1．變速器的效果：

一般來說，腳踏車檔位越高則越難踩，速度越快，反之檔位越低踩起來越輕鬆，速度越慢。

2．上坡時：

我們通常為了減輕體力又想讓腳踏車乖乖的向前行進，我們可以左邊調整為1，右邊1，2，3都可以，也就是你所問的前輪調整為1，而後輪調整為1，2，3，按各種情況而定。

3．平路時：

在平路上我們應該經可能的減少體力浪費，所以前輪大約為2，3，右邊5，6，7。累了的話就把後輪的檔位調低一些

4、下坡時：

由於下坡是較為輕鬆的，但由於速度過快，檔位太低則踩去似乎使不上勁，所以我們需要提檔，一般前輪為3，後輪5，6，7均可，視情況而變

注意：

1．安全：

由於可變速腳踏車在下坡時調高檔位可以將速度變得很快，因此最好不要騎的太快而控制不住速度，最後發生悲劇。

2．舒適度：

對於檔位的熟悉還是要看實際情況自己慢慢磨合，主要調整還是按照自己的舒適度來看，自己騎著覺得舒服最好。最大限度的去熟悉自己的愛車。

擴充套件資料：

1.變速器原理：

腳踏車變速器的工作原理是依靠線繩拉動變速器，變速器改變位置而改變了鏈條的位置，因此鏈條可以跳到不同的齒輪上，而改變速度（俗稱重度）。

2.變速器調整：

變速器上有兩個螺絲一個是H一個是L,先調後撥，把變速調到最小飛輪片把定位螺絲H和L鬆開，在把鎖變速線的螺母重新鬆開線拉緊在鎖緊螺母，看看後撥的導輪是不是和最小飛輪呈一個平面（如果不是，要調節H定位螺絲使其保持一個平面）。