計算排卵期，無非有兩個目的，又是安全期避孕，一個是易孕期同房。

不管是哪種方法，應用者都想要求準確，無誤。

如果你的月經規律，如果你的月經週期是28～30天一次的話，排卵日大約是在下次月經的第1天倒數14天左右。

記住是"左右"，而不是精準。

沒有絕對安全的安全期，也沒有絕對有效的易孕期。

所以對避孕來說，安全期避孕飽受詬病。對於幫助懷孕來說易孕期也有諸多的不準確之處。

不管怎樣說，在手無寸鐵（手邊沒有避孕器具，而觀察排卵，又沒法透過B超監測）的情況下，安全期（易孕期）還是可以大展宏圖的。

你聽說過奧吉諾公式嗎？這是一個相對更準確的、具有科學嚴謹性的安全期計算方法。

公式需要你從以往的6-12個月的月經記錄中挑出最短的週期（天數）減去21天，所得數計為X，再挑出最長的週期（天數）減去10天，所得數計為Y。

X為前安全期，Y為後安全期。

暈菜吧？那就舉個栗子吧。

如：你過去的六個月中，最短的月經週期是28天，最長的週期是32天，那麼： X：28-21=7 Y：32-10=22 那麼，月經週期第1天至第7天是前安全期，第8天至21天是危險期，第22天至下次月經來潮是後安全期。 據研究，這個安全期的安全性為80%。 （ps：月經週期是指月經來潮的第一天至下次月經來潮為止）

如果你想懷孕，如果你想避孕，如果你手無寸鐵，你可以用這個方法約束一下自己。

要計算排卵期，首先我們先從你這兩個月的月經週期開始看，你4月份月經是20號，5月份月經是26號，如果你的月經規律的話，就按照你的月經週期為36天來計算。

我們一般認為，月經週期規律的女性，排卵時間發生在下次月經量來臨前的14天，因為排卵後會形成黃體，而黃體的壽命是一定的，也就是14天，黃體萎縮後，體內激素水平下降，子宮內膜脫落，月經就會到來。

你這次月經時間是5月26號，36天的月經週期，那麼下次月經的時間，應該是在7月1號，而排卵發生在下次月經來臨前的14天，那麼排卵日可能就是在6月17號左右，而排卵期的時間，可能就在6月13號到6月20號左右。

需要注意的是，並不是每個人的每次月經時間都是恆定的，也就是說月經不規律的話，排卵期也不規律，所以也會有浮動，這個時間上只是一個推算，可能會有前提，也可能會有後推。

如果你是打算計算排卵期來進行造人，那麼可以在這個時間段增加同房次數，如果你是打算用這個計算的排卵期時間來避孕，那麼不推薦，因為安全期避孕法是很容易失敗的，還是建議你採用其他靠譜的避孕方法，安全套，口服短效避孕藥都是不錯的選擇！

這裡從醫學角度來看，是一道計算題。

首先要理解月經週期的概念，即兩次月經來潮第一天的間隔週期時間。如果上個月1號來的，這次也是1號，那麼月經週期就是一個月，一般30天。

4月20號來的月經，下一次月經5月26號，那麼月經週期是36天，稍微偏長。

第二要理解排卵期計算，在月經週期非常規律的基礎上，本次月經週期中排卵是在下次月經來潮前14天。

6月1號來月經，月經週期36天，那麼下個月月經來潮就是7月6號。下次月經來之前14天就是6月22號。

所以6月份的排卵期在6月22日前後一兩天左右。