高血壓不宜練俯臥撐　　　　

俯臥撐能鍛鍊上肢、腹部和下肢多組的肌肉群，同時又能增強心肺功能，是一項良好的全身運動。但由於做俯臥撐時需要閉氣用力，這樣就會容易造成血壓急劇升高。 有實驗表明，正常人做俯臥撐時血壓與心率比靜息時高出20%~30%。因此，對於患有高血壓和心臟疾病的人來說，盲目進行俯臥撐鍛鍊有可能發生心絞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。

高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。適量運動有助於降血壓，但高血壓患者不同普通人，在血壓沒有控制好的情況下，做劇烈運動就有可能危及生命。？下面就為大家介紹一下。 俯臥撐既可以鍛鍊肩關節和肘關節，也能夠鍛鍊上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各組肌群，就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力收縮。在維持上下肢屈伸協調運動的同時，又配合了呼吸鍛鍊，促進了全身血液迴圈，增強了心肺功能，因而是一項良好的全身運動。但是，由於俯臥撐可加速全身血液迴圈，而做俯臥撐運動時要屏氣，使胸內壓、腹內壓瞬間增高，促使胸腹腔內臟器的血液迅速回流至心臟，亦可造成高血壓患者血壓急劇升高。 實驗結果表明，做俯臥撐時健身者的血壓與心率比靜息時高出20%~30%。俯臥撐運動是人從靜態中突然發力，在血壓瞬間迅速升高的同時，增加了心臟的負荷，使心肌的耗氧量劇增，血液又被抽調到肌肉中，心臟血流相對減少。 因此，對於原有高血壓病的患者，盲目進行俯臥撐鍛鍊有可能發生心絞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。由此可見，高血壓患者萬萬不可盲目做俯臥撐。 以上內容就是對高血壓患者能否做俯臥撐相關問題的介紹，相信大家看過之後，對高血壓患者能否做俯臥撐已經有了一定的瞭解了，希望對大家能有所幫助。