夏季胃口不好，不愛吃飯和熱是有關係的，同時也要注意補充富含微量元素的食物，可以適量新增益生菌，促進微量元素的吸收！

雖說十月懷胎比較辛苦，但是寶寶畢竟是在自己的肚子裡邊，總的來說還是一個人，自己想讓他什麼時候吃就什麼時候吃，想讓他吃什麼就能吃什麼，可是生下來以後呢，就變得不再聽話，什麼都不吃也不喝真是急死父母了，那麼寶寶沒胃口不吃飯怎麼辦。

寶寶沒胃口不吃飯怎麼辦

1、按摩，雙腳內側的脾經按摩。穴位：隱白（脾經的井穴），大都（脾經的滎穴），太白（脾經的輸穴、原穴），公孫（絡穴）。脾經的源頭就在腳上，所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態；飯前洗澡，在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運動一下，寶寶玩耍、消耗熱量後，情緒仍處在興奮狀態，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放鬆後，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

2、捏脊，給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調陰陽，理氣血，和臟腑，通經絡，強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯後1小時進行，每天一次，6天為一療程；飲食習慣，進餐要定時定量，注意食物的色、香、味、型，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品。

3、補充益生菌，適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時，為孩子補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食慾。因為複合維生素B是“能量維生素”，可以促進腸胃蠕動，增進食慾；飯前拒絕零食，如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃；我明確回答：“不會”；因為腸胃不好，是一個長期的壞習慣導致的；衝著這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥學漢字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程全部免費哦！

課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，課培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶。

擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。

一到夏天，寶寶就變得沒胃口，天氣太熱，咱大人都不大愛吃飯，更何況是小寶寶們呢？不妨做一些清涼解暑的輔食，給炎炎夏日來一抹清爽吧~

首先教大家幾個妙招，讓寶媽輕鬆搞定寶寶的夏季飲食~

1、清淡飲食，避免油膩

2、合理安排零食

3、足量飲奶、適量飲水

1-2歲每天的奶量應該維持在500ml，以滿足生長髮育對鈣的需要量，夏天的高熱氣溫要注意給寶寶補充水分，

4、果汁不能代替水果

水果中含有的有機酸，有利於食物的消化，並促進食慾，每天要保證寶寶水果的攝入

5、不必過度糾結冰淇淋

冰淇淋之所以不建議給孩子吃，主要是它含有較高的糖和脂肪，還會新增色素、防腐劑等各種食品新增劑

6、保持適宜的溫度

7、適當運動，有出才有入

8、寶寶自己動手，豐衣足食

9、給寶寶自主選擇的權利

夏季寶寶輔食推薦：

蘋果泥6M+

蘋果洗淨去皮，切成小塊放料理機中打泥

黃瓜豆腐泥8M+

黃瓜洗淨去皮切片備用，豆腐下鍋煮熟後放入料理機，加入黃瓜片打成泥糊

南瓜米糊 6M+

南瓜洗淨去皮去瓤切片上鍋蒸熟，然後放料理機中打泥

黃瓜米糊：6M+

黃瓜洗淨去皮，熱水燙熟（也可以不燙），放入料理機中打泥，加入到衝好的米粉中拌勻即可

豌豆蛋黃泥:8M+

豌豆去皮下鍋煮熟後去掉薄皮備用，雞蛋煮熟後取蛋黃，一起放入料理機中打成泥糊

白蘿蔔濃湯 ：9M+

白蘿蔔洗淨後打泥，加入到清淡骨湯中，大火煮至沸騰，晾至溫度適宜即可餵食

綠豆米糊：8M+

綠豆洗淨提前泡軟，下鍋煮熟後，撈出豆皮，將剩下的綠豆加入到料理機中，加入少量溫水打成泥沙狀，微涼即可食用！

蛋黃玉米羹 10M+

玉米粒洗淨煮熟，放入料理機中打成泥糊（注意不要加水，鮮玉米水分足），將生蛋黃放入碗中，打好的玉米泥倒入攪拌均勻，上鍋蒸熟即可

冬瓜蝦仁粥9M+

冬瓜洗淨切片備用，蝦洗淨去蝦線取出蝦肉，大米陶淨，一起放入鍋中，加入適量清水熬成粥。（小月齡寶寶可以用料理機打成米糊餵食）

最後，還要提醒寶媽的是，如果寶寶處於疾病狀態，也會導致拒絕進食，這就需要帶寶寶就診了。

導語：進入三伏天以後，桑拿天一天接著一天，酷熱難耐，小寶寶胃口也變差，提不起興趣吃飯。對於大人來說，就當做減肥吧，但是處於生長期的寶寶，吃得少可不行！ 怎麼破？

生孩子不容易，養孩子更難！尤其是處為個父母的，剛剛出生也不會說話，除了知道哭其他的一概不知。孩子大點了會說話了，父母可能頭輕有點。在撫養孩子的過程中，家長最頭痛的就是，寶寶的不愛吃飯，家長是使出了渾身絕招，十八般武藝都用上，費勁心思奉上那麼一碗家長認為最營養，最好吃的，孩子就是不買賬，嘴巴都不張。有的脾氣不好的家長為了孩子吃飯居然是連蒙帶嚇的也不管用，寶寶就是不吃。家長只有找到到寶寶為啥不吃飯食慾不振的原因，才是解決方法的之道，千萬不能隨便吃藥，是藥三分毒你知道嗎？

寶媽們別急，寶寶胃口差原因有諸多，可以根據具體的情況入手，幫助寶寶喚醒沉睡的食慾，讓寶寶在夏季也可以大口吃飯。

▎三伏天，寶寶胃口差原因解析

季節原因

寶寶胃口不好有的時候與季節有很重要的關係，比如說天氣乾燥時候，寶寶容易上火，又比如在夏季，天氣炎熱，愛出汗，寶寶胃口也不會很好，這個時候給寶寶吃一些油膩，不消化的食物，當然寶寶胃口不會好啦。

◇腸胃功能下降：夏天溫度高，在沒有空調的環境裡，寶寶的機體要散熱，血液多集中於體表，這樣使胃腸道供血相對減少，寶寶的胃腸功能下降，容易積食，造成食慾差。

◇出汗多：高溫天氣，寶寶的新陳代謝旺盛，容易出汗，汗出多了就會導致體內水分和鹽分流失，唾液分泌也隨之減少，整個人處於缺水的狀態，寶寶的各項身體機能都有所降低，進而精神不振，食慾不佳。

◇過量飲水：都說要多喝水，但是也要有個度。有些媽咪擔心寶寶渴了，於是給寶寶喂水過量，其實這樣會導致寶寶的胃液被稀釋，消化功能受到影響，導致食慾不佳。

◇睡眠不好：夏季天氣炎熱潮溼，寶寶睡覺不舒服，睡眠質量下降，這樣也會影響寶寶的食慾。

◇生病：孩子的免疫力差，如果飲食不潔，那麼極其容易造成腹瀉，導致寶寶胃口差。此外，如果中暑，寶寶的胃口也會大大下降。

▎學幾招，專治寶寶胃口差

看見孩子食慾差，大人彆著急，以下幾個簡單的小招數，輕鬆教你解決寶寶胃口差。

☑飲食清淡易消化：寶寶夏季消化力比較弱，寶媽要選擇清淡易消化的食材，比如牛奶、酸奶、蛋羹等流質半流質食品，油膩的食物要儘量少吃些，以免損傷腸胃，影響消化吸收。

☒少吃生冷食物：夏季寶寶喜歡吃冰淇淋冰棒冷飲，這些吃多了也會導致胃腸道負擔加重，甚至會拉肚子，因此，這些食物也不要給寶寶多吃哦。

☑適當加粗糧：粗糧有助於增強寶寶的腸胃蠕動，增強食慾。夏季可以吃點雜糧粥，比如玉米粥、山芋粥、黑米、小米，美味又養胃。

☑變著花樣做：食物烹飪太單一，寶寶吃多了就膩了，就提不起胃口，媽媽可以變著花樣做，比如寶寶不愛吃菜，可以做成菜包子，寶寶不喜歡吃水果，可以做水果布丁。

☑吃點苦味：吃一些苦味食品不但有排洩體熱、利尿除溼、增進食慾、提神醒腦之功效，而且還具有清新除煩、健脾利胃的作用，苦瓜就是不錯的選擇。

☒少吃零食：還有一些愛吃零食的寶寶，把零食當正餐吃，這樣勢必會減少正餐的攝入量。因此，寶媽要限制寶寶的零食，不要給寶寶吃太多。

☑保證睡眠：夏季寶寶睡覺可以開空調，溫度控制在26℃左右就好，讓寶寶睡得涼爽舒服，這樣可以提高睡眠質量。寶寶睡得飽，寶寶白天才能有好食慾。

☑適量運動：夏季經常待在空調房，運動量也減少了，寶寶不僅容易得空調病，還會導致胃口差哦。寶媽可以在天氣比較涼爽的早晚帶寶寶出去運動一下，呼吸新鮮空氣。

比如游泳，就是助消化、開胃的運動好專案：

游泳使幼兒的運動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，使幼兒的食慾增大，並加強對營養的吸收，所以幼兒的體重就會增加。同時為了補償在水中消耗的能量，幼兒體內生長激素水平就升高了，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，孩子的生長速度就會加速。

寶寶還是不吃飯怎麼辦

1、按摩，雙腳內側的脾經按摩。穴位：隱白（脾經的井穴），大都（脾經的滎穴），太白（脾經的輸穴、原穴），公孫（絡穴）。脾經的源頭就在腳上，所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態；飯前洗澡，在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運動一下，寶寶玩耍、消耗熱量後，情緒仍處在興奮狀態，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放鬆後，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

2、捏脊，給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調陰陽，理氣血，和臟腑，通經絡，強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯後1小時進行，每天一次，6天為一療程；飲食習慣，進餐要定時定量，注意食物的色、香、味、型，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品。

3、補充益生菌，適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

同時，為孩子補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食慾。因為複合維生素B是“能量維生素”，可以促進腸胃蠕動，增進食慾；

飯前拒絕零食，如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。

要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃；我明確回答：“不會”；因為腸胃不好，是一個長期的壞習慣導致的；衝著這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。

以上就是寶寶沒胃口不吃飯怎麼辦，給出的方法了。這些方法能夠有效地幫助父母解決掉這個不吃飯的問題，如果長時間的還是不吃飯，那麼就需要去醫院做一個檢查了，比如微量元素鐵鋅，還有重金屬，鉛，鎘。

【溫馨提示】

進入了三伏天，酷暑，炎熱，又是漫長的假期，寶寶胃口差很正常，寶媽要根據寶寶的情況，東花花心思，給寶寶烹飪出美味食譜，讓寶寶在炎夏也擁有一個好胃口，吃嘛嘛香。

媽媽課堂-育兒百科回覆數字：,既可得文章，乳鈣，牙齒，大便，夜鬧，睡眠，輔食，溼疹，枕禿，002，即可得文章，溼疹，過敏，水痘，皰疹性咽峽炎，手足口003，即可得文章，感冒，發燒，咳嗽，支氣管炎，肺炎，支原體004，即可得文章，便秘，腹瀉，積食，消化不良005，即可得文章，身高，體重，生長髮育，006，即可得文章，近視，肥胖，性早熟，007，即可得文章，上火，出汗多，喝水，零食，習慣，檢測，微量元素，不愛吃飯，挑食偏食，愛喝飲料，008，《營養專家教你輕鬆育兒》，《育兒寶典》，《兒童健康管理師》徵訂數千條免費解答問題已入駐，3000分鐘育兒課程，數萬條育兒問答為輕鬆育兒解疑答惑

最近天氣越來越炎熱，很多寶寶出現了不想吃飯的現象。經常有媽媽問我們，寶寶食慾差該怎麼辦等等。所以今天,就教大家幾個妙招，讓寶媽輕鬆搞定寶寶的夏季飲食。

1、清淡飲食，避免油膩

在高溫的情況下，人體內消化酶分泌減少，所以飲食也要選擇容易消化的食物，避免太過油膩的，而且1歲以下的寶寶，不建議新增任何調味品，一歲之後可以嘗試淡口味的家庭膳食。另外，夏季多進食蔬菜，可以補充礦物質，也是能夠促進食慾的。

2、合理安排零食

孩子在吃飯的時候不想吃東西，可能過了一會兒又喊餓了，那麼對於大一點的寶寶，給他一些零食，他會吃的很香甜。當然，這裡說的零食，並不是超市裡買到的薯片、爆米花之類。而是一些健康零食，比如全麥麵包，在裡面加上新鮮的蔬菜和乳酪，如果願意，你還可以給他來個煎雞蛋，這樣夾在一起，做成三明治，既滿足了小傢伙吃零食的慾望，又能保證營養的供給，寶媽也不用擔心零食帶來的危害了。

3、足量飲奶、適量飲水

對於寶Bora說，攝入足夠的奶量是非常重要的，1-2歲每天的奶量應該維持在500ml，2-6歲每天奶量在300-400ml，以滿足生長髮育對鈣的需要量。有的時候，寶寶可能由於食慾差，不想喝純牛奶，那麼改為酸奶，他會欣然接受，再加上一些新鮮的水果或者堅果碎，肯定是寶寶吃的開心，媽媽看著安心的場面哦。

4、果汁不能代替水果

水果中含有的有機酸，有利於食物的消化，並促進食慾，每天要保證寶寶水果的攝入。有的寶媽覺得果汁喝起來更方便，也能攝入更多的水果。實際上，果汁並不能代替水果，整個水果含有膳食纖維，對於腸道健康是有利的，但是果汁由於去除了果皮，會造成膳食纖維的損失。

5、不必過度糾結冰淇淋

炎熱的夏天，吃一根冰淇淋，是一件很舒爽的事情，對於寶Bora說也是一樣的。

冰淇淋之所以不建議給孩子吃，主要是它含有較高的糖和脂肪，還會新增色素、防腐劑等各種食品新增劑，對於寶寶的生長髮育是不利的。而我們自制的冰淇淋，又可能存在細菌汙染的危險。所以，對於1歲以內的寶寶是不建議吃冰淇淋的。

6、保持適宜的溫度

如果室內的溫度過高，也會導致寶寶的食慾減退，可以給寶寶開空調，以降低室內溫度。另外，不要給寶寶穿的過多，還可以在吃飯之前，給寶寶洗澡，因為過多的汗液會讓人感覺不舒服，從而食慾也會變差。但是，洗澡後不應立即進食。

7、適當運動，有出才有入

帶寶寶進行適當的運動，也可以促進食慾。由於目前天氣炎熱，紫外線照射較強，寶媽可以選擇上午的10:00之前，下午的16:00之後，帶孩子進行戶外活動，而10：00-16:00之間可以在室內玩兒，孩子運動量大了，能量有的釋放了，就會感覺到餓，自然也就想吃東西了。但是，在運動的時候，一定要注意補充水分，特別是在戶外的時候，也要選擇陰涼的地方，以免中暑。

8、寶寶自己動手，豐衣足食

現在很多寶媽都已經是科學育兒的高手，對於寶寶自己吃飯這件事，已經做得灰常好了，但是，讓寶寶自己嘗試做飯，你有做嗎？如果能夠讓寶寶參與食物的購買、製作等過程，同樣可以引起寶寶就餐的慾望，畢竟是自己動手做得嘛，看著就想吃哦。所以，寶媽在給寶寶準備食物的時候，可以先帶寶寶去市場購買食材，還可以讓他自己選擇吃哪種蔬菜，然後買回來，再讓他忙住摘菜、洗菜，當然，他很可能把這當成遊戲，甚至搞得一團糟，可是，當媽又能怎麼樣呢，還要一通鼓勵讚揚才行。呵呵。這樣做出來的飯菜，保證自己吃的香香噠。

9、給寶寶自主選擇的權利

每次在給寶寶準備食物的時候，可以給他2-3種選擇，對於小寶Bora說，可能還處於新增新食物的階段，那麼也要尊重寶寶的喜好，如果他目前不喜歡這種食物，就不要強迫他，過幾天再次嘗試，這種嘗試有時候可能要達到數十次，甚至二十次他才能接受。如果強迫他吃，可能導致他的牴觸情緒哦。另外，當寶寶拒絕再進食的時候，也要尊重他，不要再強迫餵食，這樣可能導致寶寶出現厭食。

最後，還要提醒寶媽的是，如果寶寶處於疾病狀態，比如咽喉疼痛、感冒、而不管感染等，也會導致拒絕進食，這就需要帶寶寶就診了。

夏天到了，不管大人還是小孩都有點熱的不想吃飯，有時候吃什麼都沒有胃口。

作為家長，不能任其不吃，因為寶寶處於生長髮育的旺盛時期，一旦營養跟不上，就會影響身體的正常生長髮育，後果比較嚴重。

家長們可以給寶寶將每每餐飲食變化花樣，吸引寶寶吃飯，逐漸新增新的輔食。

另外，夏天應季水果比較多，每天可以給寶寶新增一些新鮮水果，增加寶寶食慾。

可以帶寶寶參加游泳等戶外活動，消耗能量多了，寶寶就愛吃飯了。

天氣炎熱，多給寶寶飲水，防止乾燥，脫水。

禁忌：

寶寶食慾再差，也不能給寶寶吃冷飲等，容易傷害腸胃，另外食品新增劑也多。

夏季水果再好，不能過量食用。

夏天食物不容易儲存，要注意給寶寶吃新鮮的東西。

儘量戒除寶寶零食，按點吃飯，寶寶會吃飯更專注一些。

一般情況下說，到了夏天基本上都會出現胃口不太好的情況，再有就是平常的時候呢，一定要注意多讓孩子喝水，還有就是呢，孩子如果食慾下降的話，可以讓孩子吃點益生菌，調理一下可以促進孩子腸道消化，而且還可以改善孩子消化不良的問題。

也可以透過以下幾種方式來助寶貝

1

每天確保蛋白質食物的攝入

寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時期，每天需要大量的優質蛋白，才能滿足生長髮育的需求。但當氣溫高於35℃時，大量出汗會使得體內蛋 白質的分解代謝更為增加，容易出現蛋白質攝入不足。因此，媽咪應在每天的飲食中，確保寶貝攝入足量的蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆漿或豆製品等。

2

每天多吃新鮮水果

3

在食物中放適宜的鹽

寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質，多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分，還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質，防止出現厭食 、乏力等不適，甚至由此引發中暑或暑熱症。

4

多吃補充維生素B1的食物

5

每天的飲食要清淡

高溫天氣下，人體消化道中的消化酶分泌也會有所減少。寶貝原本就胃腸欲的食物一些營養價值低、有礙消化的食物，如各種含奶油較高的冷 飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，應該少吃或不吃。

6

每天多給寶貝喝湯、喝粥

天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛，會使寶貝出很多汗，因此，寶貝的身體比大人需要補充更多的水。媽咪應該頓頓為寶貝安排一些湯或粥類的食 物，防止寶貝的小身體脫水。

溫馨提示：

給寶寶們營造一個良好的就餐環境，鼓勵寶貝與其他寶貝一起進食，進餐時，給寶貝準備固定的座位，防止寶貝一邊 吃，一邊玩，這些措施都可以增進寶貝的食慾

夏天氣溫高，有些人食慾下降，胃口不好，這是什麼原因呢？

中醫認為“正氣存內，邪不可幹”，“邪之所湊，其氣必虛”，小兒體弱，脾胃功能虛弱，不能防止盛夏溼熱的邪氣侵襲。

西醫認為這是由於熱的刺激使神經中樞處於緊張狀態，使得受神經支配的消化腺的活動水平也發生了改變，因而會使胃腸蠕動減弱，引起消化力下降，食慾減退。

所以，夏天胃口不好，不想吃東西。

可是孩子正是長身體的時候，所需的營養物質必須跟得上，否則就會影響身體正常的發育。

如何在炎炎夏季，增加食慾那？

（一）少吃太甜的食品

因為糖類經人體胃腸消化液的各種酶類分解消化後，會變成葡萄糖進入血液，使血糖濃度增高，血糖過高會使人缺乏飢餓感。例如：奶油蛋糕，罐頭類，糕點類，蛋黃派，巧克力派，榴蓮酥，糖果類，飲料類，巧克力，棒棒糖，果汁類等等。

（二）不能暴飲暴食

夏季不能暴飲暴食，尤其晚餐更不應飽食。比如我家寶寶有一段時間胃口好，吃的稍微有點多，在接下來的幾天，胃口就不是很好，吃的相對來說就少一點，這也是可以理解的。

諺語說：少吃一口，活到九十九。小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。

（三）適量的鍛鍊。

進行適量的室外活動，增加體質，消耗些能量，胃口自然大增，建議在早晨或者傍晚進行室外活動，避免讓寶寶在太陽下長時間玩耍或者停留。

（四）少量多次的飲水。

夏季出汗多，要多喝水。可是，如果大量飲水，胃內的消化液被沖淡，反而會影響消化功能而導致食慾不振，大量飲水會將有限的胃容積佔用，也會導致食慾不振。所以要少量多次的喝水。

（五）清淡飲食。

暑氣重、熱毒盛易導致上火症狀，如口乾舌燥、口腔潰瘍、心浮氣躁、食慾不振等所以避免吃油炸、油膩和辛辣刺激的食物。

（六）少吃生冷食物

生冷的食物吃的太多，會影響脾胃的正常功能，造成脾胃功能失調，引起腹脹、腹瀉呢。

（七）更換吃飯環境和飲食的多樣性

新增新鮮感，增加食慾，多吃些易消化的食物。

（八）科學的飲食習慣。

告訴寶寶不要過快的進食，應細爵慢嚥。

（九）多吃蔬菜

蔬菜含有大量的水分，還有維生素、無機鹽等，增加身體需要的一些營養，例如：蔬菜沙拉，增加食慾又有營養。

（十）適量補充益生菌來調理。

足量補充益生菌和乳酸菌有助於改善胃腸功能紊亂，增強胃腸的消化和吸收功能，調節腸道群結構，抑制腸內腐敗，並在胃腸黏膜表面形成”菌膜屏障“阻止毒素進入五臟六腑，增強胃腸蠕動力，加速胃排空和腸道垃圾的排洩。

食慾不振也要考慮以下幾個方面：

1，寶寶中樞神經系統和消化系統功能不完善。

2，微量元素攝入不足。

3，由於疾病的影響。如：感冒、消化不良等，因疾病而引起的食慾不振。

如果寶寶的胃口實在不好，千萬不要硬塞，即使吃下去，也會造成消化不良，這個時候，媽媽可以讓寶寶少吃，讓腸胃得到休息調整。

一、製作味道稍重的食物

相對一直以來要求寶寶清淡飲食，在三伏天寶寶氣溫比較高的時候，家長可以選擇一些有味著的食物。比如西紅柿、苦瓜等，透過烹製這些食物在一定程度上刺激寶寶味覺得能夠讓寶寶變得有一些胃口。

二、加大活動量

在天氣炎熱的時候，很多孩子變得不愛活動，而且長時間呆在空調房裡，不少的成人也不太越意活動。因為活動量少，身體消耗少，自然而然就得沒有胃口了。為了讓孩子變得有胃口，這個時候家長可以選擇在上午10點之前，下午4點以後帶著孩子在陰涼地多活動。這樣對增加寶寶胃口也有一定幫助。

三、觀察孩子是不是上火了

天氣炎熱，孩子最容易出現的症狀就是上火了，一旦孩子上火那麼很有可能會引起胃口不好。在夏天，尤其是三伏天，家長最了給孩子多喝一點綠豆粥、以及新鮮水果蔬菜等。千萬不要只做一些孩子愛吃的肉類。

四、飲食要注意

由於孩子年紀、消化器官不如成人完善，因此在夏天給孩子的飲食要格外注意。 避免一些高油、高糖的食物。此外、冷飲更是許多孩子在夏天的最愛，眾所周知三伏天如果過星食用一些寒涼食物，那麼很有可能給孩子健康造成不利影。同時也會胃的正常 工作。

綜合以上所述，這就是我在三伏天給孩子飲食注決事項，一般情況來說，我都能把自己的孩子胃口調整好，但是南要提醒的是每個孩子體質以及發育階段不的同，可能引志胃口不好的原因也各不相同，需要家長多注意觀察。另外，三伏天孩子胃口不好，還有一種可能就是孩子脾胃虛弱。可以給孩子買一些健脾消食口服液喝。

夏天天氣暑熱，身體舒適度低，為了調節體溫，血液流向體表，供應給內臟器官的就相對減少，影響了胃酸分泌，消化功能降低，同時，為了降暑大量飲水，胃液沖淡，食慾降低。這是正常的，不必擔心，我們可以從以下幾點努力下，改善寶寶的食慾:

1.保持充足的睡眠。夏天炎熱，保證寶寶一個舒適的睡眠環境，中午適當午睡。據研究表明，睡眠不足會抑制進食中樞。

3.多吃涼拌菜，增加飯菜花樣。夏天少吃油炸食品，多增加涼拌菜，口感清爽，還可以加點醋，起到開胃的作用。還可以使用各種模具，把米飯做成各種動物造型，水果做成各種寶寶感興趣的造型，這樣寶寶就比較有興趣吃。

4.飯後按摩。腸胃按摩可以促進寶寶的吸收和消化。但是一定要找準位置，最好是學過，不然不要亂按摩。

5.少吃甜食、冷飲。寶寶腸胃弱，這些食物會破壞寶寶的腸胃系統，反而影響寶寶食慾。

6.適當的運動。不要以為夏天天熱，就讓寶寶儘量不要動，而是該適當的運動。游泳、玩球等，讓寶寶適當出汗，有助於增加食慾。

1、補水。補水對寶寶很重要。2、減輕寶寶的胃腸道負擔。3、給寶寶一個舒適的飲食環境。4、提高製作食物技巧。