1.40歲失眠多見於神經衰弱，或著精神受到刺激或過於勞累後引起了人體的神經衰弱，常出現了睡眠質量差、入睡困難、早醒等，常有了白天精神不振、嗜睡、頭暈等症狀。

2.可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

3.蜂蜜，有清心、寧神的功效，對改善睡眠可是有很大的幫助的。

4.牛奶，牛奶應該是最熟悉的能夠改善睡眠的食物，的確，在睡覺前喝半杯濃牛奶，可有效的改善睡眠。

5.蓮子，蓮子有補心益脾、養血安神等功效，有助睡眠。食用後可促進胰腺分泌胰島素。

6.百合

中醫認為百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，也是改善睡眠很好的食物，可與蓮子一起煮食。

7.小米

中醫認為，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，晚餐或者睡覺前1小時喝小米粥，能夠改善睡眠質量。

8.大棗

大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。

萵筍

萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。

鮮藕

藕中含有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。