16年開始喝可樂，原因是胃裡面吃完東西容易脹氣，有一天喝了可樂以後，打嗝很舒服，於是開啟了我的可樂之路，並且我只喝百事可樂。每天至少是一瓶600ml塑膠瓶的、偶爾會加量，夏天比冬天喝得多。但是我沒把可樂當水喝，上班時間，我還是很規矩的保持喝白開水。只是晚上或者中午會喝可樂。
剛開始，覺得沒什麼，整個人身體沒什麼反應，並且覺得百事可樂那個甜味還挺好喝。就這麼一直持續到19年年初。我來說說有什麼變化吧。
一、面板明顯的變差了，變粗糙，眼瞎淚溝很明顯，面板明顯變黑，並且長痘後的痘印不容易淡化，留下的都是深色的疤。以前我雖然稱不上面板好，但是至少也稱不上差。喝可樂剛開始沒明顯變化，大概是在18年中旬的樣子，這個時候我已經喝樂可有2年多了。按道理，2年多，人應該老不到哪去，直到有一天我把我15年的照片拿出來和現在對比，發現，明顯面板粗糙，並且垮了，然後最明顯的是淚溝，我以前是沒有淚溝的，整個臉是個浮腫的狀態。在日常上妝的時候，更明顯，以前粉底塗薄薄的一層，氣色就很好。現在每天洗完臉後，臉呈現的是一種黑黃黑黃的顏色，然後白天無論你上多白多自然的粉底，最後都會成發灰，然後暗沉的特別快。面板的治癒能力變慢，以前長個痘留個痘印，頂多一兩個星期就消失了，現在是留下的全是褐色的痘印，無論用什麼美白的產品都無法改變這個顏色。反正，我自己得出的結論，就是可樂裡的色素造成的。
二、身體長胖、浮腫。喝可樂最容易長胖的就是肚子，每天涉入的糖分太高了。我18年中旬已經比喝之前長胖了15斤，我所有的生活作息和飲食習慣都和喝之前是一樣的。於是當發現這個問題後，我開始戒可樂了，很明顯的你會發現你只要稍微運動下，就瘦下來了，然後肚子上的脂肪開始減少了。我喝可樂後，自然喝水就少了，以前我的腿很勻稱，並且沒有浮腫這個問題，但是喝了2年多後，我發現，我的腿非常容易浮腫，特別是到下午，可以比上午粗1-2cm。
三、肝腎負擔增加。這個是怎麼發現的呢。最明顯的是下巴和脖頸交界處開始頻繁的長痘，此起彼伏，當時我以為是內分泌失調（百度上搜索下巴長痘，全是內分泌失調），喝了中藥不見好轉。後來，還是18年4月的時候單位體檢的時候，指標不正常，醫生告訴我的。醫生當時就說，如果你再這麼喝下去，你絕對肝臟、腎臟要出問題。於是18年中旬，我開始酌情的減少喝可樂，多喝白開水，最近的一次體檢，指標一切正常，並且下巴和脖頸交界處的痘痘只剩痘印了。
四、糖尿病。雖然我是低血糖，但是我隔壁的同事也是個可樂愛好者，最近也開始跑步減肥戒可樂。他之前就是糖尿病，醫生是強制性要求他戒掉可樂。
五、浪費錢。一瓶600ml的百事可樂3塊錢，我以前是一天一瓶半到2瓶。也就說一天3-6塊錢。一個月下來也是一百多啊。雖然一百多對於我來說不算啥，但是錢再少也是錢啊。
我外公的私生子（額，這個是我外公去世後，才發現他有個私生子，也算我半個舅舅），17年腎臟的毛病去世的，反正聽醫生說，他生前不止是喝可樂，就是各種含糖飲料他都喝，就是不喝水。然後五十多歲，腎臟發現問題，很快就去世了。
戒可樂其實是一件很困難的事情，剛開始我戒的時候，很不習慣。因為胃裡面經常脹氣，又比較依賴甜味，所以很難受。後來慢慢從每天一瓶多減到每天一瓶，然後減到每天一聽，然後現在就完全戒掉了。我是用咖啡來替代了可樂，當然咖啡每天也就一杯。我發現咖啡替代可樂有一種好處，咖啡是你越喝越不喜歡加糖的咖啡，我就是這樣，剛開始加單糖，然後加半塘，現在乾脆直接美式。然後現在，偶爾喝一口可樂，覺得齁甜齁甜的，然後就不想喝第二口了。
建議為了美，為了身材，為了身體健康，還是少喝可樂。
16年開始喝可樂，原因是胃裡面吃完東西容易脹氣，有一天喝了可樂以後，打嗝很舒服，於是開啟了我的可樂之路，並且我只喝百事可樂。每天至少是一瓶600ml塑膠瓶的、偶爾會加量，夏天比冬天喝得多。但是我沒把可樂當水喝，上班時間，我還是很規矩的保持喝白開水。只是晚上或者中午會喝可樂。
剛開始，覺得沒什麼，整個人身體沒什麼反應，並且覺得百事可樂那個甜味還挺好喝。就這麼一直持續到19年年初。我來說說有什麼變化吧。
一、面板明顯的變差了，變粗糙，眼瞎淚溝很明顯，面板明顯變黑，並且長痘後的痘印不容易淡化，留下的都是深色的疤。以前我雖然稱不上面板好，但是至少也稱不上差。喝可樂剛開始沒明顯變化，大概是在18年中旬的樣子，這個時候我已經喝樂可有2年多了。按道理，2年多，人應該老不到哪去，直到有一天我把我15年的照片拿出來和現在對比，發現，明顯面板粗糙，並且垮了，然後最明顯的是淚溝，我以前是沒有淚溝的，整個臉是個浮腫的狀態。在日常上妝的時候，更明顯，以前粉底塗薄薄的一層，氣色就很好。現在每天洗完臉後，臉呈現的是一種黑黃黑黃的顏色，然後白天無論你上多白多自然的粉底，最後都會成發灰，然後暗沉的特別快。面板的治癒能力變慢，以前長個痘留個痘印，頂多一兩個星期就消失了，現在是留下的全是褐色的痘印，無論用什麼美白的產品都無法改變這個顏色。反正，我自己得出的結論，就是可樂裡的色素造成的。
二、身體長胖、浮腫。喝可樂最容易長胖的就是肚子，每天涉入的糖分太高了。我18年中旬已經比喝之前長胖了15斤，我所有的生活作息和飲食習慣都和喝之前是一樣的。於是當發現這個問題後，我開始戒可樂了，很明顯的你會發現你只要稍微運動下，就瘦下來了，然後肚子上的脂肪開始減少了。我喝可樂後，自然喝水就少了，以前我的腿很勻稱，並且沒有浮腫這個問題，但是喝了2年多後，我發現，我的腿非常容易浮腫，特別是到下午，可以比上午粗1-2cm。
三、肝腎負擔增加。這個是怎麼發現的呢。最明顯的是下巴和脖頸交界處開始頻繁的長痘，此起彼伏，當時我以為是內分泌失調（百度上搜索下巴長痘，全是內分泌失調），喝了中藥不見好轉。後來，還是18年4月的時候單位體檢的時候，指標不正常，醫生告訴我的。醫生當時就說，如果你再這麼喝下去，你絕對肝臟、腎臟要出問題。於是18年中旬，我開始酌情的減少喝可樂，多喝白開水，最近的一次體檢，指標一切正常，並且下巴和脖頸交界處的痘痘只剩痘印了。
四、糖尿病。雖然我是低血糖，但是我隔壁的同事也是個可樂愛好者，最近也開始跑步減肥戒可樂。他之前就是糖尿病，醫生是強制性要求他戒掉可樂。
五、浪費錢。一瓶600ml的百事可樂3塊錢，我以前是一天一瓶半到2瓶。也就說一天3-6塊錢。一個月下來也是一百多啊。雖然一百多對於我來說不算啥，但是錢再少也是錢啊。
我外公的私生子（額，這個是我外公去世後，才發現他有個私生子，也算我半個舅舅），17年腎臟的毛病去世的，反正聽醫生說，他生前不止是喝可樂，就是各種含糖飲料他都喝，就是不喝水。然後五十多歲，腎臟發現問題，很快就去世了。
戒可樂其實是一件很困難的事情，剛開始我戒的時候，很不習慣。因為胃裡面經常脹氣，又比較依賴甜味，所以很難受。後來慢慢從每天一瓶多減到每天一瓶，然後減到每天一聽，然後現在就完全戒掉了。我是用咖啡來替代了可樂，當然咖啡每天也就一杯。我發現咖啡替代可樂有一種好處，咖啡是你越喝越不喜歡加糖的咖啡，我就是這樣，剛開始加單糖，然後加半塘，現在乾脆直接美式。然後現在，偶爾喝一口可樂，覺得齁甜齁甜的，然後就不想喝第二口了。
建議為了美，為了身材，為了身體健康，還是少喝可樂。