一、別頻繁洗頭 在乾燥的季節裡，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽拉程度，加重脫髮現象。 1、一般每週洗髮2—3次就足夠了，洗髮時水溫不宜太高，接近體溫即可。 2、最好不要使用強效去油脂和去頭屑型別的洗髮水，可選擇溫和的天然洗髮劑或中藥製劑的洗髮水，同時要多用護髮素。 3、在洗髮時，偶爾也可以在水裡加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預防和減少脫髮。 二、別染髮燙髮 此外，秋冬季節還應少燙髮、染髮，以減少脫髮，宜用牛角或木製的梳子。塑膠梳子容易起靜電，會傷及頭髮而導致脫髮。 三、多吃堅果、開胃食物 1、在飲食方面，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭髮增加營養，加強固發。 2、還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭髮的營養供給。

水溫洗頭用（40°C～45°C為宜）

頭部按‬摩（頭部著布多分穴位，每天用‬手指部按摩頭部‬可以促進‬頭皮氣血流通，改善頭皮營養供應，鞏固髮根，可減少脫髮量）

經常梳頭（用齒粗‬梳子梳頭‬，這樣不傷皮頭‬，可以血皮頭進促‬液迴圈）

4熬‬夜是大忌，注意作息時間，保持心情愉悅，多食‬蔬菜水果 。