害羞的人大都比較內向，不願在大眾場合表現自己。主要是歷練的少，不自信造成的。可以透過提高自己的學識和自信加強歷練，敢於發表自己的觀點，錯了就改沒什麼大不了的。膽子大了自信心強了，就敢於應付各種場合各種情況，害羞的心理障礙就逐漸解除了。

害羞的原因有多種，歸結是源於心理上的自我不自信。

有幾句經典語句與易害羞的人分享:

我是帥哥 大家都喜歡我

我是美女 人們都愛看我

我醜 但是我溫柔 還善良

天生我材（才）我怕誰 咋的

我立於這個世界 就有我的天地

女孩開始都是很害羞的，膽量也是慢慢練出來，遇事自己安慰自已，不用怕，不偷不搶不害人，光明正大的，有事說事不用害羞。久了人就不再那麼內向大方多了。你現在雖見我口水多過茶，小學一次作業簿用完舉手問老師要，話還未講完居然羞愧到哭起來。是後來去農村工作接觸群眾多了練出來的。基層的防疫人員，你想，當人們沒病沒痛還是好人一個時要他打預防針，吃預防藥，扎手指取血檢查有多難，儘管都是為他們好，但要長期費多少唇舌，建立多少信任才成。所以同事們自嘲基層防疫佬是兩條腿一張嘴。這是我的經歷，別怕，只要肯堅持。

多在人多的地方多亮亮相，大聲說:各位朋友，大家好!祝願各位一切順利！萬事如意！反正他們也不認識你，為了消除緊張，被人誤解是什麼都應該無所謂!別怕！

我也很害羞呀，一人多說話就緊張，還翻來覆去說不清，在飯桌上，公共場合上更是憋不出來一句話。

我也會很羨慕，在很多人面前很大方，說話條理清晰不怯場，跟誰都聊得來，跟誰都玩得好的人。但是這種風格我又學不來。

所以，我現在已經習慣了自己的性格。我覺得我不需要結交那麼多朋友，表現的那麼熱烈，我就做一個安靜的小草也不錯，結交一兩個貼心的知己也可以了。

每個人都有每個人的定數，或者是不同的性格，做好自己就可以，管那麼多人幹啥，管不了不管。

自信點，加油，害羞的人也可以活的很瀟灑！

容易臉紅，一定是在你意識到時發生的。在與人交往中，如果你忘掉自己臉紅的毛病，就會發現，你沒有臉紅，但一旦你要確定臉紅沒有時，你馬上就會臉紅。

解決辦法：不要因為臉紅減少自己的社交活動，帶著臉紅與人交往，不要把自己臉紅看得太重了。

慢慢地，你就會好起來。

不要去在意他人的看法。就算你說話會臉紅被別人看小也沒事。不要去在意。經歷多幾次。你就不臉紅了丫，別人只會哇變化真大，這人好棒。

懂了吧，不要去在意別人的看法。你要在意的是自己。自己不害羞能幫助自己。那就不害羞。這樣子去做。就可以解決這個問題的。千萬，千萬不要去在意別人的看法想法

從小到大，家長和老師們都是提倡小孩要出得了眾。其實也就是面對公共場合的時候不要害羞，要多善於與人打交道。小時候有家庭有學校來指引，幫助我們改掉容易害羞的心理，但到了果長大以後呢，那麼這時候我們就得自己找辦法來克服了。以下是我總結的幾種心理戰術法幫助你慢慢克服害羞的心理。

步驟閱讀百度經驗:jingyan.baidu.com方法/步驟1

理性的看待別人對你的批評。當我們初入職場，或者參與到某種角色中時，我們常常會遇到導師或者其他夥伴對自己不當之處做出的批評。其實這種批評反而是對我們有利的。幫助我們快速成長的好事情。在一種理性的思考中，要能分析出自己到底是哪裡不對，哪裡需要改進。微笑的面對批評，並從中獲取經驗教訓，迅速改正。也就是說尋找到解決辦法和突破口，以開放的心情去迎接反而會使你的心情更加坦然。

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不要太在乎自己的外表。如果你是處於青春期，不管女性男性都會非常注意自己的外表變化，因為這個時候是發育的高峰期。比如小鼻子塌鼻子的女孩會羨慕高鼻子高鼻樑的女孩。眼睛小個子不高的又會覺得自己這裡不如別人，等等現象，因而會產生在眾人面前容易害羞，捂嘴巴等行為。其實這些青春期的現象也容易理解，畢竟都是未長大成熟的青少年，隨著年齡的增長，心理的成熟，這些表現會慢慢消除，只不過最好別在這個階段產生嚴重的自卑或者害羞心理就好。

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多放鬆自己，多學會自我寬慰。當你對眾講話時或者自我介紹時，如果你覺得害羞不敢講，你可以嘗試用假按摩真放鬆的好辦法。比如組織一次小活動，每個人都閉起眼睛，把雙手放在前面一個人肩上慢慢地替他按摩，從肩部到腋下，然後又從肩部按摩起，直到你想象到自己的腋下被人搔得想笑，你會發現這樣的笑在突然間就放鬆了自己，你居然忘記害羞了。平時也可以多組織一些類似的眾人遊戲的活動，慢慢的，你的害羞心理會發送潛移默化的改變哦！

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從內心深處改變對自己的看法，重新評估自己。其實很多人都會認為別人貌似很注意他，自己就是活動圈朋友圈的主角，其實這種想法是一種病態。有一位30多歲還未成家的女性，周圍人一天到晚都在問她，為什麼還沒有結婚，她覺得煩死了。慢慢的，自己就形成了條件反射，只要覺得別人眼中不對勁，她就覺得別人會來問她，於是躲得遠遠的，時間長了形成了嚴重的害羞心理。其實這樣的事情在生活中非常普遍。我們沒有辦法改變別人，只有從改變自己開始，正確的認識到自己，走自己的路，不要過多的擔心別人對自己的看法。我覺得，每個人都有自己生活的空間和自由，活出自己的精彩就ok了！

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一定要相信自己能夠克服害羞！凡事沒有不可能，就只怕自己不會去相信。時常得給自己打打氣，給自己加油，充滿自信心的去面對挑戰和生活中的一切。你會發現，你越來越是一個積極向上，樂於分享，開朗的人。你不再害羞，甚至還會去幫助別人克服害羞。我小時候就是一個比較容易臉紅，上講臺說話不到兩句就十分害羞的人，後來在一次毛遂自薦中，我給自己打氣，推薦自己成功競選了辦理的學習委員，經常在班級會議上主動發言。現在十年過去了，還是覺得那個時候自己給自己打氣加油無形中讓自己克服了害羞。而從此我不再那麼容易沉默和自卑。

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相信以後並願意去改變。如果你只是相信，而不願意主動去改變，那麼也沒有人能夠幫助到你。這是很自然的事情。內控的人認為自己可以掌控一切。多一些主動意識和行為，是幫助自己克服害羞。而且改變不是一朝一夕的，就好比吃飯拿筷子，有的人習慣了右手，你讓他突然嘗試用左手夾筷子吃飯一下子是非常困難的。所以在足夠認識到自我的害羞心理後，一定要主動得學著去改變。

容易害羞怎麼辦？

在日常生活中，有不少的人在陌生或公共場合感到緊張害羞臉紅。

遇到這種情況該怎麼辦？

順其自然，允許它的出現存在，不應它的存在而感到焦慮自卑和苦惱，從而消除對害羞帶來的擔心和緊張。

增強自信心，進行自信心的訓練，消除自卑感。看到自已的優點長處，完善自已的短處，找到自已的閃光點，逐漸改變對自已的認識，提高自信感。

心理訓練，自我暗示，保持內心平靜，使自已的心情保持放鬆。遇到陌生場合，做深呼吸進行自我暗示，讓自已處於輕鬆狀態。

多與人進行交流，在交流過程中，尋找自信，鍛鍊自已的心智，增加自已的膽量，減少自卑感。

世界屬於每一個熱愛生活的人們，讓自信永駐每個人的心房，用Sunny的心去熱愛生活的美好。

能夠看出害羞已經嚴重影響了你的社交，給你帶來了非常大的心理負擔。如果從原因分析，非常容易害羞的人一定是童年家庭創傷造成的。害羞是一種非常大的負面情緒，他的意識能級只有20，是自己不喜歡自己，無地自容，想要躲起來的意識狀態。這種情緒會隨著時間的增加，潛意識越埋越深。潛意識不斷的向外投射，產生許多泛化的情緒及神經症問題，需要儘早的找專業的心理醫生或潛意識修復師進行一對一的系統治療。你已經意識到自己的問題，並且有意願去處理，這就是很好的開始。說明問題所處的階段還不是特別的嚴重。一個年輕人剛步入社會，面臨工作、交友、處物件等多方面的人際交往需求，大好的機遇擺在自己面前卻難以抓住，羞愧就是自己成長道路上最大的絆腳石。可以說羞愧越少的人越自信，而完全沒有羞愧的人應該說是極少的。經過系統科學的潛意識修復，讓生命自由的煥發精彩，走出這片羞愧的沼澤地。