我來填坑了，第三四周我吃的啥。
早餐，黑米紅棗紅豆花生粥，或者小米紅棗紅豆花生粥。反正翻來覆去就這麼幾樣。。。
10點左右的加餐，是黃芪，淮山藥，紅豆，枸杞，紅皮花生，紅棗，煮水喝。
中餐是黑米飯，配腐竹，或者土豆胡蘿蔔，或者紅菇豆腐湯，或者花菜，或者芋頭，或者西紅柿紫菜湯，任選其一。吃的最多的是腐竹。從月子裡開始，我認識了腐竹，並且愛上了它。
下午三四點的加餐，一般是老南瓜紅棗湯。
晚餐還是粥。同早餐一樣。
非常簡單，就是要簡單。因為產後身體非常虛弱，吃進去的東西必須好消化好吸收，否則都在身體裡堆積成為垃圾，最後危害的還是自己。所謂少食補氣，多食傷氣。
。。。。。以下原答案。。。。。。
全素月子。
第一週流質半流質食物：小米粥或黑米粥作底，加紅糖，再加紅棗紅豆花生等，隨便選兩種加。
第二週可吃少量蔬菜，少量鹽分。我主要吃土豆，南瓜，香菇，地瓜，西紅柿，紫菜，腐竹等。
第三週第四周吃溫性平性蔬菜。目前還在月子第十一天。所以還沒到第三週第四周。到了再補寫我吃了啥。
整個孕期也是吃素，孩子出生頭髮黑密，臉蛋白皙乾淨，預產期後一天生的，羊水非常乾淨，一胎，開指兩個多小時，進產房後十多分鐘就生完了，醫生說，沒想到這麼瘦還這麼有力氣。
生完住院三天觀察，我拒絕了醫院所有的藥物，全部簽字擔保，後果自負，我本身是中醫，我一點也不怕。
生完開始吃生化湯，連吃五天。三天住院期間，醫生來檢查恢復情況，一切都非常好。
至於奶水，第一天上午少量奶水，醫院要求抽三管血，我是拒絕的，但是醫院說不抽血不給出院，於是我服從了，抽完血，下午就沒奶了。
第二天奶水恢復，醫生說還挺多的。然後下午開始覺得有些漲奶，請了通乳師來疏通乳腺，第三天也來疏通了一次。從此走上了每天胸前衣服溼透的日子。
也不擔心吃素沒有營養。通乳師說我的奶質非常好。婆婆一開始怕沒營養，孩子七天重了快一斤，現在也很支援我吃素。
我漲奶，婆婆給買了吸奶器。我用了一次，吸出的奶給婆婆喝了。婆婆贊同我先生的看法，確實比牛奶好喝。婆婆還說：可能是因為你吃素，你的奶不怎麼腥，是清甜的。
順便再說一句，生完孩子肚子馬上都收回去了。別人是生了和沒生一樣，我是生了就回到少女。
孕前體重93斤，快生的時候體重111斤，生完第三天體重95斤。
整個孕期沒有水腫，沒有便秘，沒有身材走形，沒有失眠，沒有孕吐，沒有任何不適。9個月依舊健步如飛。
快生的一週裡，有一次，我穿了條包臀的彈力連衣裙，棉質的那種，和婆婆走在小區裡，一個陌生妹子上前搭訕，她說：從後面看好美啊，沒想到我走上來看居然是個大肚子，而且你肚子也好小。
這事兒我和我先生沒少吹牛逼。
孕期沒有額外的任何補充，什麼維生素，什麼葉酸，全部沒有。不過孕期一直保持中藥的養生調理。我孕前已經保持了八年的中藥養生調理，懷孕當然也沒有理由停。
孕期沒有素食食譜，隨便吃，土豆，萵筍，西紅柿，青菜，芹菜，南瓜等。時令蔬菜為主。平時愛吃零食，以甜食為主。甜食量吃的我自己都懵逼。
對，我就是來宣傳吃素的。手動滑稽。
我來填坑了，第三四周我吃的啥。
早餐，黑米紅棗紅豆花生粥，或者小米紅棗紅豆花生粥。反正翻來覆去就這麼幾樣。。。
10點左右的加餐，是黃芪，淮山藥，紅豆，枸杞，紅皮花生，紅棗，煮水喝。
中餐是黑米飯，配腐竹，或者土豆胡蘿蔔，或者紅菇豆腐湯，或者花菜，或者芋頭，或者西紅柿紫菜湯，任選其一。吃的最多的是腐竹。從月子裡開始，我認識了腐竹，並且愛上了它。
下午三四點的加餐，一般是老南瓜紅棗湯。
晚餐還是粥。同早餐一樣。
非常簡單，就是要簡單。因為產後身體非常虛弱，吃進去的東西必須好消化好吸收，否則都在身體裡堆積成為垃圾，最後危害的還是自己。所謂少食補氣，多食傷氣。
。。。。。以下原答案。。。。。。
全素月子。
第一週流質半流質食物：小米粥或黑米粥作底，加紅糖，再加紅棗紅豆花生等，隨便選兩種加。
第二週可吃少量蔬菜，少量鹽分。我主要吃土豆，南瓜，香菇，地瓜，西紅柿，紫菜，腐竹等。
第三週第四周吃溫性平性蔬菜。目前還在月子第十一天。所以還沒到第三週第四周。到了再補寫我吃了啥。
整個孕期也是吃素，孩子出生頭髮黑密，臉蛋白皙乾淨，預產期後一天生的，羊水非常乾淨，一胎，開指兩個多小時，進產房後十多分鐘就生完了，醫生說，沒想到這麼瘦還這麼有力氣。
生完住院三天觀察，我拒絕了醫院所有的藥物，全部簽字擔保，後果自負，我本身是中醫，我一點也不怕。
生完開始吃生化湯，連吃五天。三天住院期間，醫生來檢查恢復情況，一切都非常好。
至於奶水，第一天上午少量奶水，醫院要求抽三管血，我是拒絕的，但是醫院說不抽血不給出院，於是我服從了，抽完血，下午就沒奶了。
第二天奶水恢復，醫生說還挺多的。然後下午開始覺得有些漲奶，請了通乳師來疏通乳腺，第三天也來疏通了一次。從此走上了每天胸前衣服溼透的日子。
也不擔心吃素沒有營養。通乳師說我的奶質非常好。婆婆一開始怕沒營養，孩子七天重了快一斤，現在也很支援我吃素。
我漲奶，婆婆給買了吸奶器。我用了一次，吸出的奶給婆婆喝了。婆婆贊同我先生的看法，確實比牛奶好喝。婆婆還說：可能是因為你吃素，你的奶不怎麼腥，是清甜的。
順便再說一句，生完孩子肚子馬上都收回去了。別人是生了和沒生一樣，我是生了就回到少女。
孕前體重93斤，快生的時候體重111斤，生完第三天體重95斤。
整個孕期沒有水腫，沒有便秘，沒有身材走形，沒有失眠，沒有孕吐，沒有任何不適。9個月依舊健步如飛。
快生的一週裡，有一次，我穿了條包臀的彈力連衣裙，棉質的那種，和婆婆走在小區裡，一個陌生妹子上前搭訕，她說：從後面看好美啊，沒想到我走上來看居然是個大肚子，而且你肚子也好小。
這事兒我和我先生沒少吹牛逼。
孕期沒有額外的任何補充，什麼維生素，什麼葉酸，全部沒有。不過孕期一直保持中藥的養生調理。我孕前已經保持了八年的中藥養生調理，懷孕當然也沒有理由停。
孕期沒有素食食譜，隨便吃，土豆，萵筍，西紅柿，青菜，芹菜，南瓜等。時令蔬菜為主。平時愛吃零食，以甜食為主。甜食量吃的我自己都懵逼。
對，我就是來宣傳吃素的。手動滑稽。