因為紅酒和乳酪一起喝，能夠提高代謝率，有利於燃燒脂肪，所以可以達到減肥的效果。

紅酒的功效：1.紅酒有助消化的作用。2.經常喝紅酒能夠促進食慾。

乳酪的作用：吃乳酪能夠維護腸道健康。

紅酒＋乳酪 臺灣燃脂秘方，據說在臺灣很流行的,3星期能瘦7公斤！尤其對腰腹和臀部的脂肪有效！

但是注意睡前喝紅酒減肥方法也有不科學的地方。因為純正的紅酒中含有的的熱量比較低，日常生活中少量飲用紅酒和肥胖並沒有直接的關係。不同的人的起居飲食習慣各不相同，紅酒減肥並不能實現每一位減肥人士的減肥願望的。

建議健康減肥：飲食要注意營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量。另外，每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。

我本來是不太想做這種打破別人美夢的事情的，說了實話又不招人待見，搞不好還掉粉。不過真的是沒辦法無視有些人誤導人們啊，而且用來佐證的例子又是臺灣的“燃脂秘方”，還記得多年前盛行的“宿便”和“排毒”理念嗎？就是一個叫做林光常的臺灣人提出的，中醫和西醫都沒有這些概念，這個人多年前已經被以欺詐罪起訴被判刑。

而早在去年就已經有不少新聞報道過這個所謂的“乳酪加紅酒”的減肥秘方了，很多醫生和運動健身方面的有經驗人士給出的回答用四個字就能概括，那就是“無稽之談”。減肥的目的是減去多餘的脂肪，雖然酒精可以加快血液流速，但是這不代表能加快新陳代謝。而乳酪的熱量是大米飯的3倍，雖然蛋白質含量高，但是脂肪含量高達23%、膽固醇11%，這樣的東西竟然有人相信可以有助於減肥？還要睡前吃？

都說健身練肌肉是“三分練，七分吃”，但是這個說法只是強調飲食對於肌肉增長的重要性，跟“飛流直下三千尺”是差不多的，不是具體的量化資料。而且這也說的是增肌健身，對於減肥人群來說甚至可以說是“三分練，七分不吃”。這個“不吃”指的是不吃過油、過鹹的，不暴飲暴食，而不是說讓人什麼都不吃或者節食啊。

對於想減肥的朋友們，真的不要想著走捷徑，沒有安全的捷徑可走。保持適量的運動，改變飲食結構，把油炸的、油膩的、過鹹以及太甜的食品從食譜中去除，才是正確的健康的減肥方式。確實一些“睡著瘦”、“不運動輕鬆瘦”的宣傳很誘人，但是要學會思考啊。