候就是在練站樁，叫活步樁！其實那是錯誤的，而且是大錯特錯！太極拳尤其注重站樁！在開始練習太極拳之前，最少要站樁半個小時，多了不限！至於為什麼要站樁，首先練習太極拳要入靜，把自己融入到大自然當中，做到天人合一！其次要在站樁的過程中調整身形，使之符合太極拳的身法要領！最後太極拳注重的是步法，只有把腿功練紮實了，才能邁步如貓行！所以說站樁是練拳的基本功，必須得練！

只要是想練習好中國武術，都必須練好基本功！太極拳也屬於中國武術眾多拳法裡面的內家拳之一。要練習好，在實戰中能夠擊敗對手，那麼就必須練好基本功！武術基本功，包括壓腿、踢腿、彈腿、掃腿、彎腰、甩臂、劈腿……，站、馬、弓、虛、僕步樁功……，步法、身法、手法……，雲手、圈手……等等。練習好基本功，對將拳法練習好，練出功夫有極大的幫助，尤其對實戰有用……。比如，樁功練好了，不僅精滿、氣足、神旺，而且穩如泰山，靜如處子，動如脫兔……。又比如，雲手和圈手練出功夫之後，即有很強的纏絲勁！與人交手時，舉手投足間，上下左右，向內向外，向前向後，滾動旋轉……都有一股無形的勁力，使對手難以適從，無法應對……。又如，踢腿練得爛熟，高低隨意快速有勁，在搏擊時，威力無窮，所以行家有一句話，叫“手是兩扇門，全靠腿打人”。如果把腿練得與手一樣靈活了，那麼腿功也就差不多了……。練習太極拳法，是對人體所有部位的整體協調……綜合訓練，包括反應靈敏度的訓練……。要練出太極內功，練出勁力，就必須慢，練習時間長……。練習太極拳，不是三天打魚兩天曬網，要持之以恆，循序漸進，先練高盤，再練中盤，待腿功好了最後低盤（如果只是養身，就練高、中盤就可以了）……。舉一個例子，一個水溝，要跨過去，通常都是快速一步，輕輕的就跨過去了，但是如果要求非常緩慢的跨步和落步，試試看，是不是非常費勁？太極拳之所以慢速，勻速長時間練習，就是要練出內勁……。慢到極致即是快，柔到極致即是剛……。能夠極慢速度把太極練得爛熟了，要快動作不是非常容易的事嗎！柔勁練出來了，自然剛勁有力……。鄙人自幼修煉道家內養功，也練習過太極拳……。多年前，與一位練習舉重和散打的好友喝茶，他提出切磋一下，鄙人推辭說，你膀大腰圓，力大無窮，個子高，我哪裡是你的對手呢？可是他不聽，突然右手對準我的頭部一拳猛擊過來，我揮手招架，剛剛接觸對方手臂，感覺力道直行，力量很大（這就是“聽勁”），我就利用圈手對付（這就是靈敏度～感知快捷），五指緊扣對方手腕（一個連環的瞬間動作～這就是速度），左腿向左滑移半步（一是躲避對方可能的連環猛攻，二是為了拉動對方，轉移對方重心），滑、移左腿的同時，身子從右向左後半旋轉，右腳向左斜前方跟進小半步（剛好攔住對方的腿，堵住他的前進路子，讓其無法進退），我緊扣對方手腕向後連拉帶纏（拉直其手臂，將他手臂由外向內狠勁旋轉）配合我身體的旋轉，將對手向我身體右後方猛速一帶，由於他的腿被我拌住，封鎖了對方保持重心前進的步子，對方一個80多公斤，一米七八的大個子撲騰一下被摔到我身後多遠，我隨機猛轉身，一個大躍步跟進，左膝蓋頂住對手脖子（在此特別提醒注意：如果沒有輕重緩急隨意拿捏精準的功夫，不是對待犯罪兇手，絕不能夠如此打擊，否則，有可能犯故意傷害罪……！）……他叫停……。要是硬抗，他那一拳肯定把我打昏，如果就是一路退讓，必遭他的連環猛攻，我必定手忙腳亂……。以上是簡單分解的動作……，實際上就是瞬間連環動作……。這裡面就體現了樁功的作用，樁功練習好了，重心下移，上身輕柔隨意變換，下身穩如泰山……。“聽勁”、“化勁”、靈敏度（感知快速精準，有效反應快捷），也有利用纏絲勁，借力打力（四兩撥千斤），利用手法、步法、身法靈活多變，以巧制拙的方法……。後來，我的朋友開始修煉內家拳……。以上是鄙人亂彈琴，不喜勿怒，謝謝！

練太極拳，站樁並不是必須的，能站站更好，沒有時間，單純盤架子也可以。

太極拳，無論是何門何派，動作都講究舒緩輕柔，松靜自然，其中的要領訣要，與樁功是基本一致的。所以說，純正的太極拳套路，一招一式都可以起到樁功的效用。

站樁的要義，在於調整形體到中正安舒，以致松靜自然，再到經脈通暢，而至正氣充盈，祛病延年。悟性高的，還可以階及神明。

太極拳是一樣的。練習套路時，含胸拔背，沉肩墜肘，開胯圓襠，以丹田為核心，運轉周身，在盤架子的過程中，逐漸把人體調節到“中正安舒”的程度，再至氣脈通暢，祛病延年，悟性高的階及神明。這和樁功都是一致的。

太極拳套路動作豐富，不像樁功那麼枯燥，使人容易堅持下去。但同時，套路又比較難學，需要有明師傳授，否則容易走偏。

而站樁則更容易學習，站樁時也更容易入靜，對涵養內氣，效果比單純盤架子要快。

如果你的時間充足，建議在練拳的同時加上站樁，能夠更快地達到內氣充盈的地步，對拳架有非常好的補益作用。

如果你的時間不充足，則專心盤練拳架子即可，不必糾結於站不站樁。

當然，以上觀點，都是針對咱們這種業餘練習太極拳，更多追求強身健體功效的業餘愛好者而言的。專業運動員、專業拳師，另當別論。

祝練拳愉快。

練太極拳，肯定是要站樁的，俗話說得好：練拳不練功，到老一場空。練功，就是練基本功，基本功就是站樁。我每天幾乎都站一會。這個樁功的名字叫“陰陽無極樁”。取自王宗嶽的，“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。”這句話。

站樁的時候要保持空和松的狀態，在內感受血液在經脈的流動，在外感受空氣的流動。可以分開來感受。

當然，到一定程度之後可以內氣外放，外氣內收，吐故納新的境界。一定要注意周圍的的環境和氣溫，防止凍壞。

練到最後就能達到一羽不能加，一蠅不能落的境界。別人進攻你，你就能感受對方的氣，做到後發先至。

太極拳不需要站樁。太極拳是以太極來行拳，只是假拳之形。樁與太極拳之意不合。練太極拳站樁，必定是假太極拳。太極拳講動之則分，靜之則合，行拳中一開一合才能練功。功夫上身行走坐臥都在練。萬勿相信站樁的太極拳。

練太極拳練不練站樁，我認為看各自所追求的程度熱度而言吧。。以前讀書的時候曾經跟過師父練習過太極拳，後來又改去學武術散打，當時好多師兄都改學武術散打。我們當時的想就是都是強身健體的一種方法，又能防身壯膽。達到目的就行。練什麼都有他的基本功，我們業餘的只是點到為止，一天練一個多鍾，練到出一身汗就達到了鍛鍊的目的了。可他們作為專業的就得一天到晚的練基本功、體能，對打等等，因為他們有更遠的更大的目標，爭市的第一，區的第一，全國的名次……所以說各自的追求不一樣，所以說如果你想成為這個領域中的高手就要比別人多花很多很多的時間努力在這條路上，太極也一樣，手是一扇門，腳是一條根，你想成為一代宗師，根一定要穩且靈活，運用變化自如，會借力瀉力，練站樁是必須的，且要有高人指點，閉關苦練N年，然後一鳴驚人，大師們都這樣煉成的吧。看各自的自身情況吧，你們認為呢？

知道練太極拳，要不要練站樁，必須明白太極拳與站樁這兩個概念，拳和樁其實是太極理論的兩種外在表現形式，行拳走架是動中求靜而站樁是靜中求動，二者都是動中有靜，靜中有動，必須動靜結合，只不過側重不同，達到的效果有異同，都是至高太極功夫基本修煉方法。

呵呵，這種問題就好像問:“天上會不會掉餡餅一樣可笑！”

不站樁，不練拳，不練體能，不練抗打，不練閃躲，太極拳就是太極操。

萬變不離其宗，不練假把式。