解決這個問題的辦法：

1.安排適合自身並且科學合理的作息表

2.不必聽老師整堂課，集中思想攻克重點階段，在課下充足的時間裡在仔細看看上課時遺漏的知識

3.制定一個高效的學習計劃，並且嚴於律己（最重要的重點）

4.上課犯困，一般是在早讀，上午第三節課，下午第一節課，所以在這段時間內，制定一個時間內容，轉移注意力，防止睡覺。

5.讓前後左右的同學做個輔助，起個監督作用。

這種情況很可能是一種心理行為。

就是一個人覺得上課費勁，而睡覺可以逃避這種行為，促使下意識大腦皮層產生了上課就想睡覺的行為，在剛開始的時候因為沒有注意，導致身體形成了獎勵機制。所以，一上課就會想睡覺。

針對以上情況：

1.可以在晚上注意休息，保證自己的睡眠；

2.在上課的時候，每當犯困，強迫自己集中注意力，最好連續21天為宜，心理上認為一個人21天可以養成一個習慣；

3.平時多跑步，增加自己的意志力；

4.實在不行的話，可以先從養成其他不睡覺的習慣開始改變，比如上課玩手機，慢慢改正；

5.最後事前先做好預習，能更快的在上課思維跟著老師的思路走，這樣才不會睡覺。

上課總困要麼是來自心理的厭倦，要麼是來自身體的睏倦。當然這都有好方法去解決。

找尋學習目標，從學習中找尋獲得感，使學習在現實中有所價值。無論你學習的是什麼科目，其實在應用上都是有用的。

就算不是為了獎勵和榮譽，也可以為了自己未來的發展方向定下一個更深遠的目標。只要自己有追求，就算睏倦，也會堅持保持清醒的。

合理健康的生活方式，安排睡眠時間，養成早睡早起生活習慣，多運動，避免長時間坐著。能夠以飽滿的精神狀態，來面對也許並沒有趣味的上課。

上課集中注意力，防止犯困，以筆記的方式比干坐下聽課或者呆呆的望著老師要好的多。動筆不僅能夠讓你集中注意力，而且還能讓你記憶理解的更好，更有效率。

努力克服上課的睏倦，學會專注學習，收穫絕對不知眼前的知識，還有更廣闊的未來。

上課總困，一般我們常規會分為生理上和心理上兩種情況。

生理上犯困主要是指我們沒有休息好，然後會自然而然的因疲倦，休息不不足而犯困。這個問題相對比較好解決，可以晚上早一點休息，改善自己的睡眠質量，讓自己有充足的睡眠時間，每天中午的時候可以稍微午休一下。

心理上犯困就是一個比較難解決的問題了。心理上犯困，主要是指對學習沒有興趣，因缺乏興趣而導致犯困。其實，我們平時朋友間聊天，如果聊的話題，你很不感興趣，感覺很無聊，你也會本能的感覺到犯困打哈欠。對於學習來說，你如果沒有找到自己明確的目標，那麼多數學習確實是比較枯燥乏味的。所以找到自己的興趣和目標，就變得極為關鍵。

如果能夠設立一個大的夢想和目標，那麼會成為你人生成長的最佳驅動力。現實中確實有著遠大的夢想和目標的孩子還是極少數。也可以設立一個小目標，或者我們常說的中短期目標來增強自己的學習驅動力。比如數學，原來只考60分，現在定一個小目標，爭取半個學期內提升到80分，有了這個目標以後，你就可以把這個目標寫下來，貼在課桌的醒目位置，隨時提醒自己。犯困的時候可以，自己掐自己一把，深呼吸一下，這樣就可以有效的提升自己的注意力。

讓自己的人生和學習有一個明確的目標，這對每一個學生來說都是極為重要和關鍵。

下定決心，排除干擾，和過去的一切不良行為習慣劃清界限，例如，做作業心神不寧，效率低下，速度緩慢，經常磨蹭到半夜才勉強做完。再比如，經常拿手機看遊戲並且沉迷於其中，精神恍惚，眼睛模糊，思想不集中，經常熬夜大半夜不睡覺等等。這些嚴重的不良習慣日久天長必然會影響到生活學習的方方面面，你上課犯困必須和以上兩個惡習堅決隔離，堅決改掉，另外，一定要科學安排好自己一日內的生活學習，比如嚴格按時作息，絕不可違背，嚴格堅持每日鍛鍊身體，絕不可懈怠，一日三餐吃飽吃好。保持積極樂觀向上的個人興趣愛好，堅決不和行為不良的同學交朋友，勾肩搭夥，欺壓弱小，給自己製造負能量以及染上惡劣習氣還不以為然，更不自知，那可是最大的悲哀啊，希望以上幾個不好的習慣方面你都沒有沾染，那就衷心祝賀你，堅持到底，必有豐厚的收穫與回報。祝你成功幸福。

如果總犯困的話你可以自己去調節看一下你平時的作息是不是你有晚睡的習慣導致你上課那個點你就犯困睡不好如果只是做一些習慣的問題的話你可以調節自己的作息習慣早睡早起這樣子你可能上課的時候你就不會犯困如果說上課困的話可能也是有點困的話我覺得也可以藉助喝咖啡去調節自己的壞是比較有效的但是我覺得，最主要的還是一個規律的作息習慣吧

做學問是一點點地積累在他人工作的基礎上撥開讓人看不清的雜草，細細地分析，用理性拷問自已，拷問先人然後小心翼翼地放一塊小小的新石讓後人踩著，不摔下來。張老師就是這個放石頭的人。張老師有豐富的業界經歷，較老學究之不同他的課堂更生動，更貼近實際。

對學者來說，做學問本身就是樂趣之所在，張老師是少有不伸手要錢而願意教學生真本事的老師，學了張老師這門課才發現原來大學老師可以如此風趣，原來上課打嗑睡不僅僅是學生的原因，課堂生動與否也是一個很重要的影響因素。

做學問要敢於創新，張老師有很多專利都是他工作多年的總結再加以創新，使肇事鑑定系統化，程式化。在一個個案例中張老師跟我們講法理講法規，他用通俗易通的言語抽絲剝繭地揭開了法律神秘的面紗。

做學問不是埋頭苦幹，張老師授課之餘會跟我們談論一些要聞，他用自己獨到的見解拋磚引玉般讓我們對外面的世界有了自己的思考。 做學問不能好高騖遠，貪多嚼不爛。張老師對於課程作了極為妥善的安排，他很明確一個階段一個階段要讓我們學會什麼。

做學問也不意味著要清心寡慾，家人的陪伴恰恰是我們為之努力的動力源泉。張老師除了是我們四十四個同學愛戴的老師。還是兩個小朋友敬愛，崇拜的爺爺。張老師對孫子的疼愛，孫子對他的崇拜深深感染了我們，行文至此，我不禁想起海峽彼岸的爸爸媽媽。 鄉愁是一碗陽春麵，遠行的人才知道熟悉的味道只有老地方才有。老地方還有爸爸媽媽在等著我們回家。願爸爸媽媽身體安康。

願你我都能成為張老師那樣歷經世故而不世故的人。 信的內容到這邊結束

因為你沒有說你是高中生還是大學。我就分別說一下。高中相信大家都有過不敢有一分一秒的分神，生怕錯過一個知識點的經濟。這個還是比較無解了。我以前是困的掐自己。一到下課大家趴倒一片。

如果是大學就比較隨意了，有的同學一節課沒聽，自己考前突擊一下也能透過考試。你要是困了就安心睡吧，不困了再好好聽。另外隨著大學擴招，一些二本院校的老師真的會有一些水，從頭到尾用一個音調，就沒睡著，頭也大了。有時候困真的不能怪你。

接下來說下怎麼保證好的睡眠。我不知道你對深度睡眠瞭解多少。有時你會覺得睡了很久也不是很有精神，但是有時你只是咪了一會就滿血復活了。那就是因為在後者的時候你進入的深度睡眠時長更長。所以晚上睡覺前你就不要看一些會讓大腦興奮的東西，比如小說，電影。最好是洗個熱水澡，看一些相對枯燥的東西，比如說翻翻書，不求看進去多少，就是打發睡前時光，讓大腦有一種無趣，想睡覺的感覺。

（完全不想讀書混日子的請忽略！）

要解決這個問題，就要認真分析原因，找到癥結，“對症下藥”，在短時間內就可以再回到學霸的良好狀態。

第一種原因是晚上休息不好。比如打遊戲、聊天、看小說到深夜，沒有休息好（當然也不排除生病了），第二天自然會就會發困、走神。這種情況，只要晚上做到按時睡覺，補充足夠的睡眠，就會恢復到原來的狀態。

第二種就是對課堂上學習的內容或者學科缺乏興趣。因為沒有興趣，就沒有聽下去的慾望，就會走神、發睏。這可能是現在學生中聽課存在的普遍問題。怎麼辦呢？第一步，你就需要在頭腦清醒的時候問問自己，沒有興趣聽下去，最嚴重的後果是什麼，自己是否樂意接受這種結果，用後果嚴重來警醒自己，在此基礎上培養自己的興趣，因為“興趣是最好的老師”嘛。第二步，你要主動去找老師，告訴他你發睏、走神的情況，讓老師在課堂上多關注你給你多提問，這應該是最有效的辦法，在學校最好多找師校，有老師天天幫助年最好。第三步，上課時做到“四到”：“眼到”即緊盯老師講課和寫板書，跟緊老師的節奏；“口到”即隨時回答問題；“手到”即隨時寫筆記；“心到”即要用心思考問題。總之要讓自己“忙”起來，沒有時間去走神。第四步，你需要每天做走神次數的減法，看看自己分神的次數是否在減少，給自己一些小獎勵，以此來增強自己的信心。

第三種可能是學習方法的問題。想學好，就是不知道該怎麼聽怎麼記。這個原因的話，解決的辦法首先是堅持先預習批註難點。再在課堂上用“打雞血”的狀態注意聽老師講你預習中難點的地方，並做好筆記。老師講完後如果還沒有懂立即提問。這樣可以讓你在課堂上有的放矢，精力也會高度集中，哪裡還有時間走神和發睏呢？

如果問我體驗如何？我只知道總覺得學習的時間太少了，上帝給我學習的機會太少了！為了省錢，我常去圖書館，兒時常去漢口南京路的少兒圖書館，長大後常去各區圖書館、省圖、市圖、小洪山中科院圖書館等。後來為省時間利用工資購買各類書藉，包括武大附近舊書店裡大學課程書籍。以致搬家時書籍無處放，因此而丟失了一些資料。以致現在我的書籍已佔用了大部生活空間，走路也不方便。當然，後來發現我的電子書已達一千多G並不佔生活空間，但還是招致各種抱怨和白眼。我的體驗是：從來沒有人找我借書，因為這些難讀的書，容易讓許多人犯困，可以用來治療失眠症！

最後就講一句話：如果有幸讓我上課讀書，高興都來不及，更別說犯困了！

從題主所描述的事實來看，你應該是一箇中學生吧？或者從語氣上來判斷，是家長所說的？我之所以這樣推測，是因為兩者的應對方法不一樣。

假設題主是學生

如果你是學生，自己提出這個問題，說明你是有心人，並且願意自己主動尋求解決問題的辦法，你是好樣的！下面給你解決問題的建議。

一、你要清楚諺語所說的“春困秋乏夏打盹”意思。實際上這就是因為這三個季節，白天時間長於黑夜。由於天黑晚，人很容易睡覺也晚。同時由於天亮的早，醒來的時間也早。這樣就造成了睡眠時間短，而睡眠不足的問題。因此，必須要制定合理的作息時間表，嚴格控制就寢和起床時間。

二、要合理控制課外學習時間。只要你想上課時保持充沛的精力，必須要把高效率去完成課外作業，避免晚上寫課寫作業時拖的很晚。在小學階段，課上犯困現象不是很明顯，但是上了初中以後，受生理發育的影響，人本身容易有疲憊感，再加上睡眠時間不足，你肯定要犯困。所以，最好的辦法就是搶時間快速寫作業，爭取按時睡覺。

三、要有合理的鍛鍊時間。人長期不鍛鍊，很容易渾身乏力，特別是對中學生而言，身體有乏困的現象更明顯。因此，你應本著對自己負責的態度，早晨起床後在室內做一些俯臥撐、身蹲起、仰臥起坐、舉啞鈴等力量型訓練，這樣可以讓你身體保持一份活力。晚上寫完作業後，力爭到外面跑跑步，或者做一些健身活動，這樣可以使你有很棒的體質，只要體質好，你精力就充沛。

最後要說的是，不要試圖放錄音筆，那東西很容易讓你給自己找理由課上打瞌睡。同時放學後你還要花不少時間去做複習與鞏固，相當於課上不學，課下學，那樣的學習方式效率最低。因此，必須要力爭要解決睡眠時間不足和有鍛鍊身體的問題，確保上課時有精力。

假設題主是家長

首先，你要認真檢查孩子一天之中睡眠時間情況，如果有必要和孩子一起制定生活作息時間表，做到對孩子的監督責任。

其次，你要和孩子建立良好的親子互信關係。把上面三點建議認真和孩子聊聊，看看他是否能聽進去。只要孩子聽進去了，一切就都好辦了。

再次，你要儘可能和孩子生活同步，這樣在他鍛鍊時，讓孩子有了陪伴而不至於偷懶。同時你的生活節奏可以帶動孩子，有助於孩子養成良好的生活習慣。

雖然和家長說的並不多，但是前半部分的內容需要你認真考慮，綜合後半部分的內容，相信你清楚應該怎樣做了。