習慣性熬夜是現在的一個普遍現象。鮮少有年輕人會在十一二點前睡覺，那麼這個情況是什麼造成的呢？

首先，我們要知道，有一部分人因為工作不得不熬夜，長期的被迫熬夜，改變了他們的生物鐘，不到時候，他們根本就睡不著。

其次，還有一部分人並未因工作原因依舊熬夜，是因為和他身邊的人都在熬夜。比如大學生，一個宿舍裡的人都在熬夜聊天，打遊戲，那麼基本這個宿舍的人都會養成熬夜晚睡的習慣，這是環境影響。

當然了，還有一部分人喜歡夜裡的寂靜，這是專屬於他一個人的時間，沒有親朋好友，沒有同事交際的個人空間，在這個時間段，他能夠完全做自己喜歡想做的事情，所以習慣性熬夜。

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你好，因為現在生活的影響，娛樂節目越來越多，所以很多人都喜歡玩的通宵，習慣性熬夜。

還有的是因為工作的關係，早起晚睡等，這樣生活作息習慣規律就會被擾亂。從而就會影響身體健康造成失眠狀態。長時間的失眠會影響身體健康的。

想要擁有一個好的體質和精神。平時必須要養成良好的生活作息習慣。不能勞累過度，不能熬夜，生活有規律，起居有常，防感冒，經常適當參加體育鍛煉，增強體質。

謝謝邀請 現在人熬夜是因為，工作生活壓力太大，總想放鬆！但是放鬆就收不住了，形成習慣了，知道熬夜對身體危害極大，卻改不掉了！這是熬夜，但是如果失眠的話就不正常了！有睡的行動卻睡不著！應該是生物鐘混亂了！應該調理保養身體了

首先，熬夜和失眠沒有直接的關係。熬夜並不代表就會失眠，而失眠也不一定會導致熬夜。

現在這個社會，除了夜班的朋友們，大多數的年輕人比較喜歡熬夜。為什麼呢？很多人熬夜玩遊戲，聊天，看電視這些。但是絕大多數不會導致失眠，但肯定會養成一種習慣，就是熬夜熬久了突然一下要正常作息的話，一時間接受不了，需要一定的時間來慢慢恢復正常作息。

而失眠不一樣，失眠是一種精神類疾病，又叫不眠症，是以人睡或者睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的主觀體驗。是最常見的一種睡眠障礙性疾病。

所以說不管是熬夜還是失眠都不好。長期持續下去會引發很多併發症。對身心造成極大的危害。保持良好的作息才是正確的選擇。

我覺得這種人，首先是調節慾望，慾望減少，心就不動，神就不擾。其次是少用腦，白天多運動。這樣大腦才不會容易疲勞。人們應該多進行戶外活動，適應外界陰陽消長的變化，人體自身的陰陽也能隨外界陰陽的變化，這樣日出而作，日落而息。這種人就會活得健康長壽，永遠不會失眠。

為什麼現在的人都習慣性熬夜？

隨著生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜行列中，己經成習慣。醫學專家們指出，經常夜裡熬夜的人，白天要補足覺，還應科學地在飲食上注意調養，把元氣補回來。

玲玲是著名外企銷售總監，當夜幕降臨，她便奔波於酒樓茶館夜總會卡拉Ok等場所，為了應酬；天要亮才回家，每天如此。早晨八點上班，時間一長，眼眶發青，臉色偏灰；身材不是胖，就是瘦，身體太虛了，元氣不足了。

所以，熬夜是健康的慢性殺手。習慣性熬夜後，有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉痠痛、口舌生瘡等不適，對於這些人，熬夜後進行飲食調養很有必要。中醫認為，熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的上火症狀，使用食療進行調養是最佳方法。

胡蘿蔔、韭菜富含維生素A和維生素B，能夠緩解熬夜所造成的眼部壓力和視力疲勞。

水芹主養神益氣，葡萄益氣強志，這兩者對於熬夜時和之後疲憊不堪的身體來說無疑是久旱逢甘露。

所以，在熬夜前或者過程中，多吃葉酸、維生素B6、維生素B12等B族才是緩解疲勞，恢復精力的治本之法。

說起現在的人熬夜，只能說是通病吧。隨著現在社會的發展，過去了當時的電燈、電話、樓上樓下的時代，發展到現在去了夜市不回家，回到家手機拿。或許燈紅酒綠的夜生活和手機成了最後的罪魁禍首。

現在我們的生活水平的提高了，生活也變得日益的豐富多彩，下班後女同胞們商場走起，男同胞們則是革命小酒天天有。回到家，我想大多人也一定會拿著手機“捨不得睡覺”吧，因為太方便啦。

其實，熬夜對我們的身體有著很大的傷害，身體分為陰陽，每天晚上11點以後我們的各個器官就開始了排毒，修養，如果不及時休息的話，身體得不好更好的休息，長期以來，會對身體造成很大的損傷，所以說呢，該玩的時候玩好，該休息的時候還是要休息的。比較身體才是革命的本錢哦！

主要玩的方式增多，社交活動增多，科學不斷創新，娛樂活動更加廣泛，太多追新的變化、商家開發的遊戲、社交軟體(微信、騰訊qq等等)。現在的人總感覺時間不夠用,慾望也在不斷增多，玩得東西太多了，感覺時間不夠用，作息時間也日漸混亂，久而久之，熬夜成為了習慣。