第一，蕎麥皮軟硬適中，對頸椎比較好，比較舒服。

第二，蕎麥皮的通風性好，比較衛生，不容易出汗。

第三，蕎麥皮裡面可以放點綠茶或者幹橘子皮，這樣的枕頭更養生。

無論是什麼樣的枕頭必須一年換一次，常換枕巾。常曬枕頭。關於枕頭的高度，請你不要枕高枕，高枕有憂，頭枕上去最好後腦勺和頸椎在一條線上就行。

我認為：枕頭是用來讓人在一天的日常奔波後需要休息得重要東西，枕頭不合適，休息起來會更累。枕頭最好用蕎麥，茶葉，穀子殼比較舒服，對身體沒有副作用，也不易出汗，反之用海綿，絲棉棉花，有的還用舊衣服等。這些對睡眠都不好。晚上休息時，如果枕頭太高，容易得頸椎病，如果枕頭太低，容易落枕。所以，晚上休息時，一定要選適合自己的枕頭，不能太高，也不能太低。當然，自己感覺舒服就行。

人的一生三分之一時間都是睡眠中度過，選擇合適的枕頭對健康也是至關重要的，枕頭的高低、軟硬都會對睡眠起到一定的影響！但是因為個人體質不同、一些疾病的不同 ，選擇枕頭也會不同。

枕頭大致分為

乳膠枕、羽絨枕、蠶絲枕、化纖枕、蕎麥枕、記憶枕等

1乳膠枕，不易變形，具有抗菌作用，減少脖頸的壓力，但，因為太過柔軟，彈性又強，睡覺是脖子一定要適應枕頭，否則容易落枕。

2羽絨枕，有點事輕便透氣，蓬鬆度好，但缺點不易清洗，過敏體質慎用。

3化纖枕，價格便宜，容易清洗，但壽命不長，缺乏彈性，久了容易結塊，高低不平，易生蟎蟲和滋生細菌。

4蕎麥枕，歷史悠久，很多人喜愛，具有良好的透氣性，冬暖西涼，好聞的氣味還能促進睡眠能調整神經衰弱，過敏體質、哮喘患者、蕁麻疹等慎用。缺點容易凹陷，造成脖頸痠痛，夏季容易滋生細菌，

5記憶枕，多為慢性回彈枕頭，對耳朵無壓力，支撐較好，對頸椎有好處，但因為成分有聚氨酯和聚醚，已發生氧化，散熱效能差。

如果是面試一段旅程，枕頭就是你最好的旅伴，不同人選擇不同，可根據你的具體情況選擇一種適合自己的枕頭，不能千篇一律，選對枕頭，一夜好夢！

因人而異，枕頭其實非常重要。因為人的一生三分之一的時間是在床上睡眠度過的，睡眠當然要有枕頭相伴啦。

這時枕頭就顯得至關重要的作用，失眠質量的好壞至於枕頭有相當大的關聯。那問題來了，什麼樣的枕頭好呢？這個確實因人而異了，有人喜歡高一點的叫高枕無憂，這適合呼吸系統有問題的人群，高一點呼吸順暢；有的人喜歡低一點的叫一帆風順（睡），也有點喜歡蕎麵枕頭說是有益健康，有的人喜歡姜味花香枕頭的，姜味能促進睡眠，等等等等不一而足。

總之，人們對枕頭是不離不棄，對其要求也是五花八門，各取所需，所以呢，這個睡覺的好夥伴應該說是———適合自己的才是最好的。