如果孩子夜間睡眠的時候，翻來覆去，或者有哭鬧的情況，這個應該是屬於夜驚的範圍。 從幾方面注意調整就可以了。

一般來說這種情況如果不是非常頻繁的話，不會影響孩子的生長髮育。第一：孩子如果有一些睡前過度興奮，或者哭鬧的情況，睡眠情緒不穩定，夜間會出現這種情況。應該在睡前一小時相對做一些安靜的遊戲，爸爸媽媽可以給寶寶講講故事，聽一些有助於睡眠的音樂，讓孩子在一個平穩的狀態下進去睡眠。第二：就是消化系統的紊亂，寶寶如果消化不好的話，身體就會不舒服，晚上也會睡眠不好，可以用一些有助於消化的益生菌，還有睡前給孩子全身的按摩，睡覺之前最好能給寶寶洗澡，這樣孩子在舒服的環境下入睡，睡眠就會變好，如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔心。

睡覺本是人類最舒適最放鬆最理所應當的一件事。對於發育中的孩子來說，這件事更是頭腦和身體發育的頭等大事。要想孩子吃得香，長得壯，聰明健康，高質量的睡眠尤為重要。

然而並不是所有孩子都擁有高質量的睡眠，即便是平時睡得很香的孩子也有出現睡眠障礙的階段。作為照顧他們的監護人，我們更應該找到他們出現睡眠障礙的原因，並盡力解決。

孩子睡覺不安穩，一般有兩種原因，一種是生理上的問題，另一種是病理上的問題。

病理性睡眠障礙。缺鈣：缺鈣會讓孩子夜驚，多汗，睡眠不安等。如果你不確定，可以帶孩子去醫院檢查微量元素。然後補充魚肝油或鈣劑。感冒：感冒的孩子會因鼻子堵塞或發燒而輾轉難眠。你可以幫他仔細檢查，必要的時候，及時送醫。腸胃不適：當孩子出現腸胃功能紊亂時，同樣會影響睡眠。比如肚子疼，作嘔等。另外吃太多引起的腹脹也會讓孩子無法入睡。

生理性睡眠障礙。太熱或太冷：應該給孩子穿一件純棉的貼身衣服，蓋適當厚度的被子。孩子新陳代謝旺盛，體質偏熱，因跟年輕的大人蓋一樣的被子。或者選擇稍薄的被子，但肚子上加一條小毯子或毛巾。出牙：有些孩子在出牙的時候，會因為又癢又痛，甚至發低燒而導致睡不安穩。我們應該給他買磨牙棒以幫助他儘快出牙，度過這段難過的時期。大小便：不會說話的嬰幼兒大小便後，若不及時關掉，他們會很不舒服。白天受到驚嚇：大人因及時找到驚嚇的源由，並給予解決和安慰，給孩子足夠的安全感。或者在這段時間側身抱著他入睡。白天睡太多：白天睡多了晚上自然睡不著。睡前太興奮或玩得太累：孩子無法控制自己興奮的腦細胞迅速安靜下來，所以睡前一個小時就不要玩得太興奮了。同樣，孩子要太累，肌肉十分痠痛，多夢，也無法有個舒服的高質量的睡眠。

春季萬物生長！孩子也到了生長高峰期！不過除了長身體還要排除其他原因！

1.孩子長身體孩子經常覺得大小腿不舒服，痠痛。這是由於體內激素分泌，骨骼生長髮育快，導致關節肌肉拉伸的結果，這個家長就需要給孩子多一下按摩適當緩解下，告訴孩子避免劇烈運動。避免勞累！

2.孩子生病潛伏期導致無理取鬧睡眠不好： 如果孩子一直很溫順，突然的這段時間無理取鬧，不高興不聽話變得難纏，其實首先也好考慮孩子的身體原因，起次再考慮周圍的事物造成或者性格方面，儘量不要訓斥，搞清楚原因，放鬆精神。透過時間來觀察定性。

3.感染蟯蟲是由蟯蟲產生的毒性物質和機械刺激所產生，夜間尤甚，影響睡眠，小兒哭鬧不安由於寄生蟲在體內排出的代謝產物，導致精神興奮，失眠不安，小兒夜驚咬指等。

#樸貨研究所#寶媽們一定有很多寶寶睡覺上面的問題困擾，下面就告訴寶媽們一些寶寶睡覺時候一些知識。

內在因素

孩子生理上尚未建立固定的作息時間，寶寶生物時鐘日夜規律的調整要依賴寶寶生理成熟度的配合。神經系統興奮性較高的寶寶生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況，這種寶寶相對睡眠好的寶寶性格可能更趨向活躍,外向,敏感。

建議：1.許多正在吃母乳的寶寶，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰，當然有時抱睡,邊走邊搖等也會有效。

2.尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍，寶寶越大越容易無法自我調整。

3.這就是寶寶在四,五個月之後反而睡覺比小時候還要差.醒的次數還要多的原因。

飲食問題

1.飢餓：多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決，稍大的寶寶如果睡覺前吃飽，可以排除這個因素，天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給寶寶補充點水分可以讓寶寶安靜。

2.腹脹：1歲以內的嬰兒都會出現這種情況，如果睡前吃的過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來，大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩，排氣和調整飲食即可解決。

身體不適

1,缺鈣：缺鈣是導致寶寶睡覺不安穩的首要因素之一。大多數媽媽都會考慮它，缺鈣血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒,夜驚,夜間煩躁不安，睡不安穩。

2.出牙或身體不適：寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的想象，有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙床冒出了白白的小牙，可見出牙還是有些疼痛的，其他疾病當然也會引起睡眠不安，生病或發燒前的夜晚往往是反覆不安的。

護理不當

1,太熱：現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的，其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使寶寶不舒服，也容易生病，如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。

2.尿溼想尿尿:因尿褲太溼或勒的太緊，也會使寶寶不舒服，有的寶寶想尿尿的時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。

3.白天太興奮或環境的變化：稍大點的寶寶睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張,日常生活的變化有關，如出門,睡眠規律改變，搬新屋,有新的保姆或陌生人來，白天睡的太多也可影響晚上睡眠。

寶寶睡覺老是翻來覆去怎麼辦

爸爸媽媽們在平時可以多注意一些事項，能有效幫助寶寶進入良好的睡眠狀態。

主意有以下幾點：

1.要養成良好的飲食規律。喂寶寶晚飯的時候不要讓寶寶吃的過飽，到睡覺前再喂一次奶是比較好的，這樣更加有利於寶寶安睡。

2.要適當的減少對寶寶身體的刺激，並且不要讓寶寶的情緒過於亢奮，寶寶要睡覺之前再幫寶寶洗個熱水澡，接著再做下按摩，寶寶身體放鬆了也有利於進入良好的睡眠狀態。

3.寶寶睡覺的時候不要穿太多蓋太厚，房間的溫度要適宜，同時要給寶寶營造一個良好的睡眠環境，寶寶睡覺的時候最好關燈，並且要保持安靜。

4.白天的時候，爸爸媽媽們要儘量與寶寶玩耍，這樣有利於提高寶寶的安全感。晚上睡覺的時候即使只有寶寶一個人，寶寶也不會害怕。

不是寶寶晚上睡覺才滾來滾去的，大人也一樣，不信你錄個自己影片試試。身體血液迴圈的需要。一晚上一動不動，對區域性面板肌肉都不好。

首先，具體問題具體剖析，滾來滾去，只是單純的動作，還是伴隨哭鬧。

接著，針對症狀具體展開應對：

若僅是動作，則慢慢就會好起來的，時間會給你最滿意的答案。

為什麼這麼說呢？

因為我家的二寶，剛剛過完一週歲的生日，但是到目前為止，晚上睡覺不僅是滾來滾去，而且夜奶、啼哭……總之讓我們當爸媽的很是憔悴，但寶寶白天的精神狀態非常好。

所以，我的建議是，別看表象要注重實質。

只要寶寶在白天的表現可圈可點，那麼寶寶就是健康的，那麼晚上的睡覺滾來滾去只是略微折騰了我們的身體，但絲毫不會影響寶寶的身心。

我們圖的是啥，就是寶寶好唄！

寶寶好，我們就好！

所以，若僅是動作，則慢慢就會好起來的，時間會給你最滿意的答案。

因為有我與你同在，就讓我們一同靜待著這份令人滿意的答卷吧！

寶寶晚上睡覺總翻滾是什麼原因？

所有的寶寶都這樣，只要寶寶每天的飲食正常，精神狀態良好，體重沒有減輕，都是屬於正常現象。

一般來說，寶寶睡覺到處翻滾，通常是被子蓋多了，寶寶比較熱；或者是媽媽不在身邊，滾來滾去的找媽媽。

也有可能是以下原因：如果白天、晚上睡覺都翻滾，才有可能是缺鈣。睡覺的床太大。枕頭汗溼了或者枕得不舒服。做夢了。想吃奶或者想喝水。身體不舒服，發燒、肚子疼、長牙齒等。房間有噪音或者燈光太亮。

差不多就是以上原因了，如果寶寶生病了，及時就醫，缺鈣了補鈣。

只要寶寶發育正常，其他原因可以忽略不計，等寶寶慢慢長大就會好。

注意別讓寶寶滾到床底下去了。

剛學會翻身的寶寶也喜歡翻來翻去，那是在展示剛學會的新本領呢，建議加在圍欄在床上，這樣避免摔下床。

我的回答還滿意嗎

其實，孩子睡覺不安穩，經常性的滾來滾去，除了與溫度有關，還會受其他因素的影響，有4個原因，缺乏育兒知識的寶媽，可能想不到。

一是寶寶情緒激動

寶寶處於發育狀態，神經系統不完善，睡前如果有疲勞過度、玩的太嗨、情緒處於緊繃狀態等問題，寶寶睡覺就很難平靜，出現睡時滾來滾去、踢被子等現象，在正常不過了。

建議，寶寶睡前，家長儘可能的讓寶寶的情緒平靜小賴，可以用講故事、聽兒歌的方式來哄寶寶睡覺，讓寶寶有個好的睡眠。

二是寶寶消化不良

6個月前的寶寶還好，飲食沒有規律可言，餓了就吃，然而6個月之後的寶寶，就要逐漸養成良好的飲食習慣，很多寶媽擔心寶寶睡時會捱餓，睡前經常給寶寶吃點東西，像是小餅乾、牛奶之類的。

然而，寶寶的消化系統及身體各機能發育不完善，睡前給寶寶吃東西，脾胃需要加班加點工作，時間久了，很容易“罷工”，會造成寶寶脾虛積食、腹脹、腹瀉等問題，孩子肚子不舒

服，睡覺自然喜歡趴著睡，滾來滾去。

建議，睡前最好不要喂寶寶吃東西，以免給寶寶腸胃造成負擔，平日裡要多注意給寶寶喝些雙低聚乳清，調養脾胃，寶寶消化好，才能睡得安穩和舒服。

三是環境不好

有些家長認為立秋了，畏懼“秋老虎”，晚上睡覺時總是會給寶寶蓋上厚厚的被子，殊不知，會讓寶寶感到不舒服，感覺身體被束縛，自然會滾來滾去。

建議，擔心寶寶著涼生病很正常，但是要關注室內的環境，適量的給寶寶蓋被子，才有利於寶

寶有個好睡眠，對寶寶的健康發育有幫助。

四是寶寶缺鈣

可能很多家長不知道，如果寶寶缺鈣，也很難有個好睡眠，睡覺滾來滾去，半夜還經常哭鬧，鬧得全家人也睡不好。

建議，除了給寶寶吃一些補鈣食品，骨頭湯除外，帶寶寶經常參加一些戶外運動，多曬曬太陽也是好的，能夠增加維生素D的合成，促進鈣吸收。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

寶寶睡覺翻身打滾的原因

寶寶睡前活動過多。大腦仍處於興奮狀態，導致身體動作較多，睡著了還在動。

寶寶床鋪蓋的被子太薄或太厚。冷了熱了，都會導致孩子睡眠中頻繁翻身。

寶寶腸胃不適。睡前吃的太多，腸胃不適孩子睡不安穩，導致睡覺打滾。

寶寶進入長牙期或大動作的生長髮育期。

寶寶睡覺翻身打滾家長怎麼處理

睡前活動多的，建議睡前1到2小時減少劇烈活動，或者換成溫和的睡前互動。

保持寶寶睡眠適宜溫度，室溫26°C左右，判斷寶寶蓋得夠不夠，摸摸孩子後背，溫熱就是適宜。

睡前不宜讓孩子吃的太飽，可以適當提前睡前奶的時間，不要讓寶寶飽腹入睡。

一般來說，孩子翻身打滾不止，但是依然沉睡沒有醒來，家長就不需要太擔心。

只需要避免孩子翻身後頭部朝下的情況，給孩子調整一下，以免窒息。

如果孩子睡覺頻繁翻身，加上精神狀態差、食慾不良、排便情況改變等症狀，家長需要及時帶孩子就醫檢查。

我家第一個孩子就是這樣，當時不知道為什麼，就這樣一直熬著，弄的大人身心疲憊，有了二寶，五個月之後開始就睡眠不好，現在十一個月了，總覺得這樣不是辦法，小孩睡眠不好肯定是有原因的，後來就去問中醫，這個中醫真的是良心中醫，給了我一個偏方，讓我在藥店裡拿藥，一個是雞矢藤，另外一個是炒萊菔子，回家熬水給寶寶喝，這兩種藥是治療小孩積食的，喝了有四五天，孩子的症狀明顯改善，由原來一小時醒一次到現在連續睡四五個小時，真的是解決了我的一大塊心病，小偏方真的是治大病，希望

寶寶晚上睡覺總是翻來覆去是什麼原因？

小寶寶入睡後在床上翻滾的現象較為常見。有時被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響嬰兒的睡眠質量。有些家長怕小兒睡覺時冷，讓他穿著衣服睡覺，小兒感到不適，於是翻來滾去。

有的家長總是擔心小兒吃不飽，晚上睡前還讓他吃很多的東西，使得小兒睡覺後肚子總是脹得難受，所以睡覺睡不踏實。

缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。

因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下.

趴著睡可以說是嬰兒的非常舒服的睡姿，估計他們在胎兒期也經常如此。我們大人基本是平躺、側躺，很少趴著睡，但我們不能用大人的標準來要求孩子呀。趴著睡孩子基本上側著臉，不會影響呼吸，大人完全不用擔心。在睡覺過程中孩子會自動調整自己的睡覺姿勢，怎麼舒服怎麼來，這個就不需要我們大人操心和干涉了吧？需要提醒一下，如果孩子還小，床周圍要做好防護措施，防止孩子翻來翻去墜床。雖然基本上每個孩子都有墜床的經歷，孩子也基本上沒事，但是孩子還是嚇一跳的嘛，能防止就防止吧。做好了這一點，我們大人就安心睡覺吧，孩子想用什麼姿勢睡就用什麼姿勢睡，就隨Ta吧。

寶寶睡覺翻來覆去的較為常見。

現在冬天，晚上蓋被子有可能太厚或墊著不舒服，或睡覺穿的衣服，都有可能影響到寶寶的睡眠。

另外，睡前吃的太飽，肚子脹，睡覺也會影響。

除此，還其他的原因，比如：缺鈣、尿溼、白天玩的興奮、太熱，或者身體不適等。

寶媽要隨時觀察看看，及時發現問題，防止寶寶出現異常情況或生病。

比如，寶寶夜間大汗淋漓，有不適的表現，就要引起重視，必要時去醫院檢查；寶寶夜間睡覺前煩燥，全身乾澀，面頰發紅，呼吸急促，是要發燒的預示，應採取酒精擦拭退燒。

小孩子整晚踢被子，翻來覆去甚至從床頭睡到床尾是幾乎百分之九十父母都遇到過的問題。其實這是就是睡覺睡不實，總結起來大概有這樣幾方面的原因：

1、孩子吃得太多，消化不好。每個小孩都有自己的身理特點，有的孩子飯量大，消化好，有的小孩飯量小，消化慢。可家長都希望孩子多吃點，身體長好點，因此使勁讓孩子多吃。尤其現在大部分城裡的家庭一天就晚上一家吃個飯，那也是各種雞鴨魚肉擺上桌，孩子更是對肉毫無抵抗力。吃完飯再上各種水果零食，孩子肚子就這麼大，哪能裝那麼多，再遇上脾胃不好的，晚上睡覺就該難受了。就是大人吃太多也無法安穩去睡呀！建議小孩子晚上儘量少吃，不要擔心孩子會餓著。另，以前老人的捏脊和揉肚子的方法還是有效的，不妨經常給孩子做做。 捏脊：用雙手的食指和拇指捏住脊椎的皮肉提拉，從尾脊向上挨著捏。 揉肚子：以手掌在孩子腹部，以肚臍為中心順時針揉，注意不要太快。

2、孩子晚上睡覺不實還有一個重要原因就是太熱。我們經常害怕孩子著涼感冒，因此一般喜歡給孩子多穿點，晚上蓋厚點。其實孩子白天感動固然不易多穿，即使晚上睡覺，蓋的太厚孩子仍然會不舒服。這裡說一個我的經驗，我家孩子主要生活在北方，冬天家裡暖氣都好，但擔心孩子冷，晚上還是給孩子蓋了一個薄羊毛被，孩子整晚都是踢被子，橫七豎八的睡。有一年回我老家，老家在四川，冬天沒有暖氣，屋裡比在還冷，可晚上孩子睡覺幾乎都沒見她動過，也不用晚上無數次的替她蓋被子。不過，就是到早上起床那是絕對不願出被窩的？ˆˆ所以，儘量晚上讓室溫保持涼爽的狀態。

孩子晚上誰不實主要就這兩個原因，當然如果晚上睡覺之前玩的太興奮也會讓有些孩子大腦在睡覺時還處於興奮狀態，造成睡覺不實。

現在社會的孩子基本不會出行營養短缺的問題，

多數原因是1/晚上睡前玩的太高興或者太憂傷。

2/被子太熱，溫度過高。不舒適的環境。

感謝。

1.缺鋅

缺鋅的寶寶晚上睡覺會睡不穩，總驚醒，易哭鬧；

2.缺鈣

缺鈣也會導致寶寶晚上睡眠質量不高，也易驚醒；

3.吃的太飽或者飢餓

晚飯或者睡前吃的太飽，孩子也會睡的不好，胃裡食物還沒完全消化，胃部不舒服，就會翻來覆去的。當然要是吃的太少，有飢餓感，自然也會睡得不好；

4.穿的過多，熱

被子蓋的太厚，穿的太多，都會讓孩子感到不舒適，睡覺總是翻來覆去；

5.胃部或者肚子感到不適

調查顯示，亞太地區0~3歲嬰幼兒的睡眠時間顯著少於歐美國家。而且76%的中國家長都認為自己寶寶存在著睡眠問題，平均一晚上醒來1.78次，位居全球第二。所以各位爸媽爺爺奶奶，深夜裡哄睡的真的不不止你們一家。能有個“睡神”孩子才是難得的事情。

那麼正常的寶寶，睡眠模式到底是怎樣的呢？根據專家說法，6個月的寶寶就應該具備一覺睡到天亮的能力了，不過知識和實際操作往往存在著較大出入，研究結果顯示只有10%的半歲寶寶能做到夜間的連續睡眠。隨著月齡的增加，睡整覺的比例增幅並不大，1週歲的寶寶也只有13%。

所以到底是什麼阻礙了寶寶的“完美睡眠”呢？因素一：奶睡

研究還顯示，母乳餵養的寶寶夜醒次數比非母乳餵養的更多。其實這也不能怪寶寶，畢竟母乳是他們重要的口糧。當孩子一出生，他們就懂得尋找媽媽的胸部吮吸奶水了。因此剛來到這個陌生的世界上，還不適應的時候，媽媽的面板和溫熱的奶水能給予他們安全感。

另外，吃母乳的寶寶往往餓得比吃奶粉的寶寶快，。過這不是因為母乳沒營養，而是因為母乳更適合孩子，消化得比較快，所以可能一天母乳餵養的寶寶需要多喂幾次。到了晚上，寶寶覺得餓了，自然會醒過來吵著要喝奶喝著喝著他們就睡著了。

但是！

這種做法就使得寶寶養成了依賴外界條件入睡的習慣，寶寶的睡眠會變得淺而且容易驚醒，1歲的嬰兒奶睡的話夜醒的頻率會增加80%。

處理辦法：媽媽可以在寶寶入睡前，儘量讓寶寶吃得飽一些，當寶寶夜裡哭鬧時，也不要馬上餵奶，而是先觀察一會，如果他會努力湊近你的乳房併發出嘖嘖的吮吸聲，那麼就可能是餓了，此時才開始餵奶。

因素二：抱睡

當寶寶還在媽媽肚子裡時，孕媽難免會有各種動作，因此寶寶會習慣在輕微搖搖晃晃的環境裡睡著。出生後大人們也多會採取抱抱和搖晃的方式哄他，因此寶寶在這種環境裡更容易入睡。不過正因如此，就苦了一些爸媽，半夜孩子拼命搖晃雙手的媽媽，下班回來還要開車兜上一圈又一圈好安撫寶寶入睡的爸爸……

抱睡其實和奶睡一樣，都是在給寶寶的睡眠設立門檻，然而大多數家長都在這麼做。喊著奶嘴，在搖晃的臂彎裡睡著，成為孩子從淺睡眠邁向深層次睡眠的必要條件。

即使一開始能睡著，進入淺層次睡眠，而後依賴性強的孩子就無法獨自入睡，會醒來並哭著求家長再次給予相同的條件。相同的，這樣的寶寶也容易被驚醒。

不僅如此，寶寶長期躺在媽媽的懷抱睡覺，四肢和各個身體骨骼都不能舒展，會讓他的肌肉處於緊繃狀態，很影響孩子的生長髮育。而且睡覺是孩子成長髮育最好的時期，床上能夠伸展的空間會更適合寶寶，也有利於寶寶的發育。

處理辦法：缺乏安全感的寶寶，家長可以買睡袋、小毯子來包裹，或者是用嬰兒睡墊，模擬環抱的姿勢，讓寶寶能夠安心入睡。

小寶寶可以抱著睡，但三個月後還是如此，說明已經開始養成依賴了，儘量狠心拒絕奶睡抱睡。並且培養一定的入睡程式，比如睡前一起關燈、講故事等，幫助寶寶平靜心情。

因素三：看電視入睡

在電子螢幕氾濫的年代，電視平板手機上播出的各種影片內容也是阻礙孩子深層次睡眠的已達問題！根據海兒童醫學中心兒童睡眠研究中心調查顯示，中國4歲以下兒童看電視率為70.3%，其中2歲以下為58.7%，4月齡嬰兒電視暴露率竟達31.1%。這還只是電視的資料，算上手機平板估計要大大增加。

影片會使得寶寶在睡前精神興奮，同時電子螢幕發出的藍光能抑制褪黑素的分泌，改變寶寶對晝夜概念的形成和認識，進而影響睡眠的時間與質量。後果是寶寶入睡準備時間延長，整體時間延後，深層睡眠時間縮短。

處理辦法：選擇更為輕柔的哄睡方式，不能偷懶讓孩子靠著電子螢幕而睏倦睡去。2歲以下兒童應儘量避免螢幕暴露，而2歲以上兒童螢幕暴露時間應控制在2小時內。

有時排除了各種問題，買還是哄不好寶寶，無法讓他乖乖睡覺，那隻能無奈承認你生了個高需求的寶寶。即使如此，能避免他養成壞習慣也是好的，所以拒絕奶睡和抱睡，今晚就試一試吧。

不知道之前的睡眠怎麼樣。

通常小月齡寶寶晚上睡不踏實，多半是因為最後一頓吃太飽而積食。這個又大多和奶睡有關。

所以從小避免“哄睡”會幫助寶寶夜晚更好的睡眠。哄睡包括：奶睡。（雖然這樣會給寶寶更多安全感，媽媽也更輕鬆，但是寶寶一旦形成依賴性，一則容易積食胃不和甚至腸絞痛，二則後面斷奶了就會讓寶寶出現較長一段時間夜間難入睡）

抱睡。這個和長輩溺愛有大關係。因為小寶兒很小的時候捨不得一點點哭，一哭就抱睡，還有小月齡時候不抱著沒有安全感就不肯睡等原因，從小形成的要抱著睡緣故。一旦不給抱睡了，也容易“輾轉難眠”。

白天睡太多。其實小寶也有“失眠”狀況，如果白天一直給她睡不停，晚上真的要high到好晚才肯睡，而且還睡不踏實。

其他小事兒，太冷太熱之類的不說，也可能哪裡不舒服，這個要根據白天狀況來判定。

還有一種可能其實也不能忽視。寶寶“有心事”，別看寶寶小，他們心裡明鏡兒似的。如果白天被“罵”了，看到大人激烈爭吵了，或者媽媽哭了等等情況，都會造成寶寶“心事重重晚上睡不香”。11個月也是“懂事了”，雖然不會講，但人家帶著心事坐臥不寧正常嘞。

願每個寶寶睡得香香。

其實，寶寶晚上長期睡眠不好，一直沒有一個完整和高質量的睡眠，不但不利於孩子的生長髮育，對於寶寶將來學習精神注意力、智力等發育也會受很大影響。

寶寶晚上睡覺翻來翻去有很多原因，包括，晚上吃的太飽，腸胃消化不良、白天睡的足等。

1.晚上吃的太飽，或者吃飯太遲、太早都會導致寶寶睡眠質量差。晚上給寶寶進餐時，一定要注意時間的選擇，同時也要注意寶寶食物攝入的量。所以，給寶寶餵奶的時間，可以適當的提前，最好在睡覺前40分鐘到1小時候給孩子進食。

2.飲食的量需要控制，由於寶寶的胃部還比較小，能承載的食量非常有限，所以儘量不要讓寶寶吃的太撐著，容易讓寶寶消化不良，從而導致寶寶睡覺翻來覆去。其實寶寶睡覺翻來覆去不是一種病，很大一部分原因在飲食上沒有注意，讓寶寶過度的飲食，而導致的一種現象。

3.白天寶寶睡的時間比較久。晚上也容易翻來覆去睡不著，所以，白天可以讓寶寶少睡一些，白天多玩玩，運動運動，不但有利於身體體能，還有利於腸胃消化。到晚上累了，才會有個高質量的睡眠。

首先，這是正常現象。這並不說明孩子就沒有睡著，只不過他的睡眠比較活躍罷了。因為人的睡眠都是深睡眠與淺睡眠交替進行的。在淺睡眠階段，神經發育不完全的寶寶會發出各種聲音或者揮動自己的手腳、翻身等等。

一般來說，活躍睡眠時間大約三十分鐘，之後會進入比較沉的深睡眠三十分鐘。只不過他每次比較活躍的時候正好被你看到。而他比較安靜的時候，你在睡覺沒有察覺罷了。

我建議你專門的觀察一下他的睡眠，究竟有多長時間是不停的在發出聲音和翻滾的，有多長時間是非常安靜的深睡眠的。你只要觀察到他有深睡眠，就不用擔心。這是正常的。