糖分最高的水果排名

1、車釐子

車釐子中含有非常豐富的維生素成分，裡面的糖分含量也是特別高的，所以味道很甜膩，還有補鐵的作用。

2、榴蓮

可能榴蓮的味道聞起來比較特殊，很多人都吃不慣，其實它的味道適合清甜的，裡面的糖分含量非常高，特別好吃。但是有高血糖和高血壓的人，儘量少吃榴蓮。

3、提子

提子的味道清甜，是大家在夏天非常喜愛的水果，裡面的抗氧化成分對於面板和心血管疾病都有很好的幫助，如果是糖尿病患者或者是肥胖人群，不建議吃太多提子的。

4、牛油果

牛油果中含有非常高的糖分和植物脂肪，它對於心血管和肝臟的保護是做得很好的，是一個很不錯的養生水果，但是在晚上要儘量少吃牛油果。

5、釋迦

釋迦每100g含有18%左右的糖分，所以它的味道很甜膩可口，而且維生素C的含量也特別豐富。

6、火龍果

火龍果中含有多種維生素、花青素以及微量元素，對身體都是非常有益的營養物質，可以促進腸道的消化能力，高糖分吃起啦也是特別清甜可口。

7、龍眼

龍眼屬於屬溼熱食物，它的含糖量是非常高的，所以味道也特別清透，平時不建議多吃，容易出現上火的問題，尤其是糖尿病患者。

8、甘蔗

甘蔗中的含糖量是非常高的，平均100g甘蔗的的含糖量在18%左右，所以不太建議肥胖人群和糖尿病患者食用，容易造成高血糖的問題，並且不太容易消化。

9、香蕉

平均每100g香蕉的含糖量在11%左右，但是它的卡路里是非常低的，所以想要減肥卻又喜歡吃一些甜食的人，香蕉就是不錯的選擇，既健康又美味。

10、葡萄

葡萄酸酸甜甜的，夏天必備系列。它的美容和養生效果也非常好，可以抵抗自由基，讓身體的新陳代謝得到穩定。