肯定是有必要的
同時不要以為不出門就不用塗防曬
太陽輻射到達地球表面時，會含有大量臭氧層沒有捕獲的紫外線，這些漏網之魚中就有UVB和UVA，這兩種紫外線是造成我們曬黑，曬傷，衰老的重要原因。那麼只要不在室外活動就可以避免它們了嗎？我們是否還需要做好室內防曬工作？
其實，待在室內並不能完全避免紫外線的輻射。UVA可以穿透玻璃，它們不會曬傷面板，但是會讓你曬黑！同時UVA會讓面板細胞中產生大量的活性氧成分（ROS），間接造成DNA的損傷（ROS會進攻DNA）。同時由於面板細胞不得不調動大量的能量和物質來對抗ROS，面板的新陳代謝被加速，面板就會老的快。
而UVB可以曬傷我們，它屬於紫外線中的戰鬥機。它們波長短而能量密度高，大量照射容易引發紅疹和面板細胞的DNA損傷。
1.待在室內就不用防曬了嗎？
很多人認為，曬黑的元兇就是Sunny，沒有Sunny就不會曬黑了。但這是錯誤的觀念。要知道，UVA可以穿透玻璃，就算有天窗和玻璃的阻隔，UVA依然可以達到晴天95%的量，所以即使躲在室內，也不能忽視防曬。
2.陰天不需要防曬嗎？
很多人只在炎熱的夏天防曬，他們認為在高溫炎熱的情況下紫外線會非常強烈，而在多雲、Sunny不猛烈的陰天忽視防曬工作。這樣的想法也是錯的，厚厚的雲層雖然把太陽遮住了，但是並不能阻擋紫外線，即使沒有太陽，我們周圍還是充斥著雲層所散射的紫外線。
3.打遮陽傘就可以遮擋紫外線了嗎？
事實上，50%的紫外線能透過遮陽傘的隔離，從而曬還人體。我們坐在辦公室裡，雖然玻璃能夠阻隔UVB，但是不能阻隔UVA，而且白領經常面對電腦，還有印表機等的輻射，面板一樣會受到傷害。
4.簡單歸納：
UVA：深入真皮層傷害，老化肌膚。
UVB：曬傷，刺激黑色素生成色斑。
除了室外紫外線光線侵害，生活中經常接觸的白熾燈、熒光燈等其實也會發出不同強度的紫外線輻射。照射2個月的室內有害光源就相當於在正午Sunny下暴曬1小時，那麼如何做好防曬工作呢？
選擇防曬霜的時候，上面的SPF，PA都代表什麼？
我們該如何選擇？
防UVA，看防曬霜的PA指數
一般來說，PA後面的“＋”越多，代表它越能抗擊UVA。例如PA+，屬於抗曬，防曬時間達到4小時左右。PA++，屬於非常抗曬，防曬時間達到8小時左右。PA+++，則是屬於超級抗曬，能夠達到12小時左右。不過有些防曬霜上面沒有標明PA，不等於不妨UVA哦。例如歐美的防曬霜，水寶寶之類都不會標明，會出現“Broad Spectrum”和“Extra UVA Protection”的時候，就可以放心啦。
防UVB，看防曬霜的SPF指數
我們看到防曬瓶上寫的SPF，就是指防曬指數，指對UVB的阻擋時間和阻擋率。例如安耐曬，SPF50+，說明阻擋時間是50*10=500分鐘，也就是大於8小時（阻擋時間=SPF*10）。但並不是SPF越高越好，指數越高代表裡面的新增物也越多，我們的肌膚承受的負擔也就越大。按照國家標準，國內的防曬產品，SPF的值不能大於30。
肯定是有必要的
同時不要以為不出門就不用塗防曬
太陽輻射到達地球表面時，會含有大量臭氧層沒有捕獲的紫外線，這些漏網之魚中就有UVB和UVA，這兩種紫外線是造成我們曬黑，曬傷，衰老的重要原因。那麼只要不在室外活動就可以避免它們了嗎？我們是否還需要做好室內防曬工作？
其實，待在室內並不能完全避免紫外線的輻射。UVA可以穿透玻璃，它們不會曬傷面板，但是會讓你曬黑！同時UVA會讓面板細胞中產生大量的活性氧成分（ROS），間接造成DNA的損傷（ROS會進攻DNA）。同時由於面板細胞不得不調動大量的能量和物質來對抗ROS，面板的新陳代謝被加速，面板就會老的快。
而UVB可以曬傷我們，它屬於紫外線中的戰鬥機。它們波長短而能量密度高，大量照射容易引發紅疹和面板細胞的DNA損傷。
1.待在室內就不用防曬了嗎？
很多人認為，曬黑的元兇就是Sunny，沒有Sunny就不會曬黑了。但這是錯誤的觀念。要知道，UVA可以穿透玻璃，就算有天窗和玻璃的阻隔，UVA依然可以達到晴天95%的量，所以即使躲在室內，也不能忽視防曬。
2.陰天不需要防曬嗎？
很多人只在炎熱的夏天防曬，他們認為在高溫炎熱的情況下紫外線會非常強烈，而在多雲、Sunny不猛烈的陰天忽視防曬工作。這樣的想法也是錯的，厚厚的雲層雖然把太陽遮住了，但是並不能阻擋紫外線，即使沒有太陽，我們周圍還是充斥著雲層所散射的紫外線。
3.打遮陽傘就可以遮擋紫外線了嗎？
事實上，50%的紫外線能透過遮陽傘的隔離，從而曬還人體。我們坐在辦公室裡，雖然玻璃能夠阻隔UVB，但是不能阻隔UVA，而且白領經常面對電腦，還有印表機等的輻射，面板一樣會受到傷害。
4.簡單歸納：
UVA：深入真皮層傷害，老化肌膚。
UVB：曬傷，刺激黑色素生成色斑。
除了室外紫外線光線侵害，生活中經常接觸的白熾燈、熒光燈等其實也會發出不同強度的紫外線輻射。照射2個月的室內有害光源就相當於在正午Sunny下暴曬1小時，那麼如何做好防曬工作呢？
選擇防曬霜的時候，上面的SPF，PA都代表什麼？
我們該如何選擇？
防UVA，看防曬霜的PA指數
一般來說，PA後面的“＋”越多，代表它越能抗擊UVA。例如PA+，屬於抗曬，防曬時間達到4小時左右。PA++，屬於非常抗曬，防曬時間達到8小時左右。PA+++，則是屬於超級抗曬，能夠達到12小時左右。不過有些防曬霜上面沒有標明PA，不等於不妨UVA哦。例如歐美的防曬霜，水寶寶之類都不會標明，會出現“Broad Spectrum”和“Extra UVA Protection”的時候，就可以放心啦。
防UVB，看防曬霜的SPF指數
我們看到防曬瓶上寫的SPF，就是指防曬指數，指對UVB的阻擋時間和阻擋率。例如安耐曬，SPF50+，說明阻擋時間是50*10=500分鐘，也就是大於8小時（阻擋時間=SPF*10）。但並不是SPF越高越好，指數越高代表裡面的新增物也越多，我們的肌膚承受的負擔也就越大。按照國家標準，國內的防曬產品，SPF的值不能大於30。