泡腳可以促進血液迴圈，有安神助眠、去除寒氣、抗菌抗腳氣的作用，冬季天氣寒冷的時候用熱水泡泡腳是一件非常舒服的事情，泡腳的時間最好控制在15到30分鐘左右，依據自己自身的身體情況來判斷增減泡腳的時間，耐熱較好、不易出汗的人群可以多泡一會兒，體虛容易出汗的人群就減少一些泡腳的時間，時間長了有以下幾點壞處。

1.頭暈

泡腳會促進腳部血液迴圈，大量血液流向下肢，有降血壓的作用，但是血壓本身較低，或者有靜脈阻塞的患者長時間泡腳之後血液向下身大量供應，導致那你不缺血、缺氧等，容易出現頭暈的情況。 這話情況麼可以用一些冷毛巾敷在腳上或者沖沖冷水，使下肢動脈血管收縮，減少下肢血流量，提升腦補供血量。

2.腳部面板褶皺

肌膚表面存在一層油脂，防止面板細胞失水或者吸水，泡腳時間太長，腳部面板上的油脂被消耗，導致面板表皮層吸水膨脹，容易有腳部肌膚褶皺的情況出現。 這種情況可以將腳從水中拿出，擦乾之後等待自行恢復，而下次泡腳時可以用無碘食鹽配置0.09%的生理鹽水泡腳，就不會出現皮膚髮皺的情況。

3.乏力

適當的泡腳可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，但是長時間的泡腳容易出現身體上半部分血液供應不足，導致出現血糖供應不足的情況，容易出現乏力。 這種情況可以停止泡腳的行為，將靜靜躺一段時間或者靠在椅子上靠一段時間，待血流量正常之後就可以緩解。

4.加重血栓型痔瘡

泡腳的時候因為泡腳水溫度的影響促使動脈血流量增大，但是對於靜脈曲張或者是血栓的患者而言，靜脈血液的迴流量並沒有增大，因此會導致經靜脈血液淤積，導致靜脈曲張嚴重，還會加重血栓型痔瘡。 這種情況可以服用一些具有擴張靜脈血管的藥物，不嚴重的話可以按摩腿部，促進靜脈血液的迴流，緩解不適。