半夜睡不著，來答一個吧。

前幾天都是10點半就睡了，沾床就睡著，毫無壓力。然後昨晚晚上失眠，五點都沒睡著，今天12點才起，然後一天心情不好，今晚又睡不著。

我以前也經常這樣，會有個階段性的失眠，就是躺上床全身都不舒服，怎麼躺都不是，把手機放起來了，翻來覆去地睡不著。

也不是真的有什麼大事，其實就是心不靜。要麼是考慮到太遠以後自己還夠不著的事，要麼就是考慮到不遠的事，但還沒行動方案。焦慮失眠的原因總是逃不出這兩點。

解決方法麼，我也找不到，有方法的話，我也不會大半夜來答題。

焦慮失眠，如果不是很嚴重的話，就自己看開一點，沒事的，調整好心態，晚上實在睡不著就找點事做，比如，來知乎答個題。哈哈。一般情況下，失眠個兩三天，身體就受不了的，會很困，這時候白天別睡，等到晚上就睡得著，一晚上就能調節過來。

要是持續一週焦慮失眠到3點以後，我勸你去醫院看看醫生，中醫科或者神經科，實在不行就找心理醫生。因為長時間處於這種狀態，不排除有病理性的原因。

其實，現在的年輕人焦慮是很正常的現象，而且焦慮物件正在越來越年輕化，你把它看作正常現象，心裡就好受一些，沒了心理負擔，就能減少一份睡不著的焦慮，不然你會越來越焦慮的。

那些說聽歌放鬆啊，數羊啊什麼的真的都沒用，以我的經驗來看，屢試屢敗。其實焦慮失眠的最好辦法是不去理它，不要強迫自己不要想了要睡覺之類的，你就死豬不怕開水燙，想玩什麼就玩什麼，玩累了就可以睡著了。

比如我現在，好像有點困了。

哈哈睡了。