1、收到挫折後容易迅速提高個人綜合水平；

2、受過教育：如上個大學、做個培訓班、考個證書；

3、看完一本經典書籍

4、失去了什麼也可能是。

最後，“人挪活，樹挪死”不停適應環境，對個人綜合素質提高非常有幫助。

改變現在，就是最大的提高！

就是要儘可能的豐富自己的社會經驗,多接觸接觸社會,多去鍛鍊一下自己.首先要鍛鍊的能力就是自己的身體能力，革命的本錢嘛

其次是與人交流相處的能力，活在現代文明社會，ＥＱ比ＩＱ更重要

再著才是學術實驗能力，紮實的專業基礎一定是你成功之屋的地基

當然還要有生活自立自理能力，不要老指望別人來照顧你的生活，只有自己才是永遠靠的住的。

至於速度，就要加強對力量的訓練，有了力量自然有速度

1、工作能力

工作能力是綜合能力中最重要的一環，決定能否被僱傭以及薪酬待遇高低，所以面試的時候一定要重點突出這一點，可以採用資料化(量化)的方法，如在最開始的自我介紹中就可以用%之幾來形容以往的工作效益和成績。這些數字具體而且明瞭。

示例：在上一份工作中主要負責新客戶開發，去年一年中，個人開發的新客戶是總數的23%，由此個人業績完成度超過目標任務21%，也因此獲得“年度最佳員工”的稱號……

2、溝通表達能力

不管是與上司客戶，還是同事間的交流，都離不開個人的語言文字表達能力，所以在求職面試時，與面試官的交談表現，將作為個人綜合能力評價的一項依據。

3、社會交往能力描述

個人綜合能力描述時，也別忘記了對你的社會交往能力作出評價，如：我是一個辦事認真、踏實，對自己要求高的人。為人隨和，有較好的人際交往能力，並善於抓住客戶的需求心理，同時也是個細心的人，並樂於助人，擁有良好的人際關係你，自我感覺人緣不錯。

4、組織能力描述

企業招聘不僅看重求職專業能力，組織能力的突出，更能帶動一個團隊的發展壯大，俗話說“一根筷子容易斷，十雙筷子斷亦難”想要組織好團隊，就需要一定的領導才能，在描述個人組織能力的時候，如果是應屆畢業生不妨回憶下，大學期間有過哪些團體活動，自己在其中擔當怎樣的角色，組織籌備了哪些工作，如文藝演出，學園祭等等。

希望求職者能夠遵照以上幾點，有針對性的彌補自身不足，提高個人綜合能力，加上量化的描述方式，讓招聘方更清楚的認為你就是他們這個行業最需要的人才。

一個人能力的高低，直接影響其成長與進步，對人生來說尤為重要。如何提高個人綜合能力，是近年來人們一直關注的問題。

能力是直接影響活動效率，並使活動順利完成的個性心理特徵。能力有一般能力和特殊能力之分：一般能力，是指觀察、記憶、思維、想象等能力,通常也叫智力。它是人們完成任何活動所不可缺少的,是能力中最主要有是一般的部分；特殊能力，是指人們從事特殊職業或專業需要的能力。例如音樂中所需要的聽覺表象能力或是人們從事任何一項專業性活動既需要一般能力，也需要特殊能力。二者的發展也是相互促進的。

無論一個人的一般能力和特殊能力，雖然與大腦的智慧有一定關聯，但關鍵在於大量的知識積累和付諸實踐中的反覆訓練，即，積累和實踐。因此，提高個人能力主要應該加強以下幾個方面的訓練。

一、積累。積累就是透過大量的學習，積累各方面知識。加強學習是提高個人觀察、記憶、思維、想象能力重要手段。知識像燭光，能照亮一個人。人只有在一生中不斷地加強學習，汲取知識，就會豐富自己的知識面，所謂見多識廣。同時，透過自己的認真思考，並加以分析，就會使其所學知識得到昇華。學習知識猶如向自己的記憶倉庫儲存大量有用的東西，當你需要時，隨時去取。具體說，學習應從以下幾個方面入手：

1、涉獵大量的哲學、史學、文學等多方面的書籍，即為自己在認知、明志、寫作等等方面能力的提高打下伏筆。學習哲學、政治經濟學使人能夠站在高處看問題，用戰略眼光觀察問題、分析問題，以提高個人的解決問題、駕馭態勢的能力。讀史明志，以史為鑑。透過大量的解讀歷史，可從歷史人物與歷史事件中總結經驗教訓，取其精華，去其糟粕，少走彎路。除系統閱讀相關書籍外，還要關心時政，透過經常傾聽新聞，閱讀報紙，培養自己瞭解社會、觀察社會的能力，不致因患近視眼而走錯了路，這點對人生非常重要。只有不斷提高自己的政治修養，以馬列主義哲學思想武裝自己的頭腦，不斷探究適應時代發展的科學的理論；善於運用馬克思主義的立場、觀點、方法去全面分析問題和解決問題，才能站在較高的層次上不斷加深對黨的執政規律、社會主義建設規律和人類社會發展規律的科學認識。

2、廣學博才，不斷提高個人的綜合能力。一個人的能力水平如何，來源於所掌握在知識的多寡。培根說：“閱讀使人充實，會談使人敏捷，寫作與筆記使人精確。 ...... 史鑑使人明智，詩歌使人巧慧，數學使人精細，博物使人深沉，論理之學使人莊重，邏輯與修辭使人善辯”。所以，只有廣覽群書，博採眾長，才能不斷增加知識,拓寬自己的視野，才可能成為社會所需要的複合型人才。

3、勤思才能領悟真諦。人在學習知識的同時，還要善於思考。愛因斯坦成為科學家的秘訣就在於思考，再思考。朱子言：“為學壁如熬肉，先須用猛火煮，然後用漫火溫。”予生平工夫，全未用猛火煮過，雖有見識，乃是從悟境得來，偶用工亦不過優遊玩索已耳，如未沸之湯，遽用漫火溫之，將愈翥愈不熟也。以是急思般進城內，以是急思搬進城內，屏除一切，從事於克己之學。”說明了學習中的“看”與“讀”有如猛火煮肉，還需慢火溫之。這就是要不斷地溫習功課，透過“勤寫、勤問、勤思”的過程，才能領悟書中的精髓和真諦。

二、實踐。在掌握大量知識的基礎上，要在社會實踐中反覆運用才能將書本上的知識變成自己在社會實踐中的真正本領。積極向上的心態，勇於拼搏的精神和服務於人民的胸懷與抱負，有助於綜合能力的迅速提升。否則，即便智力超長的人，能力也不可能有多大的長進。大體包括以下幾個方面：

1、以積極向上的心態，學習和掌握服務於社會的技能，有助於動手能力的提升。要想自己在眾多的人群中脫穎而出，首先要認真鑽研自己的業務與技能，使自己能在短時間內熟悉業務，掌握一種或幾種技能。要善於發現現有技術或工作中的薄弱環節並加以改進，不僅是對現代科學技術的革新和改造（或管理工作的最佳化），更主要地是培養了自己的動手能力和創造思維的能力和開拓精神。一個人謀取了一份工作容易，難的是把這份工作做好，做得出色，並加以拓展。只有業務或技能上的優秀，才不至於在工作中當“白帽子”，不管今後提升到哪個崗位上，說話才能有的放矢，才能博得大家的認可。

2、樹立為人民服務的胸懷和精忠報國遠大志向，培養自己的政治才幹。政治才幹的取得源於個人的不斷學習。《論語·子張》：廣博地學習以堅定自己的意志，懇切的提問並且聯絡實際進行思考。勤思：學而不思，則罔。大凡有遠大理想和政治抱負的人，著眼於大是大非，從不在小事上斤斤計較；人無信念，如同茫茫大海上失去航標的一葉扁舟，隨時都有觸礁的危險。理想信念是政治修養的根本。只有重視政治修養，有了堅定的理想信念，才能為之奮鬥的政治信念中不迷失方向。即，無所得。人們只有將平時學習到的大量的理論知識加以思考，並善於運用馬克思主義的哲學觀去分析問題，解決問題，就會練就出政治家的才幹。要想提高自己的政治才幹，不僅要有廣博的知識面，還要樹立時刻為人民服務的胸懷和報國之志。只有雄懷天下的人，才能置個人的榮辱與生死於不顧，併為此大目標而學習，而發奮工作；才能不計較個人的得失；才能真正施展自己的才華與抱負。

3、培養自己的組織能力。培養個人的組織能力，這裡有天賦的一面，更多的時候是後天的不斷學習和加強鍛鍊得來的。所謂組織能力，實際上就是駕馭部屬能力。那麼，怎樣培養個人的組織能力呢？

完成一項工作或任務，作為領導者首先要謀劃制勝的方略，以方略率眾。方略就是全盤的計劃和策略，並將方略告訴大家。一個正確的方略，不僅可以起到凝聚人心、統一思想、統一意志、統一行動、統御部屬的作用。其次，要以精神激眾。一個高明的領導者，總善於從人民群眾的根本利益出發，提出人們所關注的、熱心追求的某種目標、理論或行為規範，以此產生感召力、吸引力和約束力，使部屬自覺不自覺地聚集在這種精神旗幟之下，併為之努力奮鬥。提出或提倡了一種精神，要帶頭去體現，率先垂範，身體力行。讓別人做到的，自己先做到。只有這樣，才能收到最好的效果。第三，變被動為主動。作為領導者，要學會調動廣大群眾的積極因素，消除不利因素。在自己處於弱勢的情況下，要善於化解矛盾，變被動為主動。第四，制度管人，以法服眾。作為一名領導幹部來說，要善於運用制度和法律來約束部屬，嚴格執法，違法必究。真正做到“在法律面前人人平等”。第五，以誠待人。以誠信待人，以理服人是一個領導者具有統御能力，駕馭部屬的顯著標志。以理服人就是統一思想、統一意志、統一行動。在一個群體內，由於各人的經歷、文化程度、所處的位置和世界觀的不同，對同一事物的認識必然不同。因此，即使你做出的決定是正確的，也會遭到一些人的懷疑甚至反對。面對這樣的情況，只有透過擺事實、講道理來解決。第六，以德能服眾。“德”就是一個人的品德和能力。作為一名領導幹部，要有效地說服、指導、影響部屬，主要靠兩條，一條是黨和人民賦予的權力，另一條是自己的品德和能力。只靠手中擁有的權力不一定能調動廣大群眾，而領導者的德、識、才、學諸方面的良好素質才是人們賴以崇敬和信賴的基礎。平時在工作中有意識地並不斷地強化自己在這方面的訓練，自己的組織能力就會有較大的提高。

4、勇敢面對失敗。人在前進道路上不可能一帆風順，總要遇到這樣或那樣的問題。人的一生也就是在不斷地解決這樣或那樣的問題、矛盾或失敗中鍛鍊成長起來的。失敗不一定是壞事，只要有跌倒了再爬起來的不屈不撓的精神，經過多次失敗的錘鍊，人才更加堅強，經驗才能更加豐富，才能經得起大風大浪的考驗。失敗是成功之母，是成功前的經驗積累。沒有失敗，怎能成功

方法/步驟

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首先要保持積極樂觀的態度，提升個人的綜合能力，需要樂觀的態度，需要積極面對生活，需要讓自己處於平和的狀態之中，所以態度很重要。

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養成良好的生活和工作習慣，習慣是很重要的事情，可以讓人能力更強大，好的習慣會決定一個人的辦事效率，也會影響一個人綜合素質，對於提高綜合能力也是有利無害的。

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多讀書，多學習，多增加自己的知識點，多去考慮如何更好的面對職場中的困難和挫折，會幫助自己提升綜合能力，讓自己有更多知識和技能應對工作。

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鍛鍊身體，保證自己能夠有飽滿的精氣神，精氣神是很重要的事情，特別是對於職場人更是如此，要保持飽滿的精氣神，才會讓自己更好的去學習和工作，提升綜合能力。

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找到適合自己的工作風格，鍛鍊自己的應變能力。綜合能力是包括很多方面的，其中最重要的就是應變能力，會讓自己更好的處理工作中的困難和挫折，增加豐富的經驗。

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保持平和心態，保持謙虛，多和優秀的人交朋友，多和優秀的人接觸交流，會幫助自己提升很多，三人行必有我師，我們要積極和優秀的人學習，將自己的短板變長。

提升自己的綜合能力要做到：

①加強時間管理

②學會目標管理

④提升抗壓能力

⑤提升環境適應能力

⑥學會管理情緒

⑦提升學習能力

⑨提升應對突發事件解決能力

當今社會想要提升自己肯定是多學習

在自己工作的領域往深了學

非工作領域也要涉足

畢竟現在社會需要的人才是全面的

多看書，書裡什麼都有

多社交，很多人都有自己的強項，而那些你不一定了解

提高綜合能力的方式方法有很多，不同的人在提高自己的方式方法也有所不同，在我看來，綜合能力就相當於是一份卷子的總分，在這套卷子當中有不同的題目，在做好自己擅長感興趣的同時把自己稍微劣勢的地方給補上儘可能的達到平均以上，在自己做起喜歡的事情的時候沒有那麼困難可以儘可能的接近極致，在自己出於劣勢的方面放點心思也能讓自己將自己的劣勢更好，在雙管齊下的措施當中，無疑是提高了個人的綜合能力加油，堅持！

要提升自己需要多學習，這個學除了書本知識還有社會知識、實際的經驗積累等等，只要每天進步一點點，相信你的綜合能力就會逐步提高的。

你得先搞清楚自己是什麼型別的人：是內向還是外向還是中性？是適合管理還是適合做技術？是喜歡獨處藝術創作還是喜歡和一群人聚會時總是話題的主角？從你提問這個問題開始，我想你肯定不上話題的主角，所以選擇和自己性格、專業相關的技能綜合提升即可。確切一點，就是比如你現在從事的工作需要哪些技能，你把這些技能都提升到極致了之後，再想想與你工作上下連線的崗位，你涉獵到什麼程度了，你知道這些崗位是怎麼操作的嗎？假如自己要去操作，質量會是怎麼樣？一句話：做不到技能頂尖，做不了管理行家，那就橫向發展，總會有一項幫助你成功的，但是前提就是：夜裡想千萬遍，不如早上醒來馬上行動。

寫作是提升綜合能力的過程

樹立了正確的人生觀價值觀，希望自己活著就要利益到更多的人，成為正能量的人，同時體現自身的價值。

自己改變後，很想把改變的過程寫出來，把自己對人生的領悟和落實改變告訴他人，就萌發了提升寫作的想法。

但是萬事開頭難，想寫卻無從下筆。硬著頭皮寫了100個字，好像都是詞不達意。看到許多好文章，激發了我下去的願望。如何寫？不會，只有加大學習力度。我一邊學習正能量知識一邊做筆記，把正能量知識變成問題，深入理解。一段時間後，看到自己的學習能力有所提升，也學會了提問及隨著問題深入去寫。

但是結合生活依然不會寫，語言能力很薄弱，我決心多看一些書籍。到圖書館借的書多數是戰爭時期，老一輩的革命家是怎樣在艱難困苦中戰勝困境的書，一方面激勵自己，另一方積累詞彙融到文章中，之後學會了一點點的寫作。

閱讀量的加大，就會深度理解文章的核心內容，也是提升寫作的捷徑。其實寫作也是修為提升的過程，不斷地挖掘想表達的主題，自身的所思所想進入正能量模式，用詞用語給人力量，自身也會產生由內而外的變化。

要想把社會現象背後的真相、自身微妙的變化寫出來，尤其是內心的改變，這點提升肯定不夠。於是請教寫作能力強的好朋友，在他的指導下，我進入集訓狀態。結合自己目前的情況，規定一個星期兩篇一千多字的文章，加上看書不能間斷，如此加快了提升的步伐。

文字量的加大我覺得有難度，朋友說：“每天堅持寫作，簡明扼要地把一天的所思所想及所作所為寫下來，哪怕是簡短的日記形式也可，只有堅持就可以改善你寫作的薄弱環節，這點任務應該沒問題。”

就這樣我從去年十月份開始，每週寫兩篇文章，包括過春節沒有間斷。把寫好的文章發給同學們看，哪裡有問題，朋友們耐心細緻地給我講解。指出文章的各種問題，並且幫助我拓展思維發散思路，多角度多方位的給與指導。如今有了一點寫作能力，得益於朋友的有效方法和自己不懈的努力。

通過歷練寫作，語言組織能力提升了。回頭再看以前的文章，有許多前言不搭後語的句子，許多表達用詞不當。文章看起來很散亂，偏離主題，牽強表達，硬生生地把不太適合的事例放到文章裡，讓讀者無法感受文章的中心思想。如今這些毛病少了許多。

在領悟能力也有所提升，每當拿到一個標題，想凸出主題思想，就得深入細緻地思考，主題涉及那些方面，從那些角度闡述更有力度，領悟主題的深度後，再組織語言逐字逐句的表達。寫作如同挖掘機，只要不斷寫，領悟能力就會提升。

面對標題，首先要分析思考，用那些方面的事例才能充分說明問題，印證要闡述的內容，需要細心分析。寫作漸漸地提升分析思考能力，深入辨別是非的能力，才能闡明現象背後的真相，智慧也相應的得到提升。

邏輯思維同樣得到提升，要想把善惡美醜、前因後果闡述清楚。需要一定的邏輯思維能力，層層遞進，把前因後果的變化過程，清晰展現給讀者，潛移默化告訴讀者，多種善因，才不失文章的本意。

寫作需要先立主題，後立大綱，層層表達，所以寫作不僅能挖掘潛能，而且可以挑戰自己的創作能力。只要努力就可以看到自己循序漸進的腳印，寫作自信感會悄悄地來臨。

有了一點寫作能力後，可以透過寫作把想表達的內容，用流暢的文字寫下來，不再是寫幾句就彈盡糧絕，內心的喜悅溢於言表。你會發現，全身心投入時寫作時，會出現靈感，有可能是高頻資訊的補給、是高維空間高智慧生命的幫扶。因為所寫的內容是正能量，必定能得到正能量的補，所以寫作過程就是體驗能量補給的過程。每完成一篇，如春風拂面每個細胞都洋溢著快樂，感覺生命如此美妙。

總之，想提升寫作，最關鍵的一點，就是一定要寫，堅信功夫不負有心人的真理。進步就在不遠處。