應該是身體和心理原因。如果身體好神經不太衰弱心理素質過關噩夢過後睡著應該不是問題，老是擔心害怕哪裡又睡得著呢，沒睡足第二天肯定打不起精神啦

我也經常會這樣！醒了就睡不著看一會手機天就亮了！中午眼好睏都睡不著午覺！應該是心事太重吧！久而久之就養成了習慣！

睡不著覺是一件很痛苦的事情！對身體也非常大的傷害！

現在的社會生存壓力大！競爭大！導致很多人都是屬於亞健康狀態！我不知道你是因為什麼原因導致睡眠不好！但我覺得你不管遇到什麼問題！心放寬一點！睡覺的時候不要想那麼多！

建議你！每天早上定一個起床時間！（儘量不要太晚起床！)去戶外鍛鍊一下！活動一下！終於小睡一下！晚上在家睡覺前用熱水泡會腳！如果嫌泡腳麻煩可以在某寶上面買那種貼腳板的那種貼膏！然後喝一盒牛奶！關掉手機！睡覺之前千萬不要長玩手機！（睡覺時間不要超過11點)或者買一瓶褪黑素吃也可以幫助入眠！褪黑素儘量買牌子貨！大概在一百塊一瓶吧！一百粒！

醫學上解釋這屬於間歇性失眠，可能是由於患者精神緊張、興奮、恐懼等精神因素引起的，或者是工作學習壓力過重、環境改變等社會因素造成的。

另外晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡也會引起這種情況的產生，建議患者多吃清淡的食物，生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，並且可以吃一些藥物和保健品調節神經功能。

其實，從現實生活來講，應該是半夜醒來以後尤其是玩兒手機的時候，捨不得睡，白天太忙，只有晚上的時間才真正屬於自己。

我是因為家人有病，心情不好，老想著這件事。天天去陪伴病人，我也是有些感冒。這幾天睡覺早了，半夜醒來在也睡不著了。我睡不著就看看手機，在複習下詩詞。

我的親人要離我而去，真的讓我傷心難過。天天睡覺很少了，為了與多陪伴親人。心裡有了壓力，這樣導致了睡覺不好。感謝題主，謝老師們支援。