你描述的情況應該是髕骨的鬆動。摸著前面那個波稜蓋會有晃動。而且你有外傷史，打籃球受過外傷，導致固定髕骨的韌帶發生損傷，鬆弛，引起髕骨的鬆動。

膝關節解剖分析

膝關節是人體最複雜的一個關節，有很多重要的組織和結構。我們主要講一下人體髕骨的解剖，方便後面的理解。髕骨是人體最大的籽骨，主要作用是增加了股四頭肌的力矩，促進股四頭肌發力。維持膝關節的穩定。是下肢力線中重要的一個點。

正常的髕骨是在股骨的滑槽內活動的，外傷或者肌肉力量不平衡，力線體態異常都會導致髕骨脫離正常的股骨滑車軌道。而髕骨和股骨的關節面有一層軟骨，軟骨在這種異常的活動過程中會造成磨損，因為軟骨具有不可逆性，所以，後期會引起更多的結構改變，最終發生髕骨軟骨軟化，創傷性關節炎。

如何康復治療呢？

儘可能還是優先採取保守治療進行恢復。如果保守無效，過於鬆動，就需要手術對髕骨周圍的支援帶進行手術緊縮。

保守治療

1，結構康復

如果下肢的力線不正常，出現了一些旋轉，內翻，外翻等等，這些都會導致髕骨的結構不穩定，你解決不了這種體態，光是訓練肌肉也是不行的。所以，這個就是要看你的下肢整體體態情況是否有異常，來決定如何康復糾正。

2，力量功能強化

髕骨的穩定主要是股四頭肌參與，協助穩定的還有一些整個下肢的力量功能，穩定性，神經對於肌肉的控制力等等。當然，這個過程中，力量訓練本身是一種刺激，不能肆無忌憚的想用什麼動作練就用什麼動作練，要結合你的症狀情況，練習過程中透過肌貼或者護具先把髕骨穩定住再去強化力量保護。

手術治療

如果保守治療2～3個月效果不理想，那就得考慮手術治療的，避免磨損帶來更多的結構損傷。