我們為什麼要抱怨,我們抱怨糟糕的政客時和抱怨蹩腳的修甲師一樣興致勃勃、鬥志昂揚,抱怨戰爭和抱怨天氣一樣頻繁(實際上,對天氣抱怨得更多)。我們抱怨喜歡的肥皂劇裡的角色,像抱怨自己的配偶或朋友一樣直接而充滿了個人感情。
不知為何,幾十年過去,抱怨從目的明確且有效的行為變成了全國性的消遣。我們的身邊充斥著無效抱怨者,他們對日常生活的挫折、憤懣和苦惱束手無策,不知道如何去有效地表達。從心理學角度來說,我們的抱怨行為是在大量浪費我們有限的感情資源。
沒錯,大部分抱怨對心理健康無礙,本身也無足輕重。但是它們就跟細菌一樣,本身很微小,集聚在一起,規模就比地球上所有生物的總和還要龐大。我們大部分的抱怨微不足道(例如“真熱”,“你遲到了”,“又是靠走道的座位”,“鹽放少了”,“現在又太鹹了”),但是這些牢騷堆積在一起,能蓋過所有積極的言論。結果,抱怨變成了我們日常生活中的重要組成部分。
抱怨行為對我們情緒和心理的影響是十分驚人的。無效抱怨傷害我們的自尊,導致抑鬱和焦慮,妨礙我們的事業,浪費我們的金錢,摧毀我們的婚姻,某些情況下,還會嚴重威脅我們的身體健康和壽命。
說出抱怨而令問題獲得解決,會讓我們感覺自己有能力、有決斷、有效率,而且充滿智慧。它能提高我們的自尊,提升我們的自我評價;它能幫助我們和抑鬱抗爭,增進人際關係,挽救夥伴情誼,加深友誼。
抱怨不應只是用來發洩情緒,它還是一個工具,可以讓生活的許多方面獲得巨大改善。當我們投訴某項產品,促使其改進,其他消費者也將從中獲益,有效的抱怨者能讓整個社群乃至整個國家受益。試想一下,如果大多數人都學會了有效地對真正重要的事情抱怨,我們將給整個世界帶來多大改變?
大多數人都不反對成為有效的抱怨者,只是不知道該如何培養這些技能。但是隨著時間推移,經歷過許多嘗試和失誤,抱怨技巧也獲得了改進和提高。是時候讓抱怨恢復它原本的作用了,它曾經是,現在也應該是一個有用的溝通方式。所以,抱怨並非是件壞事!!!
我們為什麼要抱怨,我們抱怨糟糕的政客時和抱怨蹩腳的修甲師一樣興致勃勃、鬥志昂揚,抱怨戰爭和抱怨天氣一樣頻繁(實際上,對天氣抱怨得更多)。我們抱怨喜歡的肥皂劇裡的角色,像抱怨自己的配偶或朋友一樣直接而充滿了個人感情。
不知為何,幾十年過去,抱怨從目的明確且有效的行為變成了全國性的消遣。我們的身邊充斥著無效抱怨者,他們對日常生活的挫折、憤懣和苦惱束手無策,不知道如何去有效地表達。從心理學角度來說,我們的抱怨行為是在大量浪費我們有限的感情資源。
沒錯,大部分抱怨對心理健康無礙,本身也無足輕重。但是它們就跟細菌一樣,本身很微小,集聚在一起,規模就比地球上所有生物的總和還要龐大。我們大部分的抱怨微不足道(例如“真熱”,“你遲到了”,“又是靠走道的座位”,“鹽放少了”,“現在又太鹹了”),但是這些牢騷堆積在一起,能蓋過所有積極的言論。結果,抱怨變成了我們日常生活中的重要組成部分。
抱怨行為對我們情緒和心理的影響是十分驚人的。無效抱怨傷害我們的自尊,導致抑鬱和焦慮,妨礙我們的事業,浪費我們的金錢,摧毀我們的婚姻,某些情況下,還會嚴重威脅我們的身體健康和壽命。
說出抱怨而令問題獲得解決,會讓我們感覺自己有能力、有決斷、有效率,而且充滿智慧。它能提高我們的自尊,提升我們的自我評價;它能幫助我們和抑鬱抗爭,增進人際關係,挽救夥伴情誼,加深友誼。
抱怨不應只是用來發洩情緒,它還是一個工具,可以讓生活的許多方面獲得巨大改善。當我們投訴某項產品,促使其改進,其他消費者也將從中獲益,有效的抱怨者能讓整個社群乃至整個國家受益。試想一下,如果大多數人都學會了有效地對真正重要的事情抱怨,我們將給整個世界帶來多大改變?
大多數人都不反對成為有效的抱怨者,只是不知道該如何培養這些技能。但是隨著時間推移,經歷過許多嘗試和失誤,抱怨技巧也獲得了改進和提高。是時候讓抱怨恢復它原本的作用了,它曾經是,現在也應該是一個有用的溝通方式。所以,抱怨並非是件壞事!!!