帶外套、多帶水果、多補充水分、玩的地方儘量少走路、在草原上多住幾天、休息好就可以玩好了、畢竟年紀大了。常備藥要帶著。

提前服用抗高反藥品，注意保暖，不要大幅度的動作，帶些常用藥物以及丹參滴丸，參片等，備罐小氧氣最好！最好有家人或朋友陪同

拉卜楞寺和草原主要是海拔高。氣溫低。看每個人身體狀況。身體狀況好。多注意保暖與帶好氧氣。應該沒多大問題。假如身體狀況不好。不建議去。畢竟和我們平原地區不一樣。

我是喜歡旅行的攝影師官子，去拉卜楞寺已經有十餘次，今年5月底還剛剛去了一次，作為一名快六十歲的人，回答這個問題心裡還是有底的。

作為72歲的老媽媽想去遊覽拉卜楞寺和桑科草原有什麼注意的事項？

拉卜楞寺位於甘南州夏河縣為高原地區，拉卜楞寺的海拔在3200米，桑科草原海拔在3000米，對於從平原去的人都會有一些不適，這都屬於正常現象，但是對於老人，尤其是有高血壓和心血管病的老人是萬萬不能去的。

從提問的問題分析，老媽媽可能是一個人出行，如果是能找到志同道合身體沒問題的伴最好結伴同行，一旦出現意外也好有個照應。旅途中帶一些常備的藥是非常有必要的，比如救心丹，如果心臟出現不適情況含上一粒非常有效果。有條件的，在出行前服用一些抗高反的藥物會起到預防的作用。

拉卜楞寺所在地叫夏河縣，近些年基礎建設非常好，街道乾淨整齊，各項旅遊設施也非常完備，賓館、餐飲及有關旅遊的商品商店也非常齊備，尤其是賓館高中低檔都有，我住過的夏河拉卜楞民航大酒店、夏河久盛國際飯店都有電梯，免費早餐。比鄰拉卜楞寺的鵬志路上也有多家民宿賓館，像金輪、寶馬二部，推開窗戶就可以看到寺廟景象，非常近。就是沒有電梯，爬二樓、三樓我也有點喘！

我建議按3天安排，第一天遊覽拉卜楞寺，門票40元，沒詢問到免票的資訊，票不貴。如果不是參觀聞思院內部，這個票可以不用買。參觀大金塔門票20元，不過不上塔上面在外面看可以不買門票，塔就不要上去了，非常陡。去各寺院和金塔都是步行前往，往返有3公里路，多帶些水，備一些吃的。

攜帶、保管好各種證件（身份證、老年證）；備一件厚衣服，這裡早晚還是比較涼的；帶一些零錢，硬幣在這裡不能流通；就餐，川菜、清真、藏餐為主；尊重宗教寺院的規定和民族習慣；夏河縣安全，沒有任何問題。

一天時間往返，無需住宿，不要騎馬，這個不適合老年人。怎麼去，包車最方便，時間半天。