建議平時可以找

心理醫生

，也可自我治療，

焦慮症的自我

心理治療

：1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要

感到疼痛

才行，這也是一種強化。4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是

焦慮症的症狀

，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。

別總想著吃什麼藥好，而是要知道自己怎麼會有焦慮症，如何正確治療得以康復，你也可以晨跑也許有治療效果的。也有一個方法不知該說不該說，能有一知己聊天慢慢你的病情也就好了。其實就這麼簡單的事。

鹽酸帕羅西汀是治療焦慮症的首選藥物，其療效和作用是非常確切的，至於副作用因人而異，大部分人能夠耐受和適應，而且藥物的副作用隨著服藥時間的延長，逐漸會減弱直至消失。對於你服藥後長胖的情況，我個人認為並不是藥物的副作用，而是透過藥物治療後，焦慮症得到了控制，肌體所有的功能都在好轉，食慾恢復了正常，自然體重也就增加了，這個時候最好不要換藥，精神類疾病是不可以中途斷藥的，因為每換一次藥，都等於從新開始，所以在我看來肥胖與焦慮所帶來的危害相比，幾乎可以忽略不計，此刻要分清主次，不要因噎廢食。