1.遺傳因素。經調查，人的腿骨，甚至肌肉分佈走向是帶有遺傳特徵的。再加上人的下意識模仿能力很強，特別是小時候的走路姿勢也會模仿父母家人，而走路姿勢對於腿直不直影響也是巨大的，（關於走路姿勢對腿直的影響下文會詳說）所以一個人的腿直不直有很大的先天因素在影響。

2.某些長期高強度的運動。這個可以理解為職業病，像很多運動員的腿再一般意義上來說是帶著其職業痕跡的。說個不太敏感的比如短跑運動員的大腿很壯，這是因為他們最需要肌肉來提供高爆發力。而長跑運動員的腿型相較而言就很“纖細”，因為長跑會讓運動員腿部肌肉拉長，分佈也更均勻。因而用生活中的標準長跑運動員的腿看起來更直更好看。

3.走路姿勢。走路姿勢對於一個人的腿部肌肉來說是天長日久的影響，除了大家都知道的內八和外八，還有很多很多人都有卻不注意的錯誤走路習慣，比如習慣性膝內彎的走路的人會小腿外翻，容易變成XY型腿，而且很傷膝蓋骨。怎樣判斷自己走路姿勢正確與否呢？一個比較便捷的檢驗方式就是看自己的舊鞋鞋底，觀察左右腳、鞋的內外邊緣磨損情況，如果有明顯的不對稱不平衡就說明該重視走路姿勢啦。

4.過度追求瘦（腿沒肌肉）。很多妹子追求瘦，但又沒有適度鍛鍊，所以就變成了筷子腿，麻竿腿，因為腿內側沒肉，而膝蓋骨又是正常寬度所以正面看，腿內側空隙大，先天腿型再完美看著也會腿彎，很多XO型腿的姑娘都是屬於這種原因。這種情況，胯骨窄的妹子還能好點，胯骨寬的妹子腿型的XY就更嚴重，很吃虧。

5.成長時缺鈣。

這個問題我關注十幾年了，應該有發言權，因為我也曾經很愛美，記得那時高中時流行牛筋褲，就是那種有彈性緊捆身上特顯瘦的褲子，我看我的閨蜜穿著又顯瘦又顯腿直，就讓我媽也給我買，可穿上之後竟然把腿不直的缺點暴露無遺，效果怎麼也穿不出來，這事深深的刺激了我。我不死心，期間又試過不同的牛筋褲，當我在鏡子面前時我徹底死心了。我認為我之所以腿不直是因為我是O型腿，我要改變這種現狀，聽說儀仗隊的戰士為了腿型直綁沙袋能綁直了，我還就不信了，他們行我也行。那時的我17.8歲的樣子，每晚睡覺前找了布條當捆帶，把雙腿並直，捆好再睡。那種滋味不好受，經常半夜累醒，捆緊了腿難受，血液迴圈受阻，捆鬆了，半夜睡著了，腿自己就把帶子踢松。堅持了無數的夜晚，絲毫沒看到變化，我終於放棄了。

O型X型K型腿都與髖骨，股骨，脛骨位置有關係，髖骨外展，股骨外旋，人體為保持中心，生物力線必然改變，脛骨就會內旋，造成O型腿，反之為X型腿，單側就為K型腿。徒手整形就是根據其原因進行矯正，大部分可以當場改善。上圖是一次調整後的結果。

這樣的情況有很多因素，有的天生的就O型腿，X型腿。所以現在有的孩子剛出生還很小不會走路的時候就用一根繩子把兩條腿膝關節的位置捆綁起來進行矯正。也有的是後天形成的。就是平時走路不規範等原因。

走路坐姿翹二郎腿等都會。這些問答裡面都會有詳細介紹了。我就說說我的腿原先比較粗，也不是很直。但是現在腿又長又直。。就是堅持拉筋，有時看電視就站著啦，還買了輛腳踏車，平常去哪裡都是踩腳踏車，這樣可以瘦腿。

走路姿勢吧，很多人走姿不正確，導致腿骨長時間以不正常的姿勢生長，時間久了就變啦。比如我，不好好走路，兩個拇指外翻，還長了籽骨，寶寶疼啊！

讓骨科醫生從醫學角度來分析分析您所說的問題吧。看到收藏這個話題的人這麼多，只能說明醫學科普的重要性。隨著社會的高速發展，美體事業迅速壯大，豐胸、翹臀，瘦腿更是熱門話題。今天咱們就來說說有些人腿順直，有些人則不同程度的彎曲，到底這是什麼原因造成的呢？

先來說說腿部直順的人只是好看嗎？要想弄清這些問題必須首先了解下肢的解剖生物學力線，下肢正常的生物學力線可使腿部變得順直，也就是說，腿直的人下肢力線都應該是理想的。

再來說說腿為什麼會彎曲吧，“皮褲套棉褲，必定有緣故”，腿部彎曲是不正確的生物學力線，常見的有o型腿和x型腿，醫學術語稱之為膝內翻和膝外翻。原因有以下幾點：

1.生長髮育問題 孩子出生後是腿直還是腿彎呢，相信大家都知道是彎的，一歲左右後，孩子學會了直立行走，重塑了下肢生物學力線，腿部逐漸變直。成長過程中，若出現骨代謝異常，比如缺鈣等等因素，影響了骨骼發育，就會導致生物力線異常。

2.下肢發育不平衡 正常情況下下肢各關節周圍肌肉處於肌力平衡狀態，不正確的生活習慣或鍛鍊方式都會支援肌力發展不平衡，導致膝關節畸形發展，而且這種畸形通常不可逆。大家可以想想，20多歲的小姑娘腿順直，還是60多歲的大媽腿直？

當然還有其他有關疾病方面因素，在此不作贅述。

總結：腿部能不能變得順直，必須從娃娃抓起，改變不正確的姿勢與步態。

提早走路是誘因，加之後天的不良行為習慣和生活方式的改變導致。一句話久坐造成。具體形體上表現為骨盆前傾。這是主要原因。

不管是男人還是女人，大家都喜歡腿直的人。但是我們走在大街上，會發現有些人的腿非常的直，但是有些人的腿是打彎或者是o型腿兒。像這些不是直腿的人，是什麼原因導致的呢？

其實每個人在剛出生的時候，他的腿都是非常直的。孩子在嬰幼兒期保持腿直的習慣是非常重要的。這個時期呢，孩子睡覺的時候，作為家長一定要注意。作為家長一定要注意，晚上孩子睡覺時把腿讓他順直。讓孩子蜷腿睡覺的時候一定把孩子的腿扶平。孩子在三歲之前，這個時期是非常關鍵的。其實在孩子出生的時候，如果發現他的腿不直，就要人為的給孩子裹一層布，讓她的腿慢慢的去變直。

另外還有一種情況，就是孩子缺鈣。孩子在小的時候不能缺鈣，一定要有這種鈣質要補充分。這些原因都到位之後，還有一種會影響孩子的，這種腿直的就是遺傳了。如果是遺傳的原因導致的，可以透過一些後續的措施，慢慢的去改變。

hi！玩美瑜伽“有錢有趣有身材”，我是Sherry謝麗蓉，瑜伽健身13年以上。

很大的原因來自於姿勢習慣，現代人久坐少動，容易導致骨骼錯位，而且肌肉也漸漸鬆弛失去緊緻彈性，所以腿就會變型。當然，就算是基因遺傳難以調正，但還是要注意平時姿勢，否則將越變越彎。

常見不良姿勢中尤其是膝關節超伸和O型腿，這裡推薦兩個瑜伽體式來玩美腿型。

一.幻椅式深蹲（椅子版）

二.靠牆山式站立

溫馨提示：影片中“進階到前彎一字馬”部分的，若是你感覺很吃力，那就保持在並腿前彎即可，循序漸進，永遠對自己充滿耐心自信！！！

@Sherry謝麗蓉 玩美“有錢有趣有身材”