不知道你是因為什麼而不開心，但我真的不希望你自己憋著，要試著緩解。說說我自己吧，一般心情不好我會有以下幾種做法。

1、找朋友聊天。但我往往不會說自己心情不好，所以朋友也不知道我心情不好大家就隨便聊聊。聊著聊著就心情好了，會忘記因為什麼而不開心。

2、買菜回來自己煮。其實我也不會煮什麼，就是簡單的肉啊青菜和麵，在這個過程中可以邊放音樂邊進行。真的會讓人內心安靜下來，覺得世界真美好沒什麼值得煩惱。

3、看書或者跑步。我大部分都會選擇去跑步，跑完之後身心都很舒服。強烈推薦！慢跑就行，不要太快。

4、不想跑步就去散步或者騎會兒腳踏車也行。唯一的缺點就是騎完腳踏車小腿和屁股都有點疼。哈哈哈哈，因人而異。可能也因為腳踏車的問題。

5、找張紙一支筆寫下自己的心情，分析原因。這個過程往往情緒波動較大，一旦你找到原因就會發現:原來是這樣啊，根本不值得影響我心情呢。

這些都是我平常心情不好的時候試著自己去緩解的，對我很有用，希望也能幫助你。

要使自己開心起來喲ο(=•ω＜=)ρ⌒☆

心情不悅一般都是一個人沉思看書或者發呆。

心情不悅的情況在人生歷程中常有發生，可現在仔細想想，大多數的不開心或者難過的日子都是在聽著輕音樂舒緩展開中度過的。

我自己是這麼度過的，後來輕音樂會讓我越來越壓抑，我開始試著用讀書，用沉思來消磨光陰。

但是上述的方法都是一個人的時候，如果可以找小夥伴，一起吃個飯吹個逼，要麼和戀人傾訴，或者說打打遊戲也是不錯的。

最好的安慰，莫過於淹沒在繁華之中。

心情不好的時候，我一般都會，選擇看書，實紙書，當然不是消極類的書了，本身你的心情都不愉悅了，在看消極的書，估計自己容易被套路，更消極。

一般看一些讓自己愉快的書，或者是正能量的書，又或者是跟自己學習工作方面有關的書，看書看到自己喜歡的內容的時候，注意力特別集中，那還記得什麼不愉悅。

當然，另外一個就是我喜歡找那種網友聊天，正能量的，不消極那種，聊過之後，心情就好了。

每個人遇到的事不一樣，所以為什麼會不愉悅也就不一樣了。

放寬心，找個最好的朋友，聊聊天吧，約個飯，一起逛下街也不錯喲。

心情不美麗，何以解憂？

說走就走的旅行。

帶上最喜歡的書，

帶起相機出發就好。

或者，去田野生活中去。

看看生命的本質。

事出定有原因，想心情變好，找到問題所在最重要。為感情糾葛，還是生活所累，亦或者工作不順，再不然家庭不和。

有兩種解決方案。

二是發現很多和你類似情況，比你慘的多了去，心理平衡，也就釋然了。

心有多大，笑容就有多大。釋放心情，苦悶就影響不了你。如果不行，下面還有一法。

最後一法，傾訴。找上知己、閨蜜、愛人、父母。這些都是你傾訴的好物件，把鬱結事情倒出來，正所謂，“當局者迷，旁觀者清”，訴說和傾聽，必能收穫好的建議。

感謝邀請，心情不好時，我一般聽音樂，音樂能夠貫穿大腦通靈心肺，是很好的藥方。 實際上心情不好無非是諾幹事情沒有達到你期望值，不要浪費你的時間在無關家庭生活的安全上，可以退一步，往回看看，這時你可能發現我沒有損失什麼，只是轉了個圈圈，回到了前幾天，現在一般人往往都想開了，開心了，還可以去運動運動慢跑或者漫步都可以，漫步林間聽輕音樂是最最妙的，宛如美好戀愛時期，那個時候都是開心的幸福的。還可以給很久沒有聯絡的朋友打電話問候，聯絡當年的情誼，回憶青春年華，往往這時腦海裡都是滿滿的美好青春回憶和當年做的一些傻事兒，最後一招旅遊，旅遊最佳療傷處方藥，走遍天下是每個人的夢想。

人活一世，別太累。累了就要休息，心情不快，就要停下腳步。遇到不順心的事，我們不要控制不了自己的情緒，要學會心平氣和，冷靜對待。有什麼委屈，有什麼難過，都拋在一邊。

我會打個電話給我家裡的奶奶，跟她說說話談談心。（因為大部分時間都是奶奶帶的我）所以我跟她一通電話，所有不悅全都付諸腦後。

在不高興的時候，我回去一個人帶個釣具去釣魚。在釣魚的過程中，不斷平息自己，感覺很靜。

當然，心情不高興可以三五朋友美餐一頓，結伴出遊。反正我遇到一百種心情不悅，就有一百零一種辦法。人，開心最重要，何必每天愁眉苦臉，傷了身體，也無濟於事。

心情不愉快是時，可以翻開以前的照片，開啟塵封的記憶，回想那個時候的我們，是多麼的美好快樂，好像只有那個時候才有青春年華。

看電影也是非常好的，選個自己一直想看又沒有時間看的電影，重溫戀愛美好時節。

到菜場買菜，回家自己做，一家人坐在一起慢慢的吃，一邊吃一邊看動畫片。

心情不愉悅時，我會一個人躲在僻靜的地方，舔舐傷口，慢慢療傷；亦或孤獨一人，唱上一兩小時的歌，撕聲力竭，渲洩情感；再或者躺在床上，沉默不語，若有所思，矇頭大睡……

1 離開讓你心情不好環境，去洗洗澡，去泡泡溫泉，把不良情緒發洩掉，

2 也可以拿起筆，寫出來，想說什麼就說什麼，然後把寫的東西燒掉，看著燒掉的東西，生氣的心情就會好轉了，

3 也可以快速走步30分鐘，心情也會好轉！