作為一名跑步愛好者，跑步是我最喜歡的運動之一，可以說一年四季除了冬天都是可以慢跑打造完美身材的季節。不過，春天可以說是最適合大家出門運動的季節，因為春天正是萬物復甦的時候嘛。

因為春天是萬物復甦的時候，天氣好的情況下，室外運動最好選擇下午太陽快下山以後。那個時候，呼吸的是最新鮮的空氣，太陽慢慢下山也不會曬傷，更重要的是天慢慢變成黑夜，黑夜裡車水馬龍變少，在跑步的過程中，可以感覺到整個世界都會安靜下來。

或者你喜歡邊聽邊跑步，建議佩戴專業的藍芽耳機，非常輕便可以戴脖子上或者耳朵那種，另外手機也要佩戴肩包，手拿著散步不太方便，影響全身的協調能力。 另外，在跑步前，一定要選擇適合自己的裝備，比方說運動套裝，跑步鞋，這樣跑起步來會更舒服，才能有越跑越輕鬆的感覺，越跑越有勁。之後，一定要準備跑前熱身，讓身體細胞感知準備運動，以防肌肉拉傷痠痛。

最後，簡明扼要說下想要減肥的朋友，每次鍛鍊一定要根據自身身體狀況跑到出汗散發熱量，超過30分鐘以上才會減肥有效。

想要健身更加完美體型的朋友大可不用太擔心了，不用給自己定什麼目標，自己喜歡跑幾公里就幾公里，但是一天最好不要運動超過半個小時哦。時間久了，就會跟我一樣擁有苗條的身材哦。

願大家都能慢跑打造出自己最滿意的身材。