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  • 1 # how和普通

    生理意義“生命在於運動”,經常運動可以保持體力不衰;適當用腦可以保持腦力不衰。"流水不腐,戶樞不蠹",運動(體力的和腦力的)是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段。運動對改善心功能有好處。體育鍛煉可以加強心肌收縮,改善心肌供氧,減少患心臟病的危險。在同一工作環境下,運動少的人比運動多的人容易患冠心病。鍛鍊也有助於心臟病患者身體康復,透過有計劃地進行鍛鍊,循序前進,就會慢慢恢復到原先那種健全而活躍的生活。經常打太極拳的老人高血壓發病率不到同年齡不打拳的老人的一半。 運動可預防血管硬化。有位病理學家透過對數千具屍體解剖的研究,發現腦力勞動者的各種動脈硬化發生率是14.5%,而體力勞動者只有1.3%。運動可防止膽固醇在血管中沉澱,擴充套件動脈,減少血塊完全堵塞動脈的可能性。 運動能提高大腦功能。大腦支配肢體,肢體的活動又可興奮大腦,經常鍛鍊可提高動腦的效力,提高回憶的效率,從而增強記憶力。此外,鍛鍊還是消除焦慮、鎮恐壓驚、緩和緊張情緒的靈丹妙藥。一些老年人離退休前精神飽滿,渾身是勁,離退休後,反而老態龍鍾,判若兩人。原因可能是離退休後無所事事,神經鬆弛,導致大腦傳導受阻,各種生理功能失調。? 運動能強壯肌肉,靈活關節,改善肺功能,促進新陳代謝,增加肺活量。運動能使人精神旺盛,心情舒暢。人體在鍛鍊的時候會釋放出許多有益的激素,能調節人的情緒和心境,增強抵抗力,有益於身心健康。所以,運動是保持青春的妙方,是延年益壽的良藥。

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