試試嘴巴里多嚼嚼不吞下去吐出來，暴食也就是為了滿足口感，起碼對我來說是這樣的。剛開始還是很費錢，不過可以慢慢減少量。而且我這樣時候一般是晚上，早點睡覺也會有幫助，畢竟吃也費時間。而且請慢慢減少外賣最後達到無痛刪軟體（不吃外賣的話當我沒說）然後其實還是要想想催吐的原因，即暴食的原因，從根源解決問題很重要。暫時找不到或者無法面對問題就先轉移注意力！馬上！我之前也有這個問題，不算完全好了，不過跟最可怕的時候一天吐了3次臉腫成球還是好多了，說實話這樣吐真的挺累的，而且浪費時間金錢都沒時間完成學業任務，所以不知不覺就改成了嚼一嚼直接吐orz，我目前還處於需要一定食物在嘴巴里過過癮的階段。去年年底開始的吧，現在感覺快好了。有時還是會吐，但是目的不同了。因為吃貨看到好吃的會忍不住多買，買了忍不住吃，太飽了肚子脹吐一點舒服了就好，畢竟我以前最早會飽到躺在床上都不能動一動（這並不好我知道但是從小沒養成好習慣）靜下心來我也分析過原因，去年年底差不多在忙申請（高三出國黨，成績好的吧，起碼標化可衡量的部分都top，不知道我在說什麼就跳過），反正壓力特別大，加上之前減肥月經不來我意識到了問題的嚴重性就暴食，哦還有家裡也出了很大事情我心裡一直憋著，反正越吃越多停不下來了後來...隨著現在申請季結束我才能想想這個問題去解決它.感覺看了其它類似回答嚇死寶寶了跟吸毒一樣，雖然我當時暴得最厲害的時候也會覺得有點絕望，但其實還好，真的沒把它當成這樣一個萬年難題……我知道其他人也是為了題主好，但是有的時候真的傻點好！別太當回事，慢慢調節，長時間養成的習慣也需要長時間解決，不急不急，意識到問題總有辦法的. 有問題再問我好了，雖說我的體驗時間不久，但我還是好好想過這件事的. 反正希望有幫助～處女答居然答了這個orz……先匿了吧其它以後再說
試試嘴巴里多嚼嚼不吞下去吐出來，暴食也就是為了滿足口感，起碼對我來說是這樣的。剛開始還是很費錢，不過可以慢慢減少量。而且我這樣時候一般是晚上，早點睡覺也會有幫助，畢竟吃也費時間。而且請慢慢減少外賣最後達到無痛刪軟體（不吃外賣的話當我沒說）然後其實還是要想想催吐的原因，即暴食的原因，從根源解決問題很重要。暫時找不到或者無法面對問題就先轉移注意力！馬上！我之前也有這個問題，不算完全好了，不過跟最可怕的時候一天吐了3次臉腫成球還是好多了，說實話這樣吐真的挺累的，而且浪費時間金錢都沒時間完成學業任務，所以不知不覺就改成了嚼一嚼直接吐orz，我目前還處於需要一定食物在嘴巴里過過癮的階段。去年年底開始的吧，現在感覺快好了。有時還是會吐，但是目的不同了。因為吃貨看到好吃的會忍不住多買，買了忍不住吃，太飽了肚子脹吐一點舒服了就好，畢竟我以前最早會飽到躺在床上都不能動一動（這並不好我知道但是從小沒養成好習慣）靜下心來我也分析過原因，去年年底差不多在忙申請（高三出國黨，成績好的吧，起碼標化可衡量的部分都top，不知道我在說什麼就跳過），反正壓力特別大，加上之前減肥月經不來我意識到了問題的嚴重性就暴食，哦還有家裡也出了很大事情我心裡一直憋著，反正越吃越多停不下來了後來...隨著現在申請季結束我才能想想這個問題去解決它.感覺看了其它類似回答嚇死寶寶了跟吸毒一樣，雖然我當時暴得最厲害的時候也會覺得有點絕望，但其實還好，真的沒把它當成這樣一個萬年難題……我知道其他人也是為了題主好，但是有的時候真的傻點好！別太當回事，慢慢調節，長時間養成的習慣也需要長時間解決，不急不急，意識到問題總有辦法的. 有問題再問我好了，雖說我的體驗時間不久，但我還是好好想過這件事的. 反正希望有幫助～處女答居然答了這個orz……先匿了吧其它以後再說