一、裸睡是指裸體睡眠。許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。同時，裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同。你會對自己的身材更有信心，從另一個層面上增強你的效能力，提升你的性愛質量。

二、裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。

三、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液迴圈，增強皮腺和汗腺的分泌。有利於面板的排洩和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放鬆肢體。裸睡不但使輕鬆、舒適，就連婦科病，如常風的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身內臟和體表血液迴圈變得十分順暢

裸睡是指裸體睡眠。有人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢?

許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。同時，裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同，你會對自己更有信心。

裸睡也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內褲而裸上身。

主要優點

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，並因此散發出"溼潤熱"，因而棉被內的溫度就升高了。而穿著衣服睡時，人體的熱氣會被衣服吸收，而衣服通常不能散發"溼潤熱"，因此棉被內就會變得冷冰冰的。

寶寶裸睡優點

優點一:促進孩子的智力發育

孩子探索世界的第一步是感受世界。積極利用感官發育敏感期，對孩子進行感覺刺激是促進孩子智力發育的很重要的一環。面板是人體和外界的屏障，同時也是最重要的感覺器官。

透過裸睡，寶寶的面板直接和睡袋接觸，可以感受到溫暖、柔軟的棉布，空氣流動時，輕柔的風;睡覺前，媽媽為孩子清洗，用手掌懷抱寶寶的小身體，水的流動，微涼的水溫……種種不同的感覺，時時刺激著孩子，對孩子的大腦發育有著積極的作用。

優點二: 增強寶寶抵抗力

每天睡覺前，媽媽為寶寶脫衣服，做各項睡前準備工作時，寶寶的身體都不可避免地要和空氣直接接觸。

氣溫和面板表面存在著溫度差異，溫差對寶寶的身體機能形成刺激，溫差越大，刺激強度就越大，這可以有效促進身體的新陳代謝，幫助寶寶改善體溫調節的能力，提高寶寶對疾病的抵抗能力。

寶寶進入夢鄉之後，會自然地翻身，蹬腿……這些動作都會加速睡袋內的空氣流動，穿衣入眠的寶寶對這些變化的感受是間接的，但裸睡的孩子，他們的面板可以直接感受到各種不同的細微變化，對溫度的改變可以及時做出相應調整。經常經受類似鍛鍊的孩子對疾病的抵抗能力自然會增強。

裸睡健康提示

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受Sunny曝曬。

需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

裸睡的好處你知道多少

不知道大家有沒有習慣晚上睡覺的時候脫光光，談起裸睡這個問題，很多的女生都會害羞的，我說的是科學的裸睡 ，可能聽起來很不衛生，也很不乾淨，更是很不文雅，甚至有些朋友覺得裸睡就是一種變態。 其實，裸睡還是有不少的好處，對健康也是有益的。

前段時間還沒放假，住在宿舍，太熱了又沒空調，只能什麼都不蓋只穿著內褲睡覺（我沒裸睡習慣，裸睡jj不舒服），那天我睡了個懶覺，十一點睡醒舍友和我說輔導員來宿舍專了一圈，我正面朝上大雕聳立被輔導員盯著看了三分鐘，輔導員可能想給我蓋個被子又不好意思，臨走給室友說讓他們提醒我別感冒了…… 體驗就是非常羞恥，當天下午還去找輔導員改了個章子，都不敢正面看輔導員。

正常人是不要擔心裸睡的健康問題，尤其是面板疾病問題。

畢竟：

不過，如果一定要找出一些裸睡的壞處，那還真的有一個。

研究表明，人與人肌膚之間的直接接觸能夠增加催產素的合成和分泌。

催產素也叫「愛的荷爾蒙」，它能讓你對伴侶的觸控更佳敏感，增加彼此的信任感和親密度。

所以，當兩個人都處於裸睡狀態時，很容易發生那種持續很久的、容易導致滿身大汗的、消耗體力的、讓人產生疲憊的、高能耗運動行為。

從而導致夜裡睡眠不足，影響第二天白天的工作學習狀態。

恩，這大概是兩人都裸睡時，最大的問題。

當然，如果你是一個人，那就當我沒說了：

好，可以讓全身毫無束縛掛礙，得到徹底放鬆。有助於血液迴圈流通，消除身體疲勞的效果更好，睡得更深沉，少做惡夢，多做美夢。讓人有一種無拘無束的感覺，身心愉悅，緩解和消除壓力。讓面板和空氣有更多接觸，讓汗液可以自由排放，避免毛孔堵塞，對面板健康也有好處。裸睡蓋被會覺得更暖和。

第一，壞處大於好處。

凡事都有正反兩面，luo睡應該也是有好處有壞處，不可能全好，不可能全壞，但好壞比應該是：壞處大於好處。不一定站住腳的論據是：全球百分之九十九的人不luo睡。包括那些所謂的健康專家們也是如此。同時，似乎越是那些豪宅裡的權貴們，晚上不但不luo睡，不但不僅僅是穿內衣，還有的是穿睡衣，厚厚的，長長的，包裹的嚴嚴實實的。農村的老少爺們看到這樣的電視劇或電影時就笑：你是睡啊還是起啊。

第二，luo睡應該有好處。

其一，肌膚的親近感自由感。像條泥鰍滑溜溜地鑽進被窩，身軀和被子親炙，翻個身，蹬蹬腿，伸伸腰，輕輕鬆鬆，滑滑溜溜，無阻礙，用四川話說：安逸。其二，擺脫了穿內衣和睡衣的束縛感。既然沒有了束縛，自然對身體擺脫了束縛的某些器官的發育有好處。其三，對身體整體的血液迴圈、內分泌系統、新陳代謝有好處，解綁了，寬鬆了，通則不淤，通則不痛。

第三，luo睡的壞處。

其一，對健康的影響。容易著涼，睡著了，無意識下踢了被子，全光，凍著了，感冒了。再者，一些病菌包括蟎蟲之類，沒了屏障，對某些部位發起進攻，容易得病。如果住旅店，luo睡的話，無異於玩火。其二，對遮羞的影響。睡著，踢了被子，一覺又睡到大天亮，自己在家很私密尚可，如果人多的宿舍，如果攝像頭不明的旅店，這種走guang可不是一般的走guang，好事者拍照留念，錄影存檔，那可不是鬧著玩的。

當然，人人自由，取捨由您，luo睡不luo睡，道理都說了，您就看著辦吧。

裸體睡覺有幾大好處。

1.血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。

2.保證面板的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。

3.避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。

4.有助於神經壓力的調節。

5.消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。

裸睡雖然好處多，但是也要注意居住的環境，空氣是否暢通，溫度適宜，安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

首先我想說，作為我自己本身就是一個喜歡裸睡的人，一方面裸睡舒服，不會有衣服的舒服。另一方面我確信裸睡對於身體健康絕對有些莫大的幫住。

首先我不會給您大談特談裸睡到底有哪些好處，我就根據我自身情況給大家說說。

我是一個睡眠質量並不是很好的人，一般11點多睡覺，到了1點有時還是睡不著，偶然聽同事說裸睡對於睡眠質量的提高特別好。起初沒當回事，後來試了一段時間，發現確實很好，以前早上起床後總是有一種沒睡醒的感覺，自從裸睡後睡眠質量明顯有了提高。

很多科學顯示，裸睡確實是對身體有好處的，當我們裸睡的時候，面板與床單充分接觸，能夠很好的刺激到身體面板的各個毛孔，對於我們周身的血液迴圈一定有好處，進而給我們帶來的就是體內新陳代謝會更加的旺盛，女性裸睡對於美白養顏效果明顯。

最後，雖然我們說裸睡好處很多，但是長期裸睡需要勤換床單，防止床單上的病菌對身體造成傷害。

我是小眼睛醫生

關注於公眾健康，致力於心腦血管疾病，熱愛於健身的心內科醫生

裸睡有什麼好處呢

沒有了衣服的束縛，身體自然放鬆，血流通暢，裸睡對失眠的人有一定的安撫作用，能夠幫助進入深層睡眠，而且對於睡眠本生就不錯的人，我的出現當然是好上加好，能夠進一步提高睡眠質量，一覺醒來爽歪歪。

婦女婦科部位常年溼潤，裸睡可以充分的通風透氣，這樣一來，就降低患上婦科病的肯能性。

而男生呢，有了清涼的環境，精子就不會因為過熱而活力欠佳。

面板會呼吸，如果和衣而眠，多多少少總會妨礙面板的呼吸，有了裸睡，面板變得暢快了，呼啦啦，讓我一次吸得夠。

養分吸進來，皮脂腺分泌出來了，新陳代謝加快了，面板變得光亮有彈性。

身體自由度增大，肌肉徹底放鬆，我還能緩解緊張性疾病，比如慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等。

治療自然是不管誇下海口，影響定是有的，而且是朝著好的方面的。

人為何會生這種病和那種病的，就是因為免疫力低下的原因。想讓身體健康，提高免疫力才是王道，而我可以調整放鬆神經，增強免疫力。

雖然裸睡有很多好處，但是仍然需要注意一些問題。

如果被子不經常曬洗，上面就會滋生很多細菌，這時候，面板過於敏感的人會面板瘙癢。

而給婦科，男科帶來很多不好的影響，易得婦科或者男科炎症。

撞上經期就麻煩了

很多女生的經期很不準，如果發生第二天被褥染紅的不雅事情，的確讓人掃興。

脫光裸睡，男生容易興奮，要麼做一場春夢，那樣的結果不好，要麼在被子裡左翻翻右翻翻，這個也不好

裸睡首先省去買睡衣的錢，其次 有助於調節皮質醇，他是人體內一種非常奇怪的化學物質，當你睡的很熱時，皮質醇水平很高，會在醒來後產生焦慮，渴望垃圾食品和體重增加，所以裸睡會讓體溫降低，調節皮質醇正常。 同時有助於平衡你的褪黑激素和生長激素，讓人年輕。

裸睡其實是有好處的。首先，沒有穿衣服，全身沒有衣物的壓力，會感覺舒適。其次，全身與空氣的接觸面增大，面板呼吸面積增大，新陳代謝加快，促進血液迴圈，使身體更有活力。再次，因為全身與被褥接觸增大，在體溫的作用下，被窩會更快的暖和，使我們睡的更溫暖舒適。所以，裸睡對身體其實是很有益的。