自從開始健身鍛鍊以來，每天最大的樂趣就是折騰各種食物。
每天六點半起床，運動半小時或者一個小時，然後做早餐。
煎過的魚肉香腸，鋪上青瓜片，塗上番茄醬灑點肉鬆，整個捲起來用手抓塞進嘴裡一口咬下，滿足感超強！！
養胃紫薯小米粥：紫薯切塊煮熟，小米煮開再倒入紫薯煮十幾分鍾就ok了，淡淡的紫色很好看！
雞蛋打散加點鹽，平底鍋小火慢煎，捲上金槍魚肉碎。
紅豆牛奶粥：紅豆煮熟倒入牛奶，濃濃的奶香味很好喝。
有時候會做一些各種各樣的三明治
晚餐：
端午節爸爸寄來的粽子吃了好久好久
雞蛋打散，不用放油，慢火兩面煎，鋪上灼水的西蘭花，切開煮熟的粽子
多春魚裹上蛋液煎至金黃，擠點糖漬檸檬汁，朋友吃了都覺得超超超好吃啊！！
大碗蔬菜沙拉，紫甘藍，西蘭花，青瓜，聖女果，水煮蛋加沙拉汁攪拌，吃完就外出跑步
上次等朋友回來做的晚飯
咖哩魚蛋是第一次嘗試，買的魚蛋不夠Q彈爽口，等得太久倆人都太餓了，咖哩煮的時間不夠久，沒有滲透進魚蛋裡。
可樂雞翅是我的拿手好菜，哈哈，每個吃過的人都讚不絕口。
有段時間很痴迷燜飯，臘腸香菇加喜歡的蔬菜，生米洗乾淨加蠔油醬油食鹽攪拌，再倒入炒熟的蔬菜，加水沒過食材，按煮飯鍵等飯煮熟攪拌均勻可以開吃啦。
對蠔油蔬菜百試不厭，不管是青菜或者是西蘭花，一個人可以吃完一整碟！
煎黃花魚 雞胸肉炒蟹味菇
有時候休息會熬一鍋湯：
特別愛喝玉米湯
或者是銀耳羹
銀耳泡開撕小塊，加水煮開之後倒入黃冰糖，蓮子，煮半小時倒入百合，再熬三四十分鐘加枸杞子煮開。
時間長銀耳才會出膠質，對面板很好哦
下次要試下桃膠
楊枝甘露
自己做的芋圓
芋圓煮好了要過一遍冷水才會Q彈哦，做了一次之後才知道的秘訣
芋圓椰汁水果撈
火龍果滲透出來的粉色真的太好看了！
這是每天最大的樂趣了，還在成為“深圳黃磊”（朋友給的綽號）的道路上不斷摸索。
自從開始健身鍛鍊以來，每天最大的樂趣就是折騰各種食物。
每天六點半起床，運動半小時或者一個小時，然後做早餐。
煎過的魚肉香腸，鋪上青瓜片，塗上番茄醬灑點肉鬆，整個捲起來用手抓塞進嘴裡一口咬下，滿足感超強！！
養胃紫薯小米粥：紫薯切塊煮熟，小米煮開再倒入紫薯煮十幾分鍾就ok了，淡淡的紫色很好看！
雞蛋打散加點鹽，平底鍋小火慢煎，捲上金槍魚肉碎。
紅豆牛奶粥：紅豆煮熟倒入牛奶，濃濃的奶香味很好喝。
有時候會做一些各種各樣的三明治
晚餐：
端午節爸爸寄來的粽子吃了好久好久
雞蛋打散，不用放油，慢火兩面煎，鋪上灼水的西蘭花，切開煮熟的粽子
多春魚裹上蛋液煎至金黃，擠點糖漬檸檬汁，朋友吃了都覺得超超超好吃啊！！
大碗蔬菜沙拉，紫甘藍，西蘭花，青瓜，聖女果，水煮蛋加沙拉汁攪拌，吃完就外出跑步
上次等朋友回來做的晚飯
咖哩魚蛋是第一次嘗試，買的魚蛋不夠Q彈爽口，等得太久倆人都太餓了，咖哩煮的時間不夠久，沒有滲透進魚蛋裡。
可樂雞翅是我的拿手好菜，哈哈，每個吃過的人都讚不絕口。
有段時間很痴迷燜飯，臘腸香菇加喜歡的蔬菜，生米洗乾淨加蠔油醬油食鹽攪拌，再倒入炒熟的蔬菜，加水沒過食材，按煮飯鍵等飯煮熟攪拌均勻可以開吃啦。
對蠔油蔬菜百試不厭，不管是青菜或者是西蘭花，一個人可以吃完一整碟！
煎黃花魚 雞胸肉炒蟹味菇
有時候休息會熬一鍋湯：
特別愛喝玉米湯
或者是銀耳羹
銀耳泡開撕小塊，加水煮開之後倒入黃冰糖，蓮子，煮半小時倒入百合，再熬三四十分鐘加枸杞子煮開。
時間長銀耳才會出膠質，對面板很好哦
下次要試下桃膠
楊枝甘露
自己做的芋圓
芋圓煮好了要過一遍冷水才會Q彈哦，做了一次之後才知道的秘訣
芋圓椰汁水果撈
火龍果滲透出來的粉色真的太好看了！
這是每天最大的樂趣了，還在成為“深圳黃磊”（朋友給的綽號）的道路上不斷摸索。