一、人為什麼要睡覺？
1、人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。直白的說，睡眠就是讓大腦和小腦休息的，即睡眠可幫助恢復精力，消除疲勞鞏固記憶、調節機體代謝，儲存能量，維持體溫維持精神狀態,對抗氧化和提供對機體氧化損傷的修復；
2、讓大腦的功能更強，如夢的功能。弗洛伊德就認為，睡眠時的夢境可以讓人們實現在現實中得不到滿足的願望。
3、睡眠可以幫助大腦分泌抗菌肽，增強免疫力。
二、有哪些因素導致睡眠不足？
1、供血不足，神經衰弱，經常打哈欠是一個深呼吸的過程，原因是因為大腦缺氧！
2、睡不著的，陰液不足，多數腎的問題，一般用六味地黃丸調理即可。
3、入睡困難，屬肝氣鬱滯，可能還會有胸脅的脹痛。這時就會眼睛睜的大大的，卻怎麼也睡不著。有時還會出現淚液分泌過多，導致流淚。
三、如何調理？
1、生活規律，按時睡覺，不要熬夜。10:30以前上床睡覺。
2、飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶、牡蠣肉等疏肝解鬱。
3、晚飯多吃黃色食物、鎮靜安眠的食物，如玉米、牛奶中的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺，助人入眠;也可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
3、睡前熱水泡腳
4、也可用中成藥調理，如安神補腦液，銀杏葉丸，或者腦復康，氟桂嗪等。
一、人為什麼要睡覺？
1、人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。直白的說，睡眠就是讓大腦和小腦休息的，即睡眠可幫助恢復精力，消除疲勞鞏固記憶、調節機體代謝，儲存能量，維持體溫維持精神狀態,對抗氧化和提供對機體氧化損傷的修復；
2、讓大腦的功能更強，如夢的功能。弗洛伊德就認為，睡眠時的夢境可以讓人們實現在現實中得不到滿足的願望。
3、睡眠可以幫助大腦分泌抗菌肽，增強免疫力。
二、有哪些因素導致睡眠不足？
1、供血不足，神經衰弱，經常打哈欠是一個深呼吸的過程，原因是因為大腦缺氧！
2、睡不著的，陰液不足，多數腎的問題，一般用六味地黃丸調理即可。
3、入睡困難，屬肝氣鬱滯，可能還會有胸脅的脹痛。這時就會眼睛睜的大大的，卻怎麼也睡不著。有時還會出現淚液分泌過多，導致流淚。
三、如何調理？
1、生活規律，按時睡覺，不要熬夜。10:30以前上床睡覺。
2、飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶、牡蠣肉等疏肝解鬱。
3、晚飯多吃黃色食物、鎮靜安眠的食物，如玉米、牛奶中的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺，助人入眠;也可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
3、睡前熱水泡腳
4、也可用中成藥調理，如安神補腦液，銀杏葉丸，或者腦復康，氟桂嗪等。