睜眼神回答已經被搶了，那我就來點正經的吧。去掉穿衣服，刷牙洗臉這些廢話，喝杯白開水吧。作用真的很大。以下是複製貼上內容。

1、補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。

2、防止便秘

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。

3、沖刷腸胃

早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

4、清醒大腦

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

5、美容養顏

早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。

早晨起床做的第一件事情是熬粥！

早晨六點睜開眼

不看手機不聊天

穿上衣服去淘米

電壓力鍋熬稀飯

刷刷牙，洗洗臉

然後公園去鍛鍊

回來煎個小雞蛋

吃罷高興去上班

很長一段時間垚垚早上起床第一件事是:快速爬起下床上廁所、洗漱、吃早餐，就是是這樣，直到後來看了一篇文章大概內容是:早上起床之後有一個“黃金10分鐘”，把握好這10分鐘，做好一件事，至少可以多活10年它就是靜坐。

所以垚垚現在第一件事都會靜坐，如果沒有什麼急事都會盡量多坐一會，那麼會有人問了這麼做有什麼出處嗎？還是簡單說一下:黃帝內經告訴我們：百病皆生於氣。任何影響氣的生成和運動的因素，均會使人導致疾病。科學的養生，應該圍繞“氣”的生成和“氣”的運動平衡而進行，而靜坐則是能實現這一平衡，靜坐十分鐘等於熟睡七小時，這個七小時可能有被誇大的成分，但是靜坐肯定是對身體有益。

早上起床第一件事就是醒來睜開眼睛拿手機看看設定的，鬧鐘時間到了沒，如果有多餘的時間還會想再賴會兒床，看看有沒有重要的資訊順便再看看新聞有沒有什麼重要的事情，起床給自己打個氣！加油！這個應該是很多人的一個習慣，大家都是有一個最親密的小三——手機，寸步不離是你上廁所都回去拿手機！洗漱整理完自己的儀容，儀表快速收拾屋子！不能把自己收拾乾淨整齊！家裡更重要收拾整潔！準備做什麼呀早飯，然後安排今天一天所有的事情，所有的計劃都在早上時候，讓所有的事情都安排的井井有條。每天早上很好的狀態決定了，你今天一天所有的狀態，因此早上所有的事情安排的井井有條也不會讓自己今天一天時間過得是亂糟糟的。每次都覺得早上的時間過的是最快的！一不留神快到中午了！合理安排早上寶貴時間！

問到每天早晨起床我們第一件事應該是什麼？我想不同年齡段的人是會有不同的標準的。

對於除寒暑假外生活無規律，但正常上課時就顯忙碌中的學生們來說，就大天朝目前教育現狀，那一個早晨起床時大家不想再去睡一下，那怕五分鐘也好，可時間不允許，家長督促著，還有課文單詞要背，只能靠著床頭，把課文再去加以溫習，然後像打戰樣去解決出家門前精神狀態問題。

對於上班者來說，辛勞一天後，晚上娛樂生話豐富了些，半夜才入夢後，到早晨要不得不去上班前，把定醒時間精準到以分去計，鬧聲一響，身體條件的本能反射一下子讓大腦猛然回到現實來，起床第一件事趕緊去衛生間把臉口搞清爽了，整理衣裝後開始出門，步入新的一天奔波中去。

對於退休養生的人來說，幸福的時光已經開始，在寬鬆生活有保障的情況下，時間已由自己任意支配。對他們來說只要不出特殊情況，鐘點是雷打不動週而復始，目的就是生活有規律性，達到延年益壽目的。期待著祖國日新月益，笑瞧世界風雲變幻，談論古往今來。在這樣的狀況下，根據老人養生原理，他們應該早晨起床後第一件事應該先躺五分鐘，然後對眼，耳，額頭做保健操各三分鐘，然後再去做接下來的事。

早晨醒後立即起來是一件危險的事，應該醒後深呼吸在思考一下，今天如何安排好自己的工作和行程，然後起來洗涑。在適當飲水，排淨大便，遠眺四方，最主要的早晨必須吃早餐。