氣功是真實有特效的健身方法，有人指點，百日即可見效，也就是說百日可打通任督二脈，通了任督二脈，身體可日見強健。

氣功的健身作用是真實存在的，不僅如此，而且提高技擊功力，以及種種不可思議的人體超常功能都是客觀存在的，至少在中國已有七千年以上歷史，黃帝就曾從廣成子修煉而得道，而黃帝有指南車等許偉大創造發明，就與氣功修煉有直接關係，叫做“定能生慧”。

真的和假的，從來都是相比較而存在的，如果沒有假的，就無所謂真的。在近二十多年的“氣功熱”中，的確有不少假大師，但同時也的確有不少真正的世外高人在做好事，只是並沒有大師之名。就像氣功熱之後，又出來不少武術的假大師一樣。

但是，我們不能因為有假的，就認為真的也不會存在，就像現在武術，特別是太極拳中有幾位假大師一樣，就認為整個太極拳，甚至整個武術都假的。但在這個浮躁的時代，真的總不會比假的有名。驗證的方法，只有透過自身的實踐，如魚在水，冷暖自知。

出這個問題的人肯定是個對氣功一竅不通的人。對這類提問真正懂氣功的人，肯定是毫無興趣回答的。

有這麼一種人，你回答他的苐一個問題，他緊接著會提出苐二、苐三，甚至是不可預料的多少個問題。這種人從沒有研究過氣功，更沒練過氣功。對這種人最好的也是最明智的做法是～無語。

一些人愛用科學的尺子丈量一切。可是有很多東西，過去科學承認，現在卻被科學所否定。科學是在不斷的否定中前進的。現在國內有一些人，在否定氣功的同時，也在荒唐地否定中醫。而在國外，據說日本對中國中醫高度重視，政府出資專門研究中醫，且目前的研究中國中醫的水平要超過中國。日本的現任執政者除了不承認侵華歷史之外，在對待中國國粹中醫方面，倒是頗有見地和眼光的。這方面某些極少數華人數典忘祖和無知的表現，讓人感到十分討厭和氣憤！

實踐出真知，想評價中醫和氣功，你就得花幾年功夫好好研究研究氣功與中醫。現如今文盲是越來越少了，科盲也越來越少了，氣盲卻越來越多了。實際上氣功也是一種科學，一種"唯象科學"。對待任何事物沒有經過認真的研究，便不負責任地輕易否定，這本身就是一種反科學的作法。盲目地不加研究的相信任何事物，都是迷信。

氣功、健身、有效、證明，我們先把氣功分一下類：站樁、打坐、靜中求動，動中求靜，打拳、包括內家拳，以各種形式之動煉氣，硬氣功，實戰氣功、氣功種類繁多，今天你提的氣功是有效健身方法，求得實際效果，如何證明？我各人認為，経過幾十年的煉氣功，談點體會，所走的彎路和教訓，我是一位愛好武術的人，當兵，吃過苦，參加過軍區大比武，拿到過第一名，上過解放軍報，煉槍，鞭，拳看我的身體健康狀態一定很棒吧，天有不測風雲 人有旦夕禍福，退役後我開始得病，胃病，腰肌勞損，膝關節疼痛，氣管炎，＂睡覺拉風箱＂最難治的高血壓，使我最難受的就是口腔潰瘍，口腔內最大潰瘍塊向旨甲蓋那麼大，數量多達十多塊，囗腔內競是坑，吃東西真的很難受！這些病都經過精心治療，有一定的效果，但史終去不了根，很是苦惱️。因我是一位武術愛好者，我下決雙軌️一，以煉氣功為主要目標，每天堅持煉兩次，每天早晨6點煉到8點，兩個小時，下午4點到6點兩個小時。這一堅持就是幾十年，我現在以進老年的年齡了，這些病以經和我說拜拜啦！我寫完後請大家猜一下我的歲數多大了，看我的頭像，和回答這問題的像片，好啦下面談一下煉法：我是以煉動之氣為主，為什麼，我是從以上這麼多煉＂氣功＂的當中找出它的共同點、總結各種煉家的共性，伏點，我是煉內家拳的，我把拳看淡，以走呼吸為重之知重！以煉內不煉外，不以美為主要環節。只注重作用為主要目標。我選八卦掌走圏為主，這主要是爍腿部肌肉力量運動不可丟。曲膝隨胯腰扭足。一步一呼吸，兩歩為一歩，以呼為主！這是開始煉，經過幾個月後你就會有好的感覺，上體也是要有一定程度的要求，但一開始可能作不到，這沒關傒，慢慢的就會變好，上部要求是含胸拔背下踏腰，我說的是煉內家拳的要領，百會穴要領起，防止坨背，當你的呼氣到了氣海之後千萬不要停下來繼續往下呼，如果一停這就是守丹田了，這對你的身體健康是有害的，會煉成大肚子蟈蟈，這就失去了煉氣功的義意了，得心藏病的機會就要來了，但你表現的功一定很好，但這不是我們要求的快速長功，而是要少️病無痛苦，老死不能病死！我們要的是健康幸福長壽，這裡在說一下，指為心中只苗，指上為吸手下行為呼，我告訴大家，經過我多年的實踐證明煉氣功不是無力量，而是力大無比，我這裡說的可能你有不明白的，那就請你到我的微博上檢視我的煉功內容好了，以有好幾位網友到我微博上查看了，我可不是煉什麼神，仙，我是位武術愛好者，氣功愛好者，我的原則是交友，不節盟，不開班，不收錢，只是服務於民，有什麼問題請你隨便隨時提出問題，共同討論，互相學習，追求健康生活大病不上身，不給兒女找麻煩是宗旨，健康是金，健康是財富，平安是福：㊗️大家春節快樂️

氣，是每一個生命體不可缺少的物質，也是組成生命的原始基因。所謂聚之為物，散之為氣。而現在我們要討論的"氣"似乎是有些特別的，或是有點玄的"氣"。因一直以來，所有對氣功的"氣"不甚瞭解的朋友都對人體的氣持懷疑或是玄幻的感覺。其實"氣"在人體是真實存在的，要說清楚生命和氣的由來及關係不是三言兩語可以說的清楚，我們現在只是探討一下"氣"對身體的好處父正確的認識吧。

我們都知道氣和血對身體的重要性吧，氣血越通暢，新陳代謝就好，身體也就越健康。這其中就有一個"氣的因素，一個生命體如果"氣"盡了，血也就停止執行，這個生命體也就死了。可見"氣"對身體是何等的重要！

所有認真習練氣功的人，一段時間後都會或強或弱的感覺到"氣"的存在，同時也會體會到"氣對身體的好處，尤其是病弱體質的人更是顯見。而修練氣功的:群體裡為求健康的也佔比列多，往往身體好的人多持懷疑或否定，這與各自需求有別，

當然，氣功修練也不是說絕對對身體有益，因為任何事物都有正反兩個方面，"氣"功修練的好，功法正確，對身體有益無害，對調理疾病，防止衰老是首選方法，對延年益壽，甚至長生不老也不是不可能的萬事都有可能。但如果方法不對，功法不合理，或急功近利導致走火入魔也是練功者常有之事。

氣功是一種特殊的:鍛鍊方法，也是中國的瑰寶，更是全人類的瑰寶。相信有一天會有更好更完美的氣功功法出現在華人的生活中，華人乃至全世界人民都得以受益，人類從此告,別醫藥，告別疾病，健康長壽人類之福矣！

外行看熱鬧 內看門道。對這個問題外行人是說不明道不白的，即使修煉氣功的有些人也對氣功解釋不清，因為門派、功法、層次、悟性等不一樣，甚至相差懸殊，所以對氣功認識參差不齊。只能讓那些大師級人物出來回答問題。

不用證明，因為練氣功是自己受用，所以，你總不能到處去宣傳，說自己練了什麼，引來許多不信氣功的人的嘲笑吧？

閉氣:道家，儒家功法類修為名詞。《攝生要義》:“欲修調氣之術者，……先習閉氣:以鼻吸氣，漸漸腹滿，乃閉之。久不可忍，乃從口細細吐出，不可一呼即盡。氣定，復如前閉之。……但能閉至七八十息以上，則臟腑胸膈之間皆清氣之布濩矣。至於純熟，當其氣閉之時，鼻中惟有短息一寸餘。所閉之氣，在中如火蒸潤肺宮，一縱(放)則身如委蛇蛻。神在身外，其快其美有不可言之狀。蓋一氣流通表裡，上下徹澤故也。此道以多為貴，以久為功，但能於日夜間得此一兩度，久久耳目聰明，精神完固，體健身輕，百疾消滅矣。”閉氣為氣功修為上法，修練者勿輕視此類修為。

根據我多年修練氣功，認為人的健康以人體內所含雜質多少為等級，雜質多，阻塞身體氣血迴圈，這是人類生病的根源，雜質少，身體氣血迴圈越順利，越不容易生病。雜質在體內堆積，與呼吸，飲食，環境，思想有關，而且這堆積體內是不可逆的。而閉氣功，具有神守氣斂的作用，久之，氣回，一氣迴圈，上下貫通，三華聚頂，五氣朝元。身體內五臟互相排斥向上升，補養大腦。大腦再次發育，拒邪養正。雜質難侵身體，這就是儒家的“仁者壽”之意，可以長命百歲，度天年而去。

練閉息氣功，身體表面任何地方都是排雜質的地方，排得多，進展快，排得少，進展慢，不排，沒有進步，其中艱辛，只有練過才知，紙上談兵者，終不可得。

氣功是民族輔助醫療體育。這是我學氣功伊始老師說的最多的一句話。

氣功被一些壞人利用 ，宣傳神鬼，輪迴，成仙成佛迷信活動。做了對國家，對人民不好的事情。致使在老百姓眼中學練氣功就是“歪門邪道”。

在傳統文化中武術和氣功都是重要的組成。在“風潮”過後，氣功屆的有識之士對“真假”氣功做了“辨識度”。國家也投入了對真氣功的引導和普及。

氣功是中的“呼吸”、“意識”、“身體動作”三者合一訓練對人體健康有很好的幫助。我練的是少林內勁一指禪功法，遵循的是中醫經絡陰陽平衡理論。身邊很多練習者透過練習身體的一些老毛病都有不同程度的改善和好轉。

那怎麼練好氣功呢？個人覺得不崇信鬼神，確定學習氣功的初衷是為身體健康。是讓自己更好的工作和學習。我的老師還有一句話:“求真；求實；遵循合理”。這句話非常重要，這裡和大家共勉！

就我本人是抱著“探索”的心態去學習，中醫經絡一代代人流傳下來的，那麼前人是怎麼知道經絡走向的呢？是不是透過氣功“呼吸導引”感知的呢？氣功和武術又是什麼關係？透過氣功的練習又能達到什麼樣的體感呢？

氣功是真實有效的健身方法。曾經的殿堂級療養院白在河療養院，國字號的正規醫療機構的存在就是最好的證明。不信你可以去問度娘。院長牛桂真率領的眾多醫療，理療，康復精英專家團隊，他們都是當時在國內享有盛譽的醫療，康復理療專家，有許多還是保健養生氣功的成功實踐者，他們不但是醫療專家，還是保健養身氣功的創編者，傳媒渠道的傳播精英，他們個個都是當時被國家大眾認可的氣功專家保健養身的功夫達人，真正的氣功大師。

氣功是一個從古練到今的功夫。氣功鍛練的是人的呼吸系統，把人的自然呼吸改良成腹式呼吸，透過深，勻，細，長緩的慢呼吸，讓人的呼吸系統得到主動的強化訓練。讓嬌嫩的肺功能得到了最佳化組合，讓胸腹腔內的多器官在閉環下得到了輕鬆按摩和調整。所有這一系列的主動強化功能，來源於胸腹腔內的膈肌，它是透過呼吸時的升降來完成的。氣功鍛練的就是隔肌的升降幅度。人們充分利用膈肌透過長時間的修練，可以讓胸腹腔空間增大，讓吸入的氧氣最大化，讓人的血氧得到不斷的填充。吐故納新，一系列有序的呼吸系統的深勻細長的修練

資源最佳化組合，只接讓肺得到了輕柔鬆緩的鍛練，讓肺和整個呼吸系統，得到了完美的調控呼吸量化的配比平衡。讓嬌嫩的肺和胸腹腔內的各器官得到了閉環下的輕鬆按摩。由其是肺功能透過氣功的呼吸氣的深勻細長鍛練，讓肺器官得到了閉環下的完美保護。因為肺器官一旦受到百毒侵害讓它受損，

發生器質性的病變，演變成慢性呼吸系統疾病它就

很難逆轉。這也就是醫生常說的要象保護生命一樣保護好你的肺，肺不好會帶給你—生無窮無盡的

記住一個很簡單的法則：這個圖，代表了天地陰陽二氣的執行原理。不說深奧難懂的話：　　從子時即半夜十一點到中午十一點這六個時辰，是陽氣從生到成長一直到極致而生陰的過程。　　從中午十一點到夜裡十一點的這六個時辰，是陰氣從生到成長到極致而生陽氣的過程。

氣功養生，它與現代科學的預防醫學、心身醫學、運動醫學、自然醫學、老年醫學以及體育、武術等等，都有一定的聯絡。它透過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的。拉伸運動，拉筋的方法，易筋經，太極拳，六字訣，五禽戲，八段錦。　　陽氣負陰而上升，陰氣抱陽而下降，這一升一降週而復始就是天地之道，就是天地二氣的執行規律了。　　把一天的十二個時辰和一年的二十四節氣放入這八卦圖中，你即知道了天地二氣執行之機。　　坎卦為子時，也為冬至，陰氣之極，陽氣初生。　　艮卦為丑時和寅時，也為立春，陽氣微小之時。　　震卦為卯時，也為春分，陽氣成長之時。你會呼吸嗎？但凡是個人（其實萬物都會呼吸），還活著，天天時時刻刻都在做，但是，你真的會呼吸嗎？你可知道，簡單的調整下呼吸之法，使呼吸這一行為“符其機”，就能讓一個人身體健康甚至步入修真之門？