感冒一般是病毒感染或細菌感染引起的，無論是那種，都要靠自身的免疫力來消除病毒或細菌（感冒藥只是緩解症狀，並不能治療感冒），那麼如題，想感冒儘快好就只能提高免疫力

1.多吃維生素c高的食物，提升免疫力

2.可以服用一些能直接提高免疫力的物質，如:谷氨醯胺

3.多吃蛋白質高的食物提高免疫力

這樣感冒就好的快了

如何快速治療感冒

熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。

蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻之後，用白開水送服，每次1湯匙，每天4至6次，對治療流感非常有效。

香油拌蛋

將1兩香油加熱後，打入1個鮮雞蛋，再加入沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服1次，2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。

生吃大蔥

可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌，不僅可口，而且可以預防感冒。

感冒注意事項

保證休息時間，確保休息質量

感冒的主因是身體免疫力低下。患上感冒了，最好休息一兩天，每天至少保持8個小時左右的睡眠時間，減少外出活動，防止病毒傳染他人。

補充維C，增強抵擋力

加強空氣溼氣

這可以使用加溼器完成。如果環境太過於乾燥，會對感冒產生影響。所以，保持空氣清新，使鼻腔呼吸舒服，有利於治療感冒。

多飲溫開水

多飲水可以補充體內水份，只要身體不會感到不適，都可以多飲水，當然，有腎病的朋友得注意遵從醫囑，適量飲水。多飲水，已經在為治療感冒的一種最好的輔助手段。

感冒不能吃什麼

1、甜食

在發生感冒的時候我們是需要注意的，甜食我們最好是不要食用的，無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

2、高鹽食物

感冒的期間高鹽的食物也是我們需要避免的，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

但是在感冒的時候我們也是需要注意的是，不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

4、辛熱食物

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

結語：感冒時可以用熱水泡腳、蒜泥和蜂蜜混合食用或者是生吃大蔥等，能夠有效的治療感冒的情況。感冒的時候，注意補充維生素C以及多喝一些溫開水。感冒的時候應避免食用甜食、高鹽食物以及粗纖維的食物。