本人就是一個三分鐘熱度的人，各種事情都是。喜歡的事情想的比做的多，讀書、唱歌、跳舞、瑜伽、減肥沒有一樣堅持的，惰性戰勝一切。自律是改變三分鐘熱度的關鍵，只有自律的人才會持之以恆專注的做一些事情。要麼就是受到一些實質性的刺激才能改變。

三分鐘熱度出現的原因可能

1.因為從眾心理，看著別人玩某樣東西覺得有意思，自己也跟著去玩。我們應該避免從眾心理，理性思考適合自己嗎？選擇合適自己的東西或工作，這樣才不會出現三分鐘熱度

2.擁有一顆執著的心

3.受到挫折。降低對工作的要求，讓事情覺得容易做了，才不會出現三分鐘熱度。

祝你生活天關開心。

千里馬，跑不過萬里驢，馬以快，但有累死的一天，萬里驢小腳緊走也不落後，長久之計求以生存。各有長短，在於蹄上(題上)堅持，堅強，使有身心受益。人生有比直的大道，但彎道確更長。

這個很好解決，看你怎麼做哦！

想一想你現在的狀態是舒適區還是危險區，所謂的舒適區就是還沒到極限，比如每天打遊戲，看小說，吃喝玩樂等。這樣的狀態不會發財，但也不會餓死，還可以懶一陣，拖延症還能一拖再拖。

危險區就是你意識到自己是一個草包，外面人都在進步，學習奮鬥。誰又發財啦，誰又買房啦，誰又生二胎啦？自己年紀也大啦，再不學習再不努力就老了！在這樣的狀態下你開始行動就已經進入了危險區。在危險區生存修煉內功是為了回到舒適區享受高質量的生活。

現在的舒適區只是傷害身心的一種生存，因為你不學習你會落後，落後就要捱打。因為不鍛鍊身體，暴飲暴食你就是一頭油光滿面的豬。回到家鄉父老鄉親怎麼看你？你在外面不發財沒有關係，還把自己養的又醜，又肥，一身亞健康，你到底在外面經歷了什麼？說好的不忘初心歸來仍是少年呢？歸來是一頭豬！這樣的自己不覺得有點羞愧嗎？

如果你現在30歲目前狀態得過且過，沒什麼規劃行動，那你想象一下50歲的你坐在你對面，想象一下它的樣子吧。啤酒肚？滿臉的皺紋？土氣穿著？他的工作現在是清潔工？這大嬸還跟你家裡長短抱怨？你害怕？可他就是你自己。

天吶！你問一下他為什麼過的這麼慘？是30歲的時候還沒有鍛鍊身體？30歲的時候還沒有開始儲蓄理財？30歲還沒開始做職業規劃？30歲的時候隨意穿著西裝配短褲，所以越來越隨意....

想一想我們的目標不是像董明珠一樣的女強人，但是不要太胖，還有點文化，或者有點錢(最好財務自由)去旅遊不好嗎？

好了，上面身心剖析了一遍，讓我們回到正題，關於你的三分鐘熱度，你需要一位傳銷大師，還需要一位生活老師。

傳銷大師:都說上帝使其滅亡，先必使其瘋狂。所以你要把大腦狠狠洗一洗，看一些勵志的書籍，各種人物傳記，他們怎麼由艱難人生變得富有，一路升級打怪，掌握這個世界的財富。總之要把你的大腦熱血調動起來。

生活老師:看一些時間整理大法，整理衣櫃，整理你的房間，安排你的時間，把自己日常生活當成流水線，24小時安排妥當了，通順了，你這條線就開通啦。

番茄工作法，下個類似的app，定一個時間，學習十分鐘，休息五分鐘。慢慢改成學習25分鐘，休息五分鐘。

唉，話太多，我要去工作了，今天的文筆就練到這裡。

我現在每天有個任務就是上來練文筆回答問題，為以後寫作打基礎，這就是行動喲。

承認自己的缺點是第一步；

第二步，不要給自己過多的假設；

第三步，制定任何計劃都要想到惰性對自己的影響，再一開始就想好應對措施；

最後，你會驚奇的發現，這一切還是徒勞；

哈哈哈，言歸正傳：

人需要做自己感興趣或擅長的事情才會去堅持，惰性是人類的天性，你我都是凡夫俗子且沒有超能力，想要戰勝它是幾乎不可能的，只能選擇避開它。

一、我們往往在一開始制定目標的時候就已經把自己“神話”了，我們只是迫於外界的力量走向了違背自己“本心”的方向；

二、一旦把自己的目標定立在自己感興趣的方向，所以事情都會自然而然的事半功倍，會有一股無形的力量推動你前進；

三、當努力的過程中遇到瓶頸期的時候，就需要用到我們並不擅長的“毅力”，因為我們對正在做的事感興趣也比較擅長，所以，我們需要借用的“毅力”並不需要太多；

四、以上三點還不足以讓我們不“半途而廢”，還需要不斷的做成小目標以激勵自己，肯定自己，讓自己相信自己一定可以成功；

五、父母朋友的支援和鼓勵，然而很多時候，我們最在乎的人並不理解我們，哎……

最後，也是最重要的一點，努力不一定有結果，不努力那肯定什麼也做不成！

自己就有這個毛病，有時候真是受不了自己。有時一段時間迷上了一件事開始信誓旦旦的一定要堅持下去，可每次都是半途而廢！

三分鐘熱度，多數人都有體會，對於這種問題我有親身體會，想改真的很難，所以，不能心急，一步一步來，首先要從心裡上改變做事態度，計劃下慢慢改變，循序漸進：

俗話說的好，金無足赤，人無完人。這個世界上的每個人都不是十全十美的，總有這樣或那樣的毛病，請不要介意，我們正是因為有了這些小毛病，才有了我們每個迥然不同的性格。但是，並不是所有的小毛病都是那麼令人容易接受的，在職場混，如果你身上有這幾個小毛病的話，就一定要儘快改正了，這幾個毛病不盡快改正，可能要抱憾終身。

想要改掉做事無法堅持的毛病，首先得有決心，但也不能心急！要知道習慣是慢慢養成的，不是兩三天的事！急於求成效果往往適得其反， 其次，要求不能太高，不要期望一下就能達到一個很高的層次。必須慢慢漸進，比如第一次10幾分鐘，第二次20幾分鐘。。。。這樣逐漸過渡，最後，可以給自己制定一個計劃，並按計劃執行。在執行計劃之後，最好每天花幾分鐘時間回顧下今天做的事，看有沒有按照養成習慣的方向去發展。如果沒有，就要督促自己，明天繼續努力。也可以找個可以隨身攜帶的筆記本記下自己的計劃和規劃，這樣也好每天提醒自己。相信樓主一定能行首先，你應該為自己尋找一個符合你能力範圍內的目標，然後排除其他干擾（手機電腦啥的放遠點），靜下心來，認認真真專注做這件事。

想要改掉做事無法堅持的毛病，首先得有決心，但也不能心急！要知道習慣是慢慢養成的，不是兩三天的事！急於求成效果往往適得其反， 其次，要求不能太高，不要期望一下就能達到一個很高的層次。必須慢慢漸進，比如第一次10幾分鐘，第二次20幾分鐘。。。。這樣逐漸過渡，最後，可以給自己制定一個計劃，並按計劃執行。在執行計劃之後，最好每天花幾分鐘時間回顧下今天做的事，看有沒有按照養成習慣的方向去發展。如果沒有，就要督促自己，明天繼續努力。也可以找個可以隨身攜帶的筆記本記下自己的計劃和規劃，這樣也好每天提醒自己。相信樓主一定能行，加油

三分鐘熱度，指做事情沒有堅持性，虎頭蛇尾，不能把一件事情從頭做完。

很多人都有這個毛病，三分鐘的熱度。這件事剛著手做，又看那件事情也不錯。結果什麼也沒做好。

對事情有新鮮感是好事。敢於嘗試也是好事。要有持之以恆的精神。我也有這樣的經歷，晚上睡覺前給自己訂計劃，設計的很完美，早上睡來，就成泡影了。結果也沒幹成一件像樣的事情。

要改掉這個三分鐘熱度的毛病，需要，有很大的決心。需要有很強的毅力才能完成。

糟糕的堅持好過放棄！！！

而且正真帶來改變的是每天堅持的微小動作。如果你能把你的習慣稍微變動一下我覺得事情會有不錯的轉機。

首先要知道一般習慣的養成分為四步 1.提示 2. 渴求 3.反應 4. 獎賞。

為什麼壞的習慣大家基本都能堅持下來 好的就不行呢？ 因為壞習慣是即時性的 好習慣往往都是延遲滿足 所以大家在做了幾次 發現結果沒有顯現的時候自然就放棄了。那壞的習慣做完以後直接就能得到滿足 。

打個比方 吃 好吃的東西大家都喜歡 一直吃一直爽 吃完了立刻就能得到滿足 但是到了減肥的時候 你可能需要堅持鍛鍊一週 一個月 甚至半年才會得到回報 那是不是延遲這麼久 很多人就放棄了。

做到了這四點就能掌控習慣

1.讓它顯而易見

2.使習慣不可抗拒

3.簡便易行

4.使他令人愉悅

俗話說的好，江山易改本性難移，一個人的性格百分之八九里天生的，除非有很大的變固，使的人的性格有變，不然很難，我就是那個難改變的。